Výživa pre žilové choroby, kŕčové žily a varixy

Obezita môže podporovať výskyt a progresiu žilových chorôb. Každé ďalšie kilo je ďalšou záťažou pre naše telo a tiež pre žily nôh. Návrat krvi do srdca je so zvyšujúcou sa obezitou čoraz náročnejší. Často sa tiež stáva, že ľudia s menšou hmotnosťou sú v každodennom živote svižnejší a pohyb a šport sú najlepším spôsobom, ako zabrániť kŕčovým žilám.

výživa

Ak sa teda vyhnete nadváhe a venujete pozornosť svojej strave, pozitívne prispievate k predchádzaniu venóznym poruchám.

Pre získanie alebo udržanie ideálnej hmotnosti je dôležitá vyvážená strava bohatá na vlákninu - s množstvom ovocia a zeleniny, množstvom rýb a pomerne malým množstvom mäsa a malým množstvom tuku a sladkostí. Tí, ktorí jedia málo vlákniny a potom trpia zápchou, si tiež poškodzujú žily, pretože príliš vysoký tlak pri defekácii spôsobuje zvýšený tlak v žilách nôh.

Ak v tele chýbajú dôležité vitamíny a stopové prvky, môže dôjsť k oslabeniu spojivového tkaniva, čo môže zvýšiť ochabnutie žilných stien v kŕčových žilách.

Na jednej strane je potrebné piť dostatok vody, aby sa zabránilo zahusteniu krvi a s tým spojenému riziku trombózy. Dostatočný príjem tekutín tiež zaisťuje, že sa zabráni zápche, a udržuje žilové steny elastické. Pre zdravého dospelého človeka by to mali byť zhruba dva litre vody denne. Alkohol a káva by sa naopak mali konzumovať iba s mierou.