Výživa; Salvatore Russo
Rýchle tvarohové oblátky
Suroviny (na 3 hrubé bruselské oblátky): 50g masla 30g cukru 1 balíček vanilkového cukru 2 vajcia 100g tvarohu 100g špaldovej múky 1/2 balenia prášku do pečiva 1 štipka soli 30ml perlivej vody Príprava: Maslo, cukor, vanilkový cukor a vajcia vymiešame do peny. Pridajte tvaroh a premiešajte. Múka ... Čítať ďalej »Rýchle tvarohové oblátky
Kaša (ovsené vločky) s čerstvým ovocím
Suroviny (na 2 porcie): 2/3 šálky (cca 70 g) ovsené vločky 4/3 šálky (cca 320 ml) mlieko (alebo: voda, mandľové mlieko, kokosové mlieko ...) 2 malé plody banánu podľa želania (jahody, maliny, Čučoriedky alias čučoriedky;-)) voliteľné: škorica, kakao, med, agávový sirup, kokosové vločky Príprava:… Čítať ďalej »Kaša (ovsené vločky) s čerstvým ovocím
Vegánsky banánový koláč
Suroviny: 4 zrelé banány (cca 400 g) 120 ml slnečnicového oleja 80 ml mandľového alebo kokosového mlieka 1 čajová lyžička vanilkového prášku alebo 1 vrecúško vanilkového cukru 100 g trstinového cukru alebo cukru z kokosových kvetov 190 g špaldovej múky 1 čajová lyžička sódy bikarbóny 1/4 čajovej lyžičky soli 1 polievková lyžica škrobu 1 ... Čítať ďalej »Vegánsky banánový koláč
Pôst podľa Buchingera
Prelomenie pôstu ráno na poludnie Večerné prelomenie pôstu 1 dusené jablko 1 dusené jablko Zemiaková polievka s čerstvými bylinkami 1. deň prípravy 1 pohár cmaru 1 krehký chlieb s bylinkovým tvarohom 1 dusené jablko 3 malé zemiakové šupky (trojčatá) varené s bylinkovým tvarohom 1 dusená… Čítať ďalej »Buchinger rýchlo
Mäkké gule energie
3 variácie energetických guľôčok - pripravené v mixéri. Zloženie: 1. 60g kešu oriešky, 40g mäkké ďatle 2. 60g lieskové orechy, 40g mäkké ďatle 3. 60g makadamiové orechy (pražené a solené), 40g mäkké ďatle V prvom kroku rozdrvte orechy v mixéri - ja som mala lieskové orechy ... Čítať ďalej »Mäkké energetické guľky
Energetické guľky s pistáciami, brusnicami a chia semiačkami
Ingrediencie na cca 30 guličiek: 225 g mäkkých datlí 170 g medu 120 g brusníc 1 polievková lyžica chia semiačok 1 polievková lyžica ľanového semena 110 g ovsených vločiek 100 g jadier pistácie 1 štipku soli (prípadne kokosové vločky na guličky) Príprava: Všetky ingrediencie vložte do výkonného mixéra a… Čítať ďalej »energetické guľky s Pistácie, brusnice a chia semiačka
Oatsnack - tyčinky z ovsených vločiek
Ingrediencie: 200g masla 120g cukru (surový trstinový cukor, hnedý cukor) 4 lyžice melasy alebo medu 2 balíčky vanilkového cukru 1 štipku soli 500g jemných ovsených vločiek 2 banány alebo 200g jablkového octu, sušeného ovocia alebo orechov podľa chuti Príprava: Rúru predhrejte pomocou ventilátora na 160 ° C. The… Prečítajte si viac »Oatsnack - ovsená kaša
Toskánsky jablkový koláč - Torta di Mele
Zloženie: 5 pevných, kyslých jabĺk (pre mňa Boskop, nie veľmi pevné jablko) citrónová šťava (Claudia: približne 1 citrón) 2 vajcia 200 g cukru 1 vrece vanilkového cukru (originál hovorí „vanilkový cukor“, 80. roky;)) 100 g tekutého masla 100 g múky… Čítať ďalej »Toskánsky jablkový koláč - Torta di Mele
Amaretti morbidi - jemné mandľové sušienky
Amaretti morbidi sú obzvlášť jemné a šťavnaté. Tento recept je variantom klasických talianskych mandľových sušienok z knihy Nicole Stichovej „Reisehunger“. Suroviny na asi 20 kusov: 150 gramov SKINNED mandle 125 gramov SKINNED pistáciové jadrá; OKAMŽITE Z TOHO MÔŽETE UŽIŤ IBA MANDLOV 140 gramov cukru… Čítať ďalej »Amaretti morbidi - mäkké mandľové sušienky
Zdravé domáce proteínové koktaily
Mangový kešu prísad Suroviny na 2 šejky: 300 ml mlieka 100 g nízkotučného tvarohu 1/2 manga (nakrájaného na kúsky) 2 lyžice kešu orechov (nasekané) 3 lyžice ovsených vločiek 1 lyžička agávového sirupu Príprava: Všetky ingrediencie nasypeme do mixéra. Ak by to nemalo dostatok energie na ... Pokračovať v čítaní »Zdravé domáce proteínové koktaily