Výživové; Športové programy hviezd
Modeloví kolegovia nám povedali, čo jedia, bez čoho sa zaobchádzajú a koľko športujú.
Toni Garrn, 21 rokov, topmodelka
Moja strava: Ráno je kaša s ovocím alebo taká Smoothie vyrobené z banánu, špenátu, zeleniny, bobúľ, medu. Beriem si mandľové alebo sójové mlieko, ktoré mám pri cestách vždy pri sebe. Rovnako tak polievky miso zastavujúce chuť k jedlu, orechy a tmavá čokoláda.
Niekedy zhreším s Franzbrötchen, koláčom a Kaiserschmarrn. Ja sa bohužiaľ varím ťažko. Namiesto toho na obed a večeru alebo k nej jem veľa šalátov, zeleniny, morských rias a sushi „Blizzeria“ taliančina v NY bezlepková pizza a rezance. Takmer každý deň vypijem pohár vína. Dôležité: vždy veľa vody do.
Môj šport: Ak trénujete dobre, môžete si do nej zahryznúť aj pri jedle. Ja áno každý deň Šport. Často chodím na bežiaci pás v hoteloch, kde momentálne pracujem, čo je praktické. V New Yorku som členom Fitnes klub Equinox, majú veľa pobočiek, aj v Miami, a môžem trénovať kdekoľvek. Tiež rád navštevujem kurzy, pretože som rád, že som s ostatnými v skupine precvičovať. Napríklad Zumba je veľká zábava.
Keď budem fit na Victoria’s Secret Show, trénujem viac a vzdávam to týždne vopred Sladkosti a alkoholu. Je to ťažké obdobie, ale všetci moji konkurenti sa týrajú. Toto je naša práca!
Lena Gercke, 26 rokov, modelka a moderátorka
Moja strava: Na raňajky jem prírodný jogurt s čerstvým ovocím a musli. Poludnie: Zelenina s mäsom. Večer si rád urobím šalát s kozím syrom alebo carpaccio. Moje najobľúbenejšie jedlo sú mamičky „Indický chrbát“ s banánmi, kari omáčkou a ryžou. Ráno si dám kávu, inak čerstvé džúsy, zázvorový čaj, ríbezľový šrot a čerstvé smoothie. Alkohol? Veľmi ojedinelý. Raz týždenne červené víno s Vitello tonnato. Môj zverák? Každý deň bar Tavarlinová čokoláda.
Môj šport: Robím minimálne všetkých druhý deň Šport. V New Yorku chodím na hot jogu, doma do posilňovne alebo si zabehám vonku 45 minút. Ak chcete rýchlo schudnúť, strácate Bežať nie okolo. Ideálnou kombináciou je vytrvalostný tréning s budovaním svalov, aby bolo všetko pekné a pevné. Ak je vonku príliš veľká zima, radšej idem hore Bežecký pás v posilňovni.
Keď som ubytovaný v hoteli, nedávno som začal navštevovať kurz jogy online. Častejšie skúšam nové športy: nedávno som v Madride Padel tenis testované, tento šport ešte nie je v Nemecku taký populárny. Na letných prázdninách plávam, hrám tenis a plážový volejbal. Od Angeliky Otto
Fitness profesionálny a osobný tréner Tilo Petersdorf analyzoval životný štýl modelov. Jeho Odborný názor o dvoch hviezdach nájdete v galérii!