Výživa strava

Text výživy

Obsah: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. O jedle Potravinová pyramída Výpočet ideálnej hmotnosti Užitočné tipy Diéty pri rôznych chorobách Výživa u novorodencov Výživa u detí Kalkulačka kalórií

strava

1. O jedle Viete, aké potraviny musíte jesť, aby ste boli zdraví a aby ste neochoreli? Tipy týkajúce sa stravovania sú rozmanité a niekedy dokonca protichodné, čo môže byť zavádzajúce. Táto príručka, ktorú vytvorili odborníci na výživu, sa zameriava na podporu zdravia a prevenciu chorôb. Sprievodca obsahuje zoznam odporúčaných živín a množstvá, v ktorých ich možno konzumovať. Poraďte sa s ním s cieľom prijať zdravé stravovacie návyky. Sacharidy Popis: Sacharidy sú hlavným zdrojom energie v tele. Komplexné sacharidy sa nachádzajú v zelenine, zrnách a škrobovej zelenine (zemiaky, hrášok a kukurica).

zatuchnutosť. Hydrogenované tuky sú bežnou súčasťou komerčných sušienok, koláčov, šišiek a hranoliek. Tuhé tuky používané na varenie a niektoré margaríny tiež obsahujú trans-tuky. Počnúc januárom 2006 sú výrobcovia potravín povinní uvádzať na obaloch svojich výrobkov informácie o množstve trans-tukov. Množstvo menej ako 0,5 gramu na výrobok je na štítku zobrazené ako 0 gramov tukov. Potravinový cholesterol Naše telo prirodzene produkuje všetok potrebný cholesterol, ale získava ho aj zo živočíšnych produktov, ako sú hydina, ryby, morské plody, vajcia, mliečne výrobky, masť a maslo. Denný príjem