Výživa Týchto 5 potravín vás udrží mladými!
Mladý vzhľad bez chemikálií, krémov, tinktúr a drahých peelingov? Funguje tiež pri zdravom stravovaní, a najmä pri týchto piatich potravinách!
Do Spomaľte proces starnutia pokožky a aby ste si mohli dlho vychutnať svieži a mladistvý vzhľad, musíte sa o svoju pokožku intenzívne starať. Denné krémovanie a odličovanie sú súčasťou každodenného života a pomáhajú vám udržiavať si zdravú pleť. Ale nielen drahé Starostlivosť a kozmetické výrobky sú tiež užitočné zdravé stravovanie spomaľuje proces starnutia viditeľné. Vďaka pravidelnému cvičeniu vám týchto päť jedál pomôže zadržať náznaky doby.
1. Bobule
Bobule sú najčistejšie Zabijak vrások! Ste bohatí na Antioxidanty a viažu voľné radikály v tele, ktoré sú tvorené slnečným žiarením alebo fajčením, a napádajú naše bunky. Poznamenajte si príslovie: „Čím je bobule tmavšia, tým lepšie“, pretože vďaka vysokému obsahu minerálov, vitamínov a antioxidantov sú tmavé bobule, ako sú černice, baza, arónia a cassis, najefektívnejším spôsobom, ako vytlačiť voľné radikály z tela. Vysoký obsah vitamínu C navyše udržuje vašu pokožku zdravú, pružnú a pružnú.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je modelom proti vráskam. Je tiež plný antioxidantov a rýchlo a efektívne odstraňuje nezdravý odpad z tela. Sencha je obzvlášť vhodná na každodenné potešenie, pretože jej oriešková jemná chuť umožňuje ľahké pitie vo veľkom množstve. Ale kráľ medzi nimi Zelené čaje proti vráskam sú stále matcha. Toto by sa však nemalo konzumovať vo veľkom množstve, pretože jeho stimulačný účinok môže viesť k búšeniu srdca a poruchám obehu. Ale ráno namiesto tradičnej kávy nič nehovorí proti poháru Matcha Latte.
3. Paradajky
Paradajky, rovnako ako mrkva, sú zdravé Karotenoidy. Poskytujú nielen základnú ochranu pred slnečným žiarením (SPF 4), ale tiež špecificky pôsobia proti starnutiu pokožky. Takže ak si každý deň doprajete paradajky a mrkvu, budete vyzerať sviežo a zdravo. Paradajky majú vysoký obsah lypocínu, ktorý viaže voľné radikály, najmä v „spracovanom“ stave, tj. Varené, lisované do šťavy alebo ako paradajková pasta. Navyše, varené paradajky sú zdravšie ako surové - vaše ďalšie Celozrnné cestoviny Napolitane teda nič nestojí v ceste!
4. „Mastné“ ryby
Uviaznuté v rybách ako losos, úhor, sleď a makrela Omega-3 mastné kyseliny, ktoré zabezpečujú odbúravanie škodlivých tukov v krvi a tiež udržiavajú váš mozog mladý a fit. Zdraví plavci jedia dvakrát týždenne kvôli „všestrannému zabezpečeniu pre vysoký vek“. Ak nemáte radi ryby alebo ak sa zdržiavate konzumácie morských tvorov, môžete jesť aj lúpané Konopné alebo chia semienka ktoré obsahujú vysoký podiel dôležitých mastných kyselín.
5. Červené hrozno
Červené hrozno je liekom na poškodenie, ktoré už bolo urobené. Obsahujú látku Resveratrol, ktorý stimuluje a aktivuje telu vlastné opravné látky. Pri pravidelnej konzumácii sladkého ovocia je možné regenerovať a kompenzovať poškodenie životného prostredia na pokožke. Doprajte si čerstvé ovocie alebo šťavu z červeného hrozna, ale vyhnite sa tonám červeného vína. Obsahuje tiež resveratrol, ale alkohol má tendenciu urýchľovať starnutie pokožky. Potom nepomáha všetka regenerácia!
Všeobecne si uvedomte, že mäso a klobása starnú pokožku rýchlejšie, pretože to je táto látka Kyselina arachidónová zahrnúť. Takže obmedzte spotrebu týchto výrobkov, ako aj spotrebu slnečnicového oleja alebo margarínu. Oba majú vysoký obsah omega-6 mastných kyselín, ktoré sú škodlivé pre vašu pokožku.
Vo videu: Neuveriteľné! Jedlo z 3-D tlačiarne