Výživa; Starostlivosť S týmito tipmi budú vaše nechty rásť rýchlejšie - dobré dobré
Niektoré kroky v kozmetickej rutine sú bohato oslavované, iné majú tendenciu sa v každodennom živote stratiť. Na starostlivosť o nechty v hektickom dopoludní zostáva málo času - a večer len premýšľate nad krémom na ruky, než padnete unavení do postele. Kto vie?
Naše nechty a ruky sú nevyhnutnou súčasťou dobre upraveného vzhľadu a prispievajú k prvému dojmu. Pre silné a lesklé nechty je dôležitá veľká pozornosť a starostlivosť, aby mohli rásť rýchlejšie a zdravšie.
Rast našich nechtov na rukách je medzi 0,5 a 1 mm týždenne. Nechty sú rovnako náročné ako naša pokožka - nechtová platnička sa skladá hlavne z nadržaných buniek a potrebuje vlhkosť, aby zostala bez štiepenia.
Nasledujúci trik môžete použiť na spevnenie nechtov, aby sa vám nelámali alebo netrhali, ale aby pekne a úhľadne rástli.
Podrobný návod na manikúru doma (správna starostlivosť o nechty a kutikulu) nájdete tu.
1. Ako môžete svojou stravou podporiť zdravý rast nechtov
Textúra nechtov je odrazom nášho zdravotného stavu. Keď konzumujeme dostatok vitamínov a minerálov, prejaví sa to na silných a lesklých nechtoch. Ak telu chýba dôležitá živina, nechty môžu byť jemné, lámavé alebo krehké, takže nikdy nedosiahnu požadovanú dĺžku.
Najdôležitejšie živiny pre zdravé nechty
Vápnik je dôležitou živinou pre zdravé nechty. Vápnik nájdete v mlieku, jogurte, syroch a zelenej zelenine, ako sú špenátové listy a brokolica.
železo spevňuje nechty zvnútra. Rastlinným zdrojom železa je hrach, fazuľa a šošovica.
Vitamín D je absorbované našim telom pomocou slnečného žiarenia od marca do októbra. Vitamín je dôležitý pre našu pokožku, nechty a našu pohodu. Ak v zime nie je slnečné svetlo, môžu vám doplniť pamäť vhodné doplnky výživy.
Biotín (vitamín B8) stimuluje tvorbu keratínu - tým sa nechty spevňujú a nedochádza k ich rednutiu. Sója, vajcia, arašidy, ovsené vločky a ryby sú dobrým zdrojom biotínu.
Omega-3 mastné kyseliny podporte pružnosť nechtu a zaistite lesk. Nachádza sa v ľanovom oleji, konopnom oleji, vlašskom oleji, sójovom a repkovom oleji, orechoch a ľanových semiačkach.
zinok je skutočný všestranný talent pre našu pokožku, vlasy a nechty. Pomáha proti lámavosti nechtov a posilňuje ich, pokožka sa stáva čistejšou a vlasy silnejšie. Orechy, strukoviny a obilné výrobky poskytujú malé množstvo zinku - do stravy môžete tiež pridať doplnok.
Kyselina listová patrí do skupiny vitamínov B a stimuluje prirodzený rast nechtov. Zelenina, ako je šalát, špenát, fenikel, špargľa, uhorka, paradajky a bobule, obsahuje obzvlášť vysoký podiel kyseliny listovej.
2. Správna starostlivosť o nechty pre rýchlejšie rastúce nechty
Aby nechty rýchlejšie rástli, je tiež dôležitá správna starostlivosť. A funguje to najlepšie takto:
Pílenie namiesto rezania
Znie to paradoxne, ale: Pravidelné zastrihávanie znamená, že nechty rastú rýchlejšie a zdravšie. Dôvod? Stresy každodenného života opotrebovávajú končeky nechtov a môžu sa trieskať, čo môže viesť k prasklinám.
Namiesto nožníc na nechty by ste mali použiť sklenený pilník, pretože nechty jemne skracujú. Pri strihaní by mohli vzniknúť malé štiepky a nechty sa lámať.
Okrúhly tvar nechtov tiež zabraňuje tomu, aby sa nechty kdekoľvek prilepili a roztrhli (na rozdiel od štvorcových alebo špicatých nechtov).
Zvlhčite nechty
Rovnako ako naša pokožka, aj naše nechty potrebujú veľké množstvo vlhkosti, aby zostali elastické. Základ vytvoríte dobrým krémom na ruky, ktorý sa stará nielen o (nechtovú) pokožku, ale zároveň slúži ako ochranná vrstva pre necht.
Dodatočný kozmetický program pre silné a zdravé nechty zahŕňa starostlivosť o nechtové oleje a séra. S jojobovým olejom sú nechty vyživené, odolnejšie a pružnejšie - zároveň je o pokožku jemne postarané. Skladuje vlhkosť a tým chráni nechty pred roztrhnutím. Ľahká textúra mandľového oleja je rýchlo absorbovaná vlhkou pokožkou a poskytuje pokožke a nechtom vlhkosť a hladkú starostlivosť. Olej na nechty od gitti dokonca kombinuje šesť bohatých olejov, ktoré okamžite poskytujú intenzívnu starostlivosť a nechtom sa lesknú.
Probiotické sérum na nechty od gitti je vhodné ako intenzívna kúra na tenké nechty. Vyvážením zdravia nechtov môžu nechty dlhodobo rásť rýchlejšie. Mimochodom, rituál starostlivosti o nechty je najlepšie integrovať večer - pokožka sa regeneruje cez noc a zložky sa môžu lepšie vstrebávať.
3. Detoxikácia laku na nechty pre rast nechtov
Je tiež dobré vedieť: Aký škodlivý je lak na nechty pre rast nechtov? Toxický lak na nechty, takže bežné výrobky, ktoré obsahujú chemické látky, namáhajú nechty a dokonca prenikajú do tela. Pri pravidelnom používaní útočia na vaše nechty a zabraňujú rýchlejšiemu a zdravému rastu. To isté platí aj pre bežný odlakovač s toxickými zložkami.
To samozrejme neznamená, že si už nesmiete lakovať nechty, ale mali by ste vegánske a zdravšie farby nechtov zmena, inovatívne výrobky od spoločnosti gitti sú na vodnej alebo rastlinnej báze a neobsahujú žiadne chemické ani toxické zložky.
Chcete pomôcť svojim nechtom zotaviť sa z prísad bežných produktov? Potom im doprajte niekoľkodňový detox a venujte sa posilňovaniu a starostlivosti o nechtovú platničku. Len čo sa zregenerujú vďaka pravidelnému pilovaniu a starostlivosti o oleje a séra, môžete začať s farbami na nechty.
A keď už sme pri tom: v najlepšom prípade by ste mali tiež prejsť na odlakovač na nechty bez acetónu. Na tento účel vyvinula spoločnosť gitti 100% prírodný produkt, ktorý používa jojobový, arganový a levanduľový olej. Pokiaľ sa teda o svoje nechty staráte pravidelne a zdravo sa stravujete, splnili ste všetky predpoklady pre rýchlejšie rastúce, silné a zdravé nechty!