Diéta na farbu
Dizajn domácnosti a kancelárie, výber oblečenia, make-up a účes - všetko je založené na myšlienke privlastniť si farebný priestor, hoci môže byť.
Aj v psychológii existovala tsetopsichologija a tsetoterapija. A pred niekoľkými rokmi prišla chromatická revolúcia a dietológia.
Nasledovníci farebnej diéty zaručujú zníženie hmotnosti na 10 kg v mesačnom cykle.
Američania „tlačili“ na zdravotné správanie a za nimi a Európania sa z nejakého dôvodu rozhodli, že terapeutický účinok farby na psychiku by nemal súvisieť iba s tým, koho farebné oblečenie nosíme a ktorého farebné objekty, ale tiež obklopení farebnou potravou, ktorú jeme.
Rozhodne je ťažké tvrdiť, že červená miestnosť spôsobí, že ľudia budú oveľa efektívnejší ako jediný červený pléd. Na tomto princípe je založený „čo najviac intenzívny účinok farebnej škály výrobkov“ aj tzv. Farebná alebo chromatická strava.
Podstata je jednoduchá - každý deň v týždni musíte jesť jedlá určitej farby. A žiadne iné!
Odborníci na tzetopsichologiya sa domnievajú, že takáto strava - všeliek z koloristickej kakofónie v tanieri, ktorý zamieňa organizmus a vyrušuje celé telo, aby sa spojil s potrebnou energiou. Pohľad nasledovníka chromatickej diéty nerozčuľuje farebnú rozmanitosť. Týmto spôsobom sa pri jedle dosiahne stav relaxácie, takže sa jedlo lepšie udrží a organizmus sa uzdraví. Stačí schudnúť.
Mimochodom, vedecká efektívnosť tohto spôsobu výživy nie je potvrdená ani z hľadiska zdravia, ani z hľadiska chudnutia. Podľa názoru niektorých odborníkov je však tento systém úplne neškodný a môžete pozorovať žlté, červené a zelené dni, aj keď na celý život.
Milosť chromatickej diéty aj v tom, že nemá žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva jedla. Táto milosť je však ich hlavným nedostatkom, pretože jediný skutočný Dôvod, po ktorom môže diéta skutočne pomôcť - stratiť kontrolu nad tým, že jeme. Keď však ubúdame farebných produktov, násilne dávame pozor na jedlo, takže už nebudeme zametať všetci jeden za druhým bez toho, aby sme sa pozreli do taniera.
Takže ako vždy od pondelka začíname nový život - čisto bielou plachtou.
Pondelok - ten biely
Zemiaky, ryža, banány, kokos, čerstvá domáca cibuľa, mlieko, biele syry ako suluguni alebo mozarelly, tvaroh, biely čaj, karfiol, vaječný bielok, cukor a soľ - podľa chuti.
Ako vidíte, všetko je v rovnováhe: ako sacharidy, tak aj tuky, veveričky a dokonca aj vitamíny a mikroelementy.
Ďalšie potraviny: Do tohto kanonického zoznamu je možné pridať makaróny, biele fazule, koreň zeleru, morské grebeschki, biele ryby a biele kuracie mäso, ako aj kyslú smotanu, šľahačku a zmrzlinu. A zásada dodržaná, a nič wkusnenkim penalizované.
Utorok - červená
Červená fazuľa, paradajky, červené bobule a červené mäso - hovädzie a teľacie mäso. Stále môžete jesť granátové jablká, piť sladkú papriku červenej farby a červené ohnivé korenie a červené víno a červené džúsy.
Tento deň sa prijíma ako na „Kremlevke“ - niskouglevodnym a vyssokobelkowym. Fazuľa a mäso - bielkovinové zdroje, aspoň „správne“ sacharidy prijímame z paradajok a papriky, vitamíny - granátové jablko. Nuž, a červené víno - známy antioxidant, ktorý pomôže telu prekonať cholesterol a omladiť ho. V miernom počte, samozrejme.
Ďalšie potraviny: aby som sem nič nepridával. Pokiaľ však neurčíte jahodový koláč alebo čerešňovú zmrzlinu.
Streda - zelená
V stredu sa stávame vegetariánmi, pretože streda - zelený deň a zelené mäso koniec koncov nie je lepšie. Choďte do jedla: šalát, čerstvé korenené trávy, pažítka, brokolica a kaleráb, stopky zeleru, uhorky, kivi, zelené jablká, morská kapusta. Nápoj - zelený čaj.
Mimoriadne užitočné, ale golodnovatyj deň sa ukáže. Ani bielkoviny, ani tuky. Malé miešanie vitamínov však nepoškodí organizmus a nebude si musieť oddýchnuť ani od mäsového utorka, ani si nadbytok.
Ďalšie potraviny: zelený hrášok a strukovina - sú takmer veveričky. A ešte nezabudnite na avokádo, pistácie, zelené hrozno, lajm a nealkoholický nápoj tarchun.
Štvrtok - oranžový
Pekný - jasný a zábavný deň! Podľa diétnych kánonov je dovolené jesť morkovku, tekvicu, papáju, zrelé mango, rakytník a lososové mäso.
Sada výrobkov nie je bohatá, satyshschen všetko potrebné. V lososom mäse - užitočné mononenasýtené tuky, v morkovke - karotén, rakytník A a S sú bohaté na vitamíny
Ďalšie potraviny: ako prísada do oranžovej ponuky môžete jesť oranžovú, marhuľovú alebo suchú marhuľovú a červený kaviár - pravda, bez chleba.
Piatok - fialová
Na tanieri baklažány, tmavé hrozno, tmavé bobule ako černice, čučoriedky a čierne ríbezle. Stále je možné jesť slivky alebo sušené slivky, fialovú cibuľu a estragón trávy.
Vitamíny na svojom mieste, baklažán je bohatý na dužinu a užitočné uhľohydráty a sušené slivky stimulujú činnosť čriev.
Ďalšie potraviny: stále fialová farba repa užitočná na trávenie a krovetvorenija. A pre dušu (a pre bielkoviny) môžete jesť baraninu alebo pečeň - z nejakého dôvodu sú fialové, to znamená takmer fialové.
Sobota - žltá
V sobotu svet kvitne slnečnou žltou - a ako inak? Ale prišiel dlho očakávaný voľný deň! Môžete jesť ananásy a broskyne, žltú sladkú papriku a melónovú tekvicu, kukuricu, vaječné žĺtky a med, ako aj zrelý syr - Edam, Maasdam…
Súhlaste, je uspokojivé - buničina v kukurici a tekvici, tuky v syroch, bromelajn na vychudnutie - v ananásoch. Je možné piť žlté džúsy.
Ďalšie potraviny: citrón a obyčajný čierny čaj, ktorý sa nevarí, sú veľmi tuhé.
Nedeľa
Nedeľa bohužiaľ deň bezfarebný, to znamená hladný. Môžete piť iba minerálnu vodu.
Rada od začiatočníka
Ak chcete vymeniť farbu dní z miest - pre zdravie! To nebude mať nijakú ujmu a výhodou takejto konverzie nebude narušenie.
Chcete schudnúť - vylúčiť z dávky to isté, čo aj pri bežnej strave - múka, sladké, tučné, vyprážané a „rýchle“ krachmalisty sacharidy - zemiaky a banány.
Pokiaľ ide o bezpečné trvanie farebnej diéty, existuje alternatívny názor - nie je potrebné na nej sedieť dlhšie ako dva týždne po sebe.
Pri chudnutí je vhodné každých šesť dní urobiť jedného hladného (bezfarebného) a striedať dva týždne farebnej diéty s dvoma týždňami striedmej stravy alebo s týždňom džúsov a kefíru. Ale myslíte si, že - účinok upokojujúcej odnotsvetije bude v tomto prípade nižší.
Nasledovníci farebnej diéty zaručujú zníženie hmotnosti na 10 kg v mesačnom cykle. Dodržiavajte iba prísne odporúčania, nejedzte „ďalšie jedlá“.
polina linka