Výživové hrozno pre oči
V tomto článku
Viac k téme zdravé oči: Dôležitú úlohu zohráva strava
Avokádo, orechy a plody goji sa považujú za úplne zdravé jedlá, ale v tejto súvislosti sa o hrozne hovorí len zriedka. Nesprávne, pretože kombinujú množstvo cenných a zdraviu prospešných zložiek. Tu sa dozviete viac o hrozne a o tom, prečo je také zdravé pre oči.
Hrozno pre oči: ktoré látky ovplyvňujú zdravie očí a ako?
Sú obzvlášť koncentrované v semenách a šupke hrozna vysoko kvalitné rastlinné látky, ktoré môžu chrániť ľudský organizmus pred rôznymi chorobami a najmä pred očnými chorobami.
Resveratol na choroby sietnice
Resveratol je jeden antioxidačná látka, ktorý sa nachádza najmä v šupke červeného hrozna. Je dokázané, že resveratol chráni pred oxidačným stresom, ktorý z dlhodobého hľadiska vedie k zaťaženiu sietnice voľnými radikálmi. Chemickými procesmi chráni resveratol v hrozne sietnicu ochranou sietnice viaže voľné radikály a tým ho robí neškodným - zdravé bunky zostanú zdravé. To minimalizuje riziko ochorení sietnice: pretože vysoký oxidačný stres úzko súvisí s chorobami sietnice, ako je napríklad vekom podmienená makulárna degenerácia.
Kvercetín pri sennej nádche
Hrozno je cenné aj pre oči kvôli kvercetínu, ktorý obsahujú: táto látka je žltý prírodný pigment, ktorý sa tiež nachádza vo vysokých koncentráciách v šupke hrozna. Znižuje to Uvoľňovanie histamínu v tele - V súvislosti s kvercetínom hovoria zdravotnícki pracovníci o prírodnom antihistaminiku, ktorý prospieva ľuďom trpiacim alergiami, ako je senná nádcha. Pretože sa alergické reakcie zmierňujú alebo sa im dokonca predchádza. Kvercetín je navyše antioxidant a je známy svojim obsahom protikarcinogénny účinok - Hroznom sa dá zabrániť aj rakovine oka.
Pycnogenol proti zápalu
Silný antioxidant Pycnogenol tiež robí zdravé hrozno pre oči: Štúdie preukázali, že jeho antioxidačné účinky sú dvakrát účinnejšie ako vitamín E. Pycnogenol zaručuje, že sú inhibované enzýmy, ktoré sa podieľajú na zápalových procesoch v tele. . Takže ak trpíte očnými infekciami, pravidelná konzumácia hrozna môže vaše príznaky minimalizovať alebo dokonca zabrániť.
OPC pre lepší zrak do staroby
OPC znamená oligomérne proantokyanidíny. Patria do skupiny polyfenolov, a teda do kategórie sekundárnych rastlinných látok. OPC sú známe ako jeden z najsilnejších antioxidantov, ktoré príroda ponúka. Môže sa tak zabrániť vzniku očných chorôb, ako je katarakta. Negatívne účinky trvalej práce s obrazovkou je možné eliminovať aj pomocou OPC. Jesť hrozno je teda pre oči skutočným požehnaním.
Nákup hrozna: na čo si treba dať pozor?
Pri nákupe hrozna nezabúdajte, že hrozno je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia. Okrem toho môže hrozno absorbovať viac toxínov ako iné druhy ovocia - jed sa teda nedá úplne odstrániť umývaním. Takže pri nakupovaní to určite urobte Organicky dopestované hrozno radšej.
Je tiež dôležité vyhnúť sa bezsemennému hroznu, pretože ide o hybridné plemená, ktoré sa vyznačujú najmä vysokým obsahom cukru. To má negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi - najmä ak jete veľa a veľa hrozna. Ak chcete jesť zdravé hrozno pre oči, urobte to naočkované odrody. Dôležité: Jadrá nie sú naozaj chutné, ale aj tak by ste ich mali skonzumovať. Inak vám bude chýbať množstvo cenných rastlinných látok.