VÝŽIVOVÉ PROGRAMY; LIFESTYLECOACHING - Vitajte vo Fitnesscentre Ponsen
„ZÍSKAJTE FIT S OSOBNOU PODPOROU“
Jedinečným konceptom vo fitnescentre Ponsen je metóda stravovania a životného štýlu. Vera te Grotenhuis je trénerkou životného štýlu v Ponsene. Vďaka dlhoročným skúsenostiam trénera fitnes a skupinových kurzov a vášni pre zdravý životný štýl vás Vera sprevádza zdravším a zdravším životom.
„Verím, že dobrá rovnováha medzi zdravou stravou, dostatkom pohybu a relaxácie zaisťuje šťastný život. Východiskom sú zdravé potraviny: späť k jednoduchým potravinám a menej priemyselne spracovávaným „potravinám“ z balíčkov a vrecúšok! Základom je tiež realizovateľný životný štýl: Stále sa môžete napiť na krásnej terase. Preto: Žiadna nárazová diéta, ale trvale zdravé a krásne telo! “
MÔŽEM TI POMÔCŤ:
- získať viac energie
- dosiahnuť zdravý životný štýl
- po dosiahnutí alebo udržaní zdravej cieľovej hmotnosti o nich pokračovať v starostlivosti
- prispôsobiť individuálne školiace programy
Spojte sa so mnou a dohodneme si polhodinový rozhovor, aby sme zistili, čo pre vás môžeme urobiť. Ak si prajete, môžeme zariadiť ďalšiu schôdzku ohľadom odberovej skúšky. Potom vám rád poskytnem informácie o výžive, cvičení a tréningu.
CHCETE SA Dozvedieť sa viac?
Chcete vedieť viac o strave a spôsobe životného štýlu a o tom, či je pre vás to pravé? Stačí prísť alebo nás kontaktovať telefonicky na čísle 0031 315 652998 alebo pomocou kontaktného formulára!
NIEKTORÉ REAKCIE:
NIE VIAC CANDY
Začiatkom roka som mal dosť všetkých cukroviniek, ktoré som jedol celý deň. Otočil som gombík a začal hľadať, čo by mi mohlo pomôcť. Našiel som tento web a páčila sa mi metóda stravovania a životného štýlu.
Schudla som samozrejme niekoľkokrát, ale váha sa vždy rýchlo vrátila. To som už nechcel. Ale čo potom? Zdravší životný štýl s vedomými rozhodnutiami. Po prvom týždni nakupovania som si myslel, koľko času to všetko bude trvať, ale všetko sa to udialo automaticky.
Už vôbec netúžim po sladkostiach, aj keď som ich kedysi rád jedol. S novým životným štýlom tiež nie som hladný. Vždy je niečo zdravé na zjedenie bez toho, aby vám to okamžite pristálo na bokoch.
Medzitým som už zhodil pár kíl a len pokračujem v zdravej výžive a dvakrát týždenne cvičím v Ponsene. Na moje narodeniny samozrejme zjem kúsok koláča a cez víkend si dám aj pohár vína.
V.H., 54 rokov
POZITÍVNY SAMOOBRAZ!
Svoj stravovací plán som si sám upravoval už dlhší čas, ale kvôli množstvu článkov na internete a nasledovníkom „Foodies“ na Instagrame som nevidel les pre stromy.
Nový rok sa blížil a ja som sa skontaktoval s Verou. Vďaka jej tipom a mesačnému váženiu som teraz zbavený potrebných kíl.
V decembri som si sľúbil, že rok 2016 bude rokom, keď sa chcem stravovať zdravšie a cítiť sa lepšie. Teraz môžem povedať, že sa to podarilo dosiahnuť vďaka pomoci Very za posledné štyri mesiace!
Ak máte pochybnosti o programe: Nepochybujte, jednoducho to urobte! Nesmierne mi to pomohlo a dalo mi to pozitívny obraz o sebe samom!
Éra vtáčieho oleja
Už žiadne nevydarené diéty
Pretože som vyskúšal veľa diét a zakaždým som pridal kilá, nemal som spočiatku takú istotu, že by som naozaj mohol schudnúť. Veru mi rýchlo dokázal opak. Vysvetlila mi, že tentokrát to nebude diéta „čo najrýchlejšie sa zbaviť pár kíl“, ale že program bude efektívny iba z dlhodobého hľadiska.
Dozvedel som sa veľa o tom, koľko kalórií je v produktoch skutočne. To mi veľmi pomohlo, pretože som vlastne nevedela, čo je zdravé stravovanie, a vôbec som netušila o svojom príjme kalórií.
Metódou výživy a životného štýlu vo fitnescentre Ponsen som sa naučil obmieňať svoj jedálniček a štruktúru dňa tak, aby som večer mal menšiu chuť na pochúťky. Tiež som si myslel, že je skvelé, že som bol schopný položiť Vere všetky otázky a že som ju veľmi aktívne trénoval. Poslala mi aj veľa receptov na zdravé jedlo.
Skutočné odporúčanie odo mňa!
Yvanka Geven
JASNÁ A JEDNODUCHÁ VEC
„Pondelok začnem“ ... takto som si dosť dlho klamal. Po dlhom váhaní som dospel k záveru, že skutočne potrebujem pomoc.
Metóda stravovania a životného štýlu pod vedením Veru je jasná a jednoduchá vec. Žiadne klamlivé heslá o „chudnutí pár kíl za krátky čas“, ale realistická a predovšetkým trvalá metóda: Naučiť sa zdravému životnému štýlu. „Potom pás príde sám,“ sľúbila Vera. A skutočne! Veru mi dalo fantastické koučovanie s osobnými cieľmi, praktickými tipmi a jasnou víziou. Cítim sa oveľa energickejšia, zdatnejšia, nabrala som viac sebavedomia a teraz som zhodila pár kíl.
Metódu stravovania a životného štýlu vo fitnescentre Ponsen môžem viac ako odporučiť. Neváhajte príliš dlho, doprajte si profesionálny koučing!
Silke Polman
VEĽMI SPOKOJNÝ S VÝSLEDKOM!
Naučil som sa veľa o výžive a jej praktickej realizácii. Mojím cieľom bolo jesť zdravšie, menej chudnúť. Ale napriek tomu som za posledné tri mesiace - napriek vianočným dňom - schudla štyri kilogramy (tuky). A som s tým skutočne spokojný! A hlavne: nebol som hladný ...
Veru som ma naučila pravidlo 80/20: 80% zdravé a 20% chutné/nezdravé veci. S týmto pravidlom je vytrvalosť ľahká.
Som si istý, že chcem pokračovať!
Chantal, 52 rokov
CIEĽ DOSIAHNUTÝ!
Po menopauze sa moje telo pomaly menilo a ja som pribrala. Najmä v oblasti žalúdka, na nadlaktiach a nohách. Sám som si myslel, že sa stravujem celkom zdravo, ale ukázalo sa, že sú veci, ktoré sa dajú vylepšiť. Už nemám žalúdočné problémy! Už nemám chuť na sladké a koláče. Cez víkend si rád vypijem svoj pohár červeného vína. Moje brucho sa sploštilo, pás sa vrátil, ale hlavne sa mi celulitída na stehnách zlepšila.
Letne v lete som na dovolenke nosila opäť bikiny. A to s hrdosťou! Môžem sa znova pozrieť na seba do zrkadla.
Žena, 57 rokov
CHUDNÚŤ BEZ DIÉTY
Za posledné tri mesiace som sa od Veru veľa naučil o zdravej výžive a vlastnej strave. Aj keď som si myslela, že sa stravujem zdravo, chudnutie mi nevyšlo. Po preskúmaní môjho stravovania a životného štýlu prišla Vera s tréningovým plánom, ktorý bol pre mňa vhodný. S priemerom dvoch intenzívnych tréningových jednotiek týždenne a pod vedením Veru sa teraz zhodilo veľa kilogramov!
Príjemné na tom je, že sa naozaj necítim na to, že by som držala diétu. Naučil som sa variť jednoduché a zdravé jedlá. Trojmesačný blok môžem odporučiť každému, kto chce schudnúť a naučiť sa zdravo stravovať.
Karin Nijman
VÝUKA ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU S TÝMTO PROGRAMOM ÚSPEŠNÁ!
Za tri mesiace sa pod odborným vedením Věry naučíte sami nastavovať zdravé stravovacie návyky a cvičebný plán.
Cvičením najmenej dvakrát týždenne a strážením svojej stravy mám viac energie a cítim sa vo svojej koži svižnejšie a jednoducho lepšie. Výsledky uvidíte v relatívne krátkom čase. To vás povzbudí, aby ste pokračovali.
Laura
TIPY NA ZDRAVŠÍ ŽIVOTNÝ ŠTÝL ĽAHKO SA IMPLIKUJÚ V PRAXI
Začal som veľmi nedočkavo a po relatívne krátkom čase som videl výsledky. Nejem menej, ale jem iné výrobky, ktoré sú plnšie. Teraz jem veci, ktoré som nikdy predtým nejedol! Je skvelé, že po šiestich týždňoch dostanete nový tréningový režim na trénovanie ďalších svalových skupín.
Metóda stravovania a životného štýlu ma naučila získať pevnejšie telo a schudnúť!
Helga van Usen
CHUDNITE ZDRAVOU STRAVOU A CVIČENÍM. TO CHCEM CHCEL!
Po pár týždňoch som si uvedomil, že mám zo svojho nového životného štýlu dobrý pocit. S Veriným vedením a motiváciou presne viem, čo je dobré pre mňa a moje telo.
Môj tip: Na začiatku si zmerajte svoje telo a zaznamenajte si merania do denníka. Po troch mesiacoch opäť zmerajte. Takto vidíte, o čo ste skutočne prišli. Pretože samotné váhy nie sú dobrým meradlom!