Výživové doplnky pre mužov - má to zmysel Prof
Naše bunky starnú a degenerujú v dôsledku agresívnych molekúl nazývaných voľné radikály alebo oxidanty. Ide o látky, ktoré ničia bunkové membrány alebo tvrdnú cievy. Naše telo má však množstvo ochranných mechanizmov, ktoré fungujú ako „lapače radikálov“ alebo antioxidanty.
Tieto mechanizmy potrebujú vitamíny a stopové prvky ako pomocné látky, ktoré ich podporujú. Veľké štúdie preukázali, že niektoré vitamíny a stopové prvky môžu chrániť pred rakovinou a procesmi predčasného starnutia. A pestré, „farebné“ miešané jedlo dodáva takmer všetky tieto pomocné látky. Avšak i.a. Kvôli ochudobneniu pôdy intenzívnym poľnohospodárstvom nie je vždy možné zaručiť, že vzniknú regionálne odlišné a nie relatívne nedostatky. Príkladom takého vyčerpania v oblasti stopových prvkov je selén. Nemecko sa považuje za oblasť s nedostatkom selénu.
Doplnok výživy - ale prosím, s mierou!
Stavy relatívneho deficitu sa môžu vyskytnúť aj pri zvláštnych stresoch, ako je tehotenstvo, po operáciách alebo počas rekonvalescencie po určitých ochoreniach. Podľa súčasného stavu vedomostí sa preto niektoré doplnky výživy javia ako užitočné. Dávky závisia od individuálnych životných podmienok a stresu. Vedecky dokázané referenčné hodnoty stále neexistujú.
V každom prípade si treba uvedomiť, že príliš veľa môže tiež poškodiť. Z tohto dôvodu je vždy indikovaná lekárska pomoc. V zásade je príjem vitamínov, stopových prvkov a minerálov prostredníctvom bežného denného jedla absolútne výhodný.
Užitočné denné doplnky výživy
- Vitamín C - 200-500 mg
- Vitamín E - 200-500 IU
- Vitamín D - 200-300 IU
- ß-karotén - 10 mg
- Kyselina listová - 250-500 mg
- Selén - 100-200 mg
- Zinok - 10-20 mg
- Horčík - 200-300 mg
- Vápnik - 500 - 1 000 mg
Sexuálne jedlo - zvýšenie potencie prostredníctvom zdravej výživy
Zvýšené potešenie vďaka zdravej výžive: Sex Food podporuje potenciu. Prof. Dr. Sommer a tím Summer Health GmbH spojili najlepšie recepty na sexuálne jedlá. Ľahko sa varí doma v brožúre PDF zadarmo.
Výživa - Ste to, čo jete
Správna výživa je jedným z najdôležitejších predpokladov prevencie chorôb a zdravého starnutia.
Základy správnej výživy
Rozhodujúce pravidlo je: „Niečo zo všetkého a trochu viac ovocia a zeleniny!“ Najlepšou stravou alebo výživou je správne zostavená strava s pomerne nízkym obsahom kalórií.
Preč s tukovými vankúšikmi!
Kto chce obmedziť ukladanie tukov, nemusí hladovať. Pretože aj tí, ktorí sa stravujú vedome a viac cvičia, si môžu ľahko odbúravať tukové zásoby.
Mrkvový šalát na rakovinu močového mechúra
Podľa nedávnej štúdie mrkva chráni - pri konzumácii vo väčšom množstve - pred obávaným uroteliálnym karcinómom, ktorého najčastejšou entitou je rakovina močového mechúra.