Výživová gastronómia - ako môžete schudnúť pri jedle FoodStory

Princípy výživovej gastronómie sú jednoduché, ale ak si ich osvojíte, zmení vám to život a pomôže vám mať vysnívané telo.

gastronómia

Valentin Vasile, osobný tréner a odborník na výživu.

Prvý šok, ktorý ľudia, ktorí sa zaregistrujú do programu remodelovania tela, ktorý koordinujem (LIMITLESS Total Body Makeover), je, že program obsahuje skutočné jedlo. Viac. Diétny plán pre nich nezostavujem z magických práškov a piluliek, ale zo skutočných jedál v dostatočnom a plnom množstve.

Mnoho ľudí mi povedalo, že počas svojho času stráveného v programe jedli ešte viac ako predtým, keď priberali, a napriek tomu dodržiavali stravovací plán predpísaný spoločnosťou LIMITLESS a výrazne schudli. Väčšina kombinácií jedál je navyše pre väčšinu účastníkov veľmi chutná. Ako to?

Potraviny, ktoré skladajú v programe, sú vytvorené na princípoch nutričnej gastronómie. To znamená, že okrem cieľa remodelovania sa snažím, aby jedlá v programe boli rovnako chutné, ale tiež čo najjednoduchšie na logistickú prípravu.

Ak sa na prvý pohľad zdajú byť tieto 3 typy šošoviek na rovnakom tanieri ťažko zosúladiteľné, v skutočnosti to nie je také komplikované, ak ste dostatočne sebadisciplinovaní v zmysle obmedzenia jednoduchých sacharidov.

Prvými krokmi, ktoré je možné podniknúť v smere výživovej gastronómie pri chudnutí, sú vylúčenie múky a cukru, správny výber tukov používaných pri varení, správna kombinácia jedál pri rovnakom jedle, ale aj vo vzťahu k jedlu pred a po jedle, minimalizácia spotreby akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje lepok, ryžu a zemiaky alebo starostlivý výber dennej doby, kedy ich konzumujeme.

Jedlo má bezpochyby inú úlohu ako dodávanie energie telu, a to - sociálna rola, ale aj rola radosti z našich chuťových pohárikov. Ak v krátkodobom horizonte môže ľudský organizmus viesť ultra-reštriktívnu diétu, v ktorej sú potraviny vybrané výlučne na vyvolanie úbytku hmotnosti, zo strednodobého a dlhodobého hľadiska je možné úbytok hmotnosti a udržanie dosiahnuť iba vtedy, ak zladíme nutričný rozmer s gastronomickým.

Ďalej vám nechám podrobnejšie prečítať túto tému z troch vedeckých zdrojov, s ktorými často konzultujem. A ak chcete vyskúšať, ako schudnúť s potešením jesť chutné jedlo, viete, kde ma nájdete J

Tri články o výživovej gastronómii:

Valentin Vasile je autorom knihy „Životný štýl, nie diéta“ a tvorca konceptu Limitless Workout - kompletného programu prestavovania tela, ktorý zahŕňa tréningový program aj výživový program na zrýchlenie metabolizmu.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.