Výživová poradkyňa Gabriely Cristea predstavuje princípy osobnej stravy Libertatea
Autor: Petre Dobrescu, štvrtok 23. decembra 2010, 14:56
Odborníčka na výživu Dr. Veronica Daghie, lekárka, pod dohľadom ktorej udržiava svoju váhu hviezda Kanal D, Gabriela Cristea-Toader, nedávno otvorila nové poradenské centrum pre výživu, kde predstavila niektoré zásady, ktoré musíme brať do úvahy pri jedení. Vianoce, aby sme udržali konštantnú váhu.
Gabriela Cristea tiež pri príležitosti tohto podujatia hovorila o dôležitosti osobnej stravy a o životnom štýle, ktorý si pred pár mesiacmi osvojila s cieľom schudnúť, ale najmä držať krok s dosiahnutými výsledkami.
„Životný štýl, ktorý pre mňa vytvorila doktorka Veronica Daghie, bol založený tak na výsledkoch lekárskych testov, ako aj na mojom pracovnom a voľnočasovom programe. Vytvoril diétu, ktorá mi vyhovovala a obsahovala jedlá, ktoré mi chutili. Nevnímam to ako obmedzenie ani ako fušku, je to vyvážený životný štýl, s pevne stanovenými časmi stravovania a zdravými potravinami “, uviedla Gabriela Cristea Toader, moderátorka reality šou„ Nora pentru mama “.
ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ OSOBNEJ STRAVY
1. Prísny harmonogram stravovania: každý deň budete jesť približne v rovnakom čase.
3. Dodržujte 3 - 4 hodinový interval medzi posledným jedlom a spánkom.
4. Pohár čistej vody pri izbovej teplote, v ktorom boli nalačno vytlačené dva alebo tri plátky citróna, vypité ráno, nalačno.
5. Spotreba dvoch šálok čaju denne (podľa analýzy žiadny čaj)
6. DENNÁ FYZICKÁ ČINNOSŤ upravená podľa:
Opatrne! A práve chôdza alebo tanec môžu byť fyzické aktivity
PERSONALIZOVANÁ DIÉTA = ŽIVOTNÁ DIÉTA
Personalizovaná strava je vytvorená v úplnom súlade s vami, MANOM, so všetkým, čo súvisí s vašim „ja“:
→ sociálno-ekonomické a kultúrne parametre
→ konkrétne denné návyky
→ jednotlivé parametre: ▫ vek ▫ pohlavie ▫ výška ▫ cieľ ▫ motivácia
SÚČASNÁ (POŽADOVANÁ) SADA ANALÝZY:
- krvná skupina + RH - HLG + FL - TGL
- celkový cholesterol, HDL, LDL
- glykémia - celkový vápnik + iónový vápnik; Mg, Zn, Na, K serické, silnejšie serické (Fe)
- VSH
- fibrinogén
- Močovina + kyselina močová
- Kreatinín
- TGO, TGP
- Celkový obsah bielkovín
- štítna žľaza T3 - T4 - TSH
- Zhrnutie moču
- proteinúria
- vápnik
Testami pred doktorkou Veronikou Daghie pri vytváraní „stravy života“.