Fórum na chudnutie so sladidlom
Gumový medveď 123
myška minnie
Čaj tiež pijem iba so sladkosťami. Vyrábam 3 kusy na 1,5 litra. Nie je to veľa, ale aj tak to trochu potrebujem. Začal som s dvojnásobnou sumou. Bolo to asi pred 3 rokmi. Ale bez toho mi to príde príliš fádne.
Vždy záleží na človeku. Hovorí sa, že z neho vyhladnete, pretože sa používa aj na ochutnávanie. Ale už nemám hlad. Denne vypijem 3 až 4,5 litra.
Selfy
ahojte, čaj so sladkosťami pijem už len rok, ale nikdy po ňom nemám hlad. ale máš úplne inú otázku, aký čaj piješ? Denne vypijem aj 3l čaju, ale momentálne pijem čaj roibusch a nie som si istý, či sa to počíta aj s „pitím“ ako voda, pretože čierny čaj medzi ne nepatrí. vždy majte fázy os, kde mi chutí iba určitý druh čaju . najskôr to bolo ovocie, potom feniklový čaj dobre udn teraz ten.
čo tým všetci myslíte?
Gumové medvede 123
Neviem, aké to je s čajom rooibos, vlastne vždy vypijem zmes, teda 2 litre ovocného čaju (vždy striedavé druhy) a 1 liter rooibosu, ale vypijem tiež aspoň 2 litre vody.
O ovocných čajoch: čerešňa, exotické ovocie, lesné ovocie, malinový marcipán (Romeo & Julia), marhuľovo-broskyňový (sen letnej noci) a potom z času na čas vypijem figúrku, pôstny čaj a škvarový čaj od Bad Heilbrunner, ale potom iba jeden pohár medzi tým
TIK tak
hej
Takže, k otázke o sladidle. naozaj to tak vyzerá.
U mňa je to tiež tak, že môžem byť skutočne hladný.
vždy som mala sladidlo v šálke, kým mi mama nepovedala, že to môže stimulovať chuť do jedla . čo bolo naozaj tak. Pre mňa to bol naozaj akýsi extrém, pretože potom som vždy potreboval niečo sladké.
Danje
myška minnie
@Selfy:
Čaj Rooibos je SUPER. V každom prípade sa to tiež počíta do množstva pitia. Je to veľmi zdravý čaj. Dobré aj na alergie.
Pijem všetky druhy ovocia, rooibos a honeybush čaje.
sammy
Sladidlá vás môžu zahladiť .
stačí si prečítať vaše otázky o sladidlách. Snažím sa na vašu otázku odpovedať čo najjednoduchšie.
V prvom rade: áno, sladidlo môže spôsobiť, že budete mať hlad.
Prečo? Má to niečo spoločné s metabolizmom.
Nasledujúci. Napríklad vypijete šálku čaju so sladidlom.
Absorbuje sa cez žalúdok a po niektorých procesoch v tele sa transportuje do krvi.
Zatiaľ všetko jasné
Potom sa stane nasledovné. Telo rozpoznáva, že niečo sladké prichádza, ale bohužiaľ nie je žiadny rozdiel, či ide o cukor alebo sladidlo .
Telo zaregistruje sladkosť a uvoľní sa inzulín (hormón). To zase spôsobí pokles hladiny cukru v krvi -> následkom toho sme hladní (často dokonca hladní)
Nevýhodou sladidiel je, že má oveľa vyššiu sladivosť ako cukor, takže sa môže stať, že telo bude oklamané a uvoľní viac inzulínu, ako keby ste boli s 1–2 tl. Cukor by osladil.
Ako vidíte, inzulín hrá veľkú úlohu pri chudnutí a výžive. Je preto potrebné vyhnúť sa silným výkyvom cukru v krvi. V opačnom prípade budete mať väčší hlad a telesný tuk sa nebude môcť spáliť, napríklad počas cvičenia.
Pretože ak je hladina príliš vysoká, inzulín zabraňuje spaľovaniu tukov.
Teraz v poriadku: hau:
Posledná vec: Káva a čaj sú bez ohľadu na druh zahrnuté v tekutej bilancii. Kedysi to bol mýtus, ktorý, žiaľ, stále pretrváva v hlavách ľudí, že nie je zahrnutý do výpočtu.
Ale to je všetko.
Dúfam, že som mohol pomôcť
Zdravím Sammy
Re: Sladidlá môžu spôsobiť, že budeš hladný .
ale musím odporovať teórii o inzulíne a chute na jedlo, pozri tiež „Inzulínový behúň podľa nutričných hodnôt“