Výživné pre tehotné ženy

Počas tehotenstva by žena nemala zanedbávať svoju krásu a starostlivosť o telo. Používanie určitých kozmetických výrobkov a metód môže byť problematické z dôvodu polemík alebo mýtov, ktoré ich naďalej sprevádzajú, hoci štúdie ukazujú, že realita je iná.

Tu je niekoľko z nich, odporúčaní a akýchkoľvek kontraindikácií a preventívnych opatrení potrebných počas tehotenstva.

Prenatálna masáž

Masáž je jednou z metód uznávaných pre jej účinok relaxácia. Zdá sa, že vykonávanie počas tehotenstva má ešte priaznivejšie účinky, pokiaľ je masáž vhodná pre tehotenstvo.

Masáž svalov zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy, uvoľňuje a odstraňuje nepohodlie alebo zmierňuje bolesť. Proti opuchom kĺbov a zadržiavaniu vody v tele sa dá bojovať aj jemnou masážou.

Štúdie o použití masáže počas tehotenstva tiež naznačili, že a hormonálna regulácia, v tom zmysle, že sa zvýšil dopamín a serotonín (hormóny zodpovedné za dobrú náladu), zatiaľ čo hladiny norepinefrínu a kortizolu (stresový hormón) sa znížili.

Masáž sa zvažuje bezpečné pre tehotenstvo, bez ohľadu na jeho štádium. Odporúča sa zvoliť čo najpohodlnejšiu polohu, ktorá nevyvíja tlak na brucho, najmä ak je tehotenstvo pokročilé. Pokiaľ je to možné, vyberte si profesionála, ktorý má skúsenosti s masírovaním tehotných žien. V prípade rizikového tehotenstva, preeklampsie, anamnézy predčasných pôrodov atď. pred masážou je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.

Kožené výrobky

Počas tehotenstva môže pokožka podliehať niektorým nepríjemným zmenám: strie (vyskytujú sa asi u 90% tehotných žien), akné, hnedé alebo žltkasté škvrny na tvári, hyperpigmentácia (viditeľná najmä v podpazuší, areola prsníka, oblasť genitálií). Väčšina z nich sú účinky spôsobené hormonálnymi zmenami, považujú sa za normálne a spravidla vymiznú po narodení.

Niektoré oleje alebo krémy môžu strie zmierniť, zatiaľ však neexistuje žiadna liečba alebo prevencia.

Ostatné výrobky na starostlivosť o pokožku sa však môžu počas tehotenstva používať s istotou je potrebné sa vyhnúť liekom obsahujúcim topické retinoidy a hydrochinón, ktoré štúdie preukázali, že môžu mať negatívny vplyv na vývoj plodu. Pred použitím si pozorne prečítajte štítky s výrobkami na koži.

epilácia

Počas tehotenstva má vyššia hladina mužských hormónov vplyv na rast vlasov na tele, najmä v špecifických mužských oblastiach (tvár, brucho). Niekoľko mesiacov po narodení tento jav zmizne.

Epilácia holenie vlasov alebo pomocou vosk sú všeobecne bezpečné pre tehotenstvo. Pokožka je však počas tehotenstva oveľa citlivejšia a niektoré oblasti (najmä pohlavné orgány) sa lepšie zavlažujú krvou, čo môže spôsobiť, že epilácia v oblasti slabín bude bolestivejšia. Namiesto toho depilačné krémy nie sú také odporúčané z dôvodu obsahu prášok síranu bárnatého a tioglykolát vápenatý, ktorých štúdie nepreukázali, že by boli bezpečné alebo škodlivé pre tehotenstvo.

Pokiaľ ide o odstraňovanie chĺpkov prostredníctvom laserom alebo metódou elektrolýzy v tehotenstve sú štúdie stále nedostatočné, takže sa vo všeobecnosti naznačuje ich odloženie až po narodení.

Sauna

Sauna v prenatálnom období je kontraindikovaná, pretože príliš vysoké teploty môžu organizmus prehriať a mať negatívny vplyv na vývoj plodu, najmä počas prvých 12 týždňov. Saunovanie pri 70 - 100 ° C zvyšuje telesnú teplotu o 0,5 ° C na 1,3 ° C.

Nie je veľa informácií zo štúdií o vplyve sauny na tehotenstvo, ale preukázali to testy na zvieratách zvýšenie teploty matky by mohlo byť teratogénnym faktorom. U ľudí sa predpokladá, že o 2 ° C vyššia teplota v tele matky v prvom trimestri tehotenstva môže ovplyvniť vývoj neurálnej trubice v embryu. Na druhej strane analýza tehotných žien vo Fínsku, ktoré často chodia do sauny, ukázala, že počet vrodených vývojových chýb u detí nie je v tejto krajine vyšší ako v iných častiach sveta.

Pretože výsledky týkajúce sa tehotnej sauny sú obmedzené, ale negatívne účinky sú možné, saune sa treba vyhnúť najmä v prvom trimestri, aby nepôsobil ako teratogénny faktor. Okrem toho sa môžete chrániť pred ďalšími vedľajšími účinkami, ako sú dehydratácia alebo mdloby spôsobené vysokou teplotou, ktorej ste vystavení.

Farbenie vlasov

Aj keď sa o škodlivých účinkoch farbiva na vlasy dlho špekulovalo, doterajšie štúdie nezistili následky na bezpečnosť tehotenstva. Farbivo je absorbované pokožkou hlavy, ale v nedostatočnom množstve na poškodenie plodu.

Testovanie na zvieratách na ktoré sa nanášalo stokrát väčšie množstvo farby, ako sa bežne nanáša na farbu, ukázalo, že kurčatá neboli farbou ovplyvnené. V literatúre navyše nie sú zaznamenané žiadne prípady detí postihnutých matkiným farbením vlasov.

Je to tu nejaké tipy čo najmenej sa vystavovať možným rizikám farbenia vlasov, ak stále pochybujete o tomto produkte:

zvoľte farbu bez (alebo čo najmenej) amoniaku a peroxidu
natierajte sa v miestnosti čo naj vzdušnejšie, aby ste vdychovali čo najmenšie množstvo pary farby
ak sa natierate farbou, noste rukavice, aby ste zabránili kontaktu farby s pokožkou vašich rúk
farbu naneste na vlasy trochu nad korienok (pokiaľ nie je narušená estetická stránka), aby sa farba nedotýkala pokožky hlavy.

bronz

Primeraná ochrana pred slnečným žiarením je obzvlášť potrebná počas tehotenstva. Pokožka má oveľa vyššie riziko spálenia, slnko uprednostňuje výskyt škvŕn na pokožke a niektoré štúdie identifikovali možná súvislosť medzi expozíciou ultrafialovému žiareniu a nedostatkom kyseliny listovej.

Krémy na ochranu pred slnečným žiarením sú indikované počas tehotenstva, aby nás chránili pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Tieto výrobky majú obmedzenú úroveň absorpcie cez pokožku a testy na zvieratách preukázali, že nie sú toxické. Odporúčajú sa ochranné výrobky s SPF najmenej 30.

Keď upredňostňuješ autobronzantele, obsahujú prísadu - dihydroxyacetón - ktorá nepredstavuje nebezpečenstvo pre tehotenstvo. Dihydroxyacetón sa nachádza v samoopaľovacích produktoch v rozmedzí od 1% do 15% a je to látka, ktorá dodáva pleti tmavšiu farbu.

Odporúča sa to však opatrnosť pri výrobkoch v spreji, pretože účinky vdychovania týchto pár nie sú zatiaľ známe. Mali by ste tiež vziať do úvahy možné alergické reakcie na použitie týchto výrobkov v dôsledku hormonálnych zmien, vďaka ktorým je vaša pokožka oveľa citlivejšia. Ak to chcete urobiť, najskôr ich otestujte na malom kúsku kože.

Zdravie ústnej dutiny je jednou zo základných zložiek všeobecného zdravia tela. Zanedbanie prsníkov.

Počas tehotenstva prechádza zmenami nielen telo budúcej matky, ale aj spánok sa môže líšiť od toho, ako .

Spontánne zmeny stavu sú v tehotenstve normálne z dôvodu hormonálnych výkyvov, ktoré sa vyskytujú v celej ihle.

Pred pôrodom sa začína prenatálna starostlivosť. Pre optimálny vývoj plodu.

Prenatálna starostlivosť udržuje vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Ak chcete zdravé, fit dieťa.

Nový výskum, ktorý uskutočnila profesorka Claire Hughes spolu so špecialistami z Earring Center.