Výživa Takto sa deti učia zdravé stravovacie návyky - DER SPIEGEL

Rodičia môžu začať kurz skôr, aby si ich dieťa vytvorilo zdravé stravovacie návyky. Najlepšie je napríklad dávať pozor na signály hladu a sýtosti u detí.

zdravé

Týka sa to napríklad fliaš: informácie o porciách na obale sú iba orientačné, vysvetľuje sieť „Zdravo v živote“. Aj kojenci mohli regulovať, koľko mlieka pijú.

Zaviesť pevné časy stravovania

Ak rodičia kŕmia svoje dieťa iba vtedy, keď to signalizuje hlad, môžu svoje dieťa dlhodobo trénovať tak, aby sa zdravo stravovalo. Napríklad dieťa by nemalo byť povinné dojesť fľašu. Keď prestanú piť, pustia cumlík a otočia hlavu, zvyčajne to znamená: majú toho dosť.

Okrem toho deti v ideálnom prípade spoznávajú vopred stanovené časy stravovania, odporúča sa online poradenstvo Federálnej konferencie pre pedagogické poradenstvo. Je lepšie, keď rodičia neustále neponúkajú jedlo. Napríklad deti by nemali mať v bugine kotúľ v rukách, radia odborníci.

Kto plače, nie je vždy hladný

Stravovanie má často spoločné s emóciami. Naozaj napríklad dieťa kňučí, pretože je hladné? Deti sú často unavené alebo chcú pozornosť. Ak dostanú namiesto toho niečo na zjedenie, spojte ich navzájom. Stravovanie sa stáva odmenou a zdrojom pohodlia.

To isté platí aj pre rodinnú večernú televíziu: ak sa k nej vždy jedia čipsy, deti si to s ňou spoja. Sladkosti a chrumky by vo všeobecnosti nemali byť zakázané - to ich robí obzvlášť atraktívnymi.