Výživová tabuľa pre deti - Dom s účelom
Či už je to zdravé alebo nie, nech sa nám to páči alebo nie, spôsob stravovania ovplyvňuje našu energetickú hladinu, náladu, zdravie a niekedy aj emocionálny komfort. Tak ako všetky ostatné návyky, aj stravovacie návyky sa formujú v prvých rokoch života dieťaťa, keď prevezme väčšinu správania a rád rodičov.
Deti modernej spoločnosti však čelia pri výbere, čo majú jesť, množstvu ďalších výziev - agresívny marketing reštaurácií s rýchlym občerstvením, celé police so sladkosťami všetkého druhu v supermarkete, cukor skrytý v potravinách, kde by nemali byť, džúsy všetkých farieb, takzvané prírodné produkty, ktoré však majú nekvalitné prísady, vplyv priateľov, ktorí uprednostňujú nezdravé jedlá.
„Dobrá bezpečnosť však prevažuje nad zlým nebezpečenstvom“, tj dôkladné vzdelávanie v oblasti výživy môže dieťaťu pomôcť robiť správnejšie, zodpovednejšie a udržateľnejšie rozhodnutia.
Počas piatich dní letnej školy spojíme techniky výživy a osobného rozvoja a najmenší budú mať nasledujúci program:
Deň 1:
- pripravíme polievku z organických surovín, rastlinného pôvodu
- naučíme sa, ako pripraviť tagliatelle z cukety s pestovou omáčkou
- na dezert si pripravíme perníky bez cukru, vhodné pre každý vek
- v teoretickej časti sa dozvieme o význame zeleniny v každodennej strave, o tom, ako si ju vyberať a ako ju správne jesť
-Osobný rozvoj prostredníctvom príbehov a terapeutických hier - téma Sebavedomie
2. deň:
-uvaríme polievku dňa
-naučíme sa, ako pripraviť pizzu, ktorá rešpektuje základné pravidlá správnej výživy, s použitím zdravých prísad
- Ako dezert si pripravíme ovocný šalát
- v teoretickej časti sa dozvedáme o význame ovocia v každodennej strave
- objavíme zdravé riešenia pre chuť na rýchle občerstvenie
- zistíme, čo sú to bielkoviny a ako ich správne konzumovať
-Dozvieme sa o probiotikách a ich význame.
Osobný rozvoj prostredníctvom terapeutických príbehov a hier - téma Komunikácia, riešenie konfliktov
3. deň:
- Pripravíme polievku dňa
- naučíme sa pripravovať puding z prosa s banánmi, vhodný kedykoľvek počas dňa
- ako dezert si vyrobíme farebné, zdravé želé bez cukru
- zistíme, čo sú zdravé tuky a ako nám pomáhajú rásť
- prediskutujeme túžbu po sladkom, ako mu možno predchádzať alebo aké zdravé riešenia môžeme nájsť
- zistíme, ktoré potraviny sú vhodné v období intelektuálneho úsilia, keď sme unavení alebo chorí
Osobný rozvoj prostredníctvom terapeutických príbehov a hier - téma Pozornosť a koncentrácia
4. deň:
-pripravíme si polievku dňa
- naučíme sa vyrábať bioštiepky a fašírky zo zeleniny
- pripravíme váš obľúbený dezert: surovú čokoládu, bez cukru
- zistíme, čo sú sacharidy, koľko, ako a kedy ich môžeme konzumovať
Osobný rozvoj prostredníctvom terapeutických príbehov a hier - Theme Fear
5. deň:
- Pripravíme polievku dňa
- zistíme, ako si môžeme doma pripraviť zdravé cestoviny, ktoré si môžeme uvariť s rôznymi omáčkami
- pripravíme si na leto ten najvhodnejší dezert - surovú vegánsku zmrzlinu bez cukru, z čerstvého bio ovocia
- naučíme sa, ako správne kombinovať potraviny
Osobný rozvoj prostredníctvom terapeutických príbehov a hier - téma Dôvera
Deti sa každý deň zúčastnia krátkeho teoretického sedenia, potom väčšieho, praktického a na konci skonzumujú to, čo si pripravili. Štruktúra je navrhnutá týmto spôsobom, pretože si zachovajú asi 50% toho, čo počujú, a 90% toho, čo robia, takže na konci piatich dní z detí už budú malé kuchárky.
Vďaka množstvu teoretických a praktických vedomostí o tom, ako sa stravovať zdravo, si najmenší začnú rozvíjať svoje stravovacie návyky, postupne sa v obchode vzdajú sladkostí a občerstvenia a pomocou techník a príbehov o osobnom rozvoji budú schopní uľahčujú pochopenie situácií, ktorým čelíte v každodennom živote.
Váš príspevok je 600 lei, čo je suma zahŕňajúca všetky potrebné materiály. Strava je zahrnutá v cene.