Výživový doplnok pre artrózu Joker Dr

Vytvoril Dr. Wolfgang Feil

DR. rer. nat. Wolfgang Feil vyštudoval biológiu, športovú vedu a riadenie inovácií a získal doktorát z biológie. Ako jeden z popredných nemeckých odborníkov na výživu už viac ako 20 rokov radí s národnými tímami, bundesligovými klubmi a vrcholovými športovcami. Je desaťnásobným autorom kníh a vedúcim výskumnej skupiny Dr. Haggle.

doplnok

  • DR. Wolfgang Feil
  • 23. decembra 2009
  • 49
  • zápal
  • výživa artróza
  • výživový reumatizmus
  • reuma
  • Bolesť
  • Športové zranenie
  • Nové spôsoby osteoartrózy

Pokiaľ ide o vitamín K, je dôležité rozlišovať medzi vitamínom K1 a vitamínom K2. Zásobu vitamínu K1 pokrývajú rastlinné potraviny a preberá ich črevná flóra. Vitamín K2 je produkovaný baktériami, a preto sa nachádza hlavne v kyslej zelenine a fermentovaných výrobkoch. Ale naše telo si dokáže samo vyrobiť aj vitamín K2, ak je črevná flóra osídlená mnohými zdravými baktériami. Úlohy vitamínu K1 a K2 sú v tele veľmi odlišné.

Osteoarthritis joker 9: Udržujte svoj status vitamínu K.

U ľudí liečených antibiotikami sa často merajú nedostatky vitamínu K. To ukazuje účasť baktérií hrubého čreva na dodávke vitamínu K. Aj pri črevných ochoreniach (napr. Crohnova choroba) často býva nedostatok vitamínu K. Stiahnite si babbel zadarmo. Je kontroverzné, aké vysoké je percento produkcie vitamínu K v črevnej flóre.
Prečo potrebujete dobrý stav vitamínu K.?
Prečo potrebujete dobrý stav vitamínu K1?

Predtým sa verilo, že vitamín K1 má funkciu iba pri zrážaní krvi. Dnes vidíme význam vitamínu K1 oveľa širší: Vitamín K1 tiež zaisťuje, že krv je tiež riedka. Vysvetľuje to aktivácia proteínov C a S. Vitamín Kl preto reguluje zrážanie krvi aj riedenie krvi. Vitamín K1 má v tele tiež protizápalový účinok.

Napriek Markumarovi: Jedzte bohaté na vitamín K1

Neexistuje vedecké opodstatnenie pre často vyslovovaný názor, že pri liečbe kumarínmi (napr. Marcoumarom) je potrebné dodržiavať diétu s nízkym obsahom vitamínu K. Štúdie preukázali, že ani veľké množstvo špenátu (500 g) ťažko neovplyvní takzvané rýchle stiahnutie hodnoty. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) tiež upozorňuje, že tvrdenie na príbalovom letáku pre lieky na riedenie krvi „venujte pozornosť strave s nízkym obsahom vitamínu K“ je nesprávne. Väčším výkyvom v príjme vitamínu K sa však treba vyhnúť pomocou liekov na riedenie krvi. Ak dôjde k protizápalovej zmene stravovania (menšia spotreba nasýtených mastných kyselín alebo výrazný nárast zeleniny a šalátu), je potrebné Quickwert u pacientov s Marcumarom bližšie objasniť s lekárom.

Potraviny bohaté na vitamín K (uvedené v ug na 100 g):

Kel 817 ug
špenát 330 ug
kuracie mäso 300 ug
Ružičkový kel 275 ug
brokolica 175 ug
karfiol 167 ug
Pšeničných klíčkov 131 ug
Mrkva 65 ug
kyslá kapusta 61 ug
vajce 48 ug
Hrach 33 ug

Vitamín K2: dôležitosť pri artróze
Vitamín K2 tiež zaisťuje stabilné kosti: je nevyhnutný pre tvorbu osteokalcínu a Matrix-Gla-Proteinu (MGP). Iba keď sa vitamín K2 viaže na tieto bielkoviny, aktivuje sa a môže sa viazať vápnik - to vedie k: silným kostiam, ochrane pred osteoporózou, ochrane pred kardiovaskulárnymi chorobami. Bohužiaľ iba málo potravín obsahuje vitamín K2. Je tvorený baktériami. Pacienti s osteoartrózou by preto mali čoraz viac konzumovať surové mliečne výrobky, tradične kyslú zeleninu a mliečne výrobky sťahovať hry pre nintendo dsi zadarmo.


Vitamín K ako doplnok výživy:
Doplnok výživy s vitamínom K je vhodný najmä pre starších ľudí, pretože ich črevná flóra zvyčajne nefunguje optimálne. Rovnako tak pre vysoko výkonných športovcov a ambicióznych amatérskych športovcov, aby boli kĺby a kosti stabilné. 75 rokov používam dennú dávku už roky. Pri akútnych poraneniach kostí odporúčam zvýšiť dávkovanie na 1000 ug vitamínu K1. Ani po rokoch dávkovania v rozmedzí 4 000 - 5 000 ug vitamínu K1 neboli hlásené žiadne negatívne vedľajšie účinky, takže terapeutický rozsah vitamínu K je veľmi vysoký.
Doplnok výživy by však nemal nahradiť denné zeleninové alebo šalátové jedlo bohaté na vitamín K.

Vtipálek s artrózou č. 10: Bezbolestný so šípkami

Ruža šípová (alebo psia ruža = Rosa canina) má dlhú liečivú tradíciu, ktorá siaha až do stredoveku. Zatiaľ čo sa misky používali na prechladnutie, reumu a dnu, semená sa používali na ochorenia obličiek a močového mechúra a tiež na reumu. V súčasnosti je k dispozícii niekoľko nových vedeckých štúdií, ktoré dokazujú zníženie zápalu pri osteoartritíde a reumatizme: bolesti kĺbov sa výrazne znížili, zlepšila sa pohyblivosť a lieky proti bolesti sa významne znížili. Štúdie použili 5 a 10 gramov prášku šípky. Trvanie žiadosti tri až štyri mesiace.

Šípková účinná látka je citlivá na teplo
Liečivo je galaktolipid. Šípkový prášok použitý v štúdiách obsahoval 1,5 mg galaktolipidov v 5 gramovej dávke. Sú však citlivé na teplo a sú rozpustné iba v tukoch. Čaj zo šípky preto nemá žiadny účinok. Džem z šípky obsahuje kvôli procesu varenia tiež málo galaktolipidov.

Tip: Takto získate dávku šípky
Pred 5 rokmi, keď boli zverejnené štúdie o šípkach, som odporučil zbierať, sušiť a brúsiť šípky. 5 gramov prášku by sa malo vmiešať do jogurtu každý deň. To však implementovalo iba niekoľko z nich. To bolo asi príliš ťažkopádne. Dnes odporúčam posypať každý deň 3 čajové vrecká z šípok do jogurtu, uložiť ich na noc do chladničky a zjesť ich na druhý deň - nemôže byť jednoduchšie vziať si denné dávkovanie šípky. Je úplne neznámy - funguje a je lacný.

Interakcia rastlinných extraktov a korenín s liekmi

Terapeuticky účinné veľké množstvo prášku z šípok, rastlinných extraktov, kurkumy, papriky alebo grapefruitového džúsu by sa nemalo kombinovať s liekmi. Každý, kto užíva lieky, musí ich užiť 2 hodiny pred práškom rastlín alebo 3 hodiny potom. Vysoké dávky fytonutrientov môžu zvýšiť účinnosť lieku. Vysvetľuje to inhibičný účinok na cytochrómové enzýmy (P450). Ak potrebujete lieky, tento účinok je možné pozitívne využiť na šetrenie liekov: Poraďte sa o tom so svojím lekárom.

Osteoarthritis Joker 11: Devil's Claw (nie vždy funguje)

Štúdie nie sú také dobré pre diablov pazúr ako pre šípku alebo pre ostatných vtipkárov. Pretože sa ma veľa ľudí pýta na mojich prednáškach, je tu stručné vyhlásenie. Koreňový pazúr diabla má vďaka obsahu harpagozidu protizápalový účinok. Stiahnite si hru NCIS zdarma. To by malo byť viac ako 50 mg v dennej dávke. Táto dávka je obsiahnutá vo vodných extraktoch alebo v práškových prípravkoch. Výťažky z pazúrov alkoholového diabla majú príliš malý obsah harpagozidu a príliš málo tlmia bolesť. Devil's Claw pre mňa nepatrí medzi top vtipkárov, pretože pomer ceny a výkonu je tiež nepriaznivý.

Takže teraz sme spolu s 11 vtipálcami na osteoartrózu, ktorí zmierňujú zápal a bolesť. Teraz ide o prestavbu a posilnenie chrupavky. Aké potraviny a výživné látky to umožňujú, sa dozviete v ďalších blogových príspevkoch.

Zobraziť štúdie/literatúru Skryť štúdie/literatúru

Vermeer, C youtube piesne legálne zadarmo. a kol. (2003): Potenciálne výhody zvýšeného príjmu vitamínu K pre zdravie kostí a ciev. Eur. J. Nutr. 43, 325.

Alperin, J.B. (1987): Koagulopatia spôsobená nedostatkom vitamínu K u kriticky chorých, hospitalizovaných pacientov. JAMA 258, 1916.

Booth, S.L. a kol. (2003): Príjem vitamínu K a minerálna denzita kostí u žien a mužov. Na. J. Clin. Nutr. 77, 512.

Biesalski H K (1999): Vitamín K (mena- a fylochinón). In: Biesalski H K, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein C, Stähelin H B (eds): Nutričná medicína. Thieme Verlag, Stuttgart.

Harris, J. E. (1995): Interakcia stravovacích faktorov s perorálnymi antikoagulanciami: prehľad a aplikácie. J Am Diet Ass 95, 580-584

Kasper, H. (2004): Nutričná medicína a dietetika. Urban & Fischer Verlag, Mníchov

Koller, F. (1975): Špenát v antikoagulačných liekoch. Dtsch med Wschr 100, 570

Shearer, M. J. (1995): iPhone iCloud s vitamínom K. Lancet 345, 229-234

Suttie, J. W. (1992): Vitamín K a ľudská výživa. J Amer Diet Ass, 585-590

Schurgers, L. J. a kol. (2001): Úloha vitamínu K a proteínov závislých od vitamínu K pri vaskulárnej kalcifikácii. Z. Kardiológia 90, 57-63.

Weber, P. (2001): Vitamín K a zdravie kostí. Výživa 17, 880-887.

Binkley, N. C. a kol. (2002): Na dosiahnutie maximálnej gama-karboxylácie osteokalcínu je potrebný vysoký príjem fylochinónu. Am J. Clin Nutr 76, 1055-60.

Jakob, F. (2002): Vitamín K a kostný metabolizmus. MedReport 26 č. 5.

Braam, L. A. a kol. (2003): Suplementácia vitamínu K1 spomaľuje úbytok kostnej hmoty u postmenopauzálnych žien vo veku 50 až 60 rokov. Calcif Tissue Int 73,
21-26.


Literatúra šípka
Rossnagel K, Roll S, Willich SN. Klinická účinnosť prášku šípky u pacientov s osteoartrózou - systematický prehľad. MMW Fortschr Med 2007; 149: 51-56.

Warholm, O. a kol. (2003): Účinok štandardizovaného bylinného lieku vyrobeného zo sutype Rosa canina u pacientov s osteoartritídou, dvojito zaslepený, randomizovaný, placebom kontrolovaný klinický testovací prehliadač faststone pre bezplatnú nemčinu. Current Ther Res, 64, 21-31.

Winther, K,. a kol. (1999): Protizápalové vlastnosti šípky. Inflammopharmacology 1999; 7: 377-386.

Larsen a kol. (2003): Protizápalový galaktolipid zo šípky (Rosa canina L.) inhibuje chemotaxiu neurtrofilov ľudskej periférnej krvi in ​​vitro. J. Nat Prod. 2003; 66: 994-995.

Rein, E. a kol. (2004): Bylinkový liek Hyben Vital (prášok z poddruhu ovocia Rosa canina), znižuje bolesť a zlepšuje celkovú pohodu u pacientov s osteoartrózou - dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná, randomizovaná štúdia . Phytomedicine 200; 11, 383-391.

Chrubasik, S. a kol. (2006): Dôkazy účinnosti pre šípky a osivo: Systematický prehľad. Fytoterapeutický výskum 2006; 20: 1-3.

Winther, K. a kol. (2004): Prášok pripravený zo semien a škrupín podtypu šípky Rosa canina znižuje bolesť u pacientov s osteoartrózou ruky - dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia Microsoft Office 2010 Nederlands gratisen. Osteoartróza Chrupavka 12 Doplnok 2, 145.

Čertov pazúr za literatúru:
Sporer, F. a Chrubasik, S. (1999): Preparations from Devil's Claw (Harpagophytum
procumbens). Vestník fytoterapie; 20, 235-236.

Chrubasik, S. a kol. (2003): Kvalita klinických štúdií s Harpagophytum
procumbens. Phytomedicine 200; 10, 613-623.

Tento článok pochádza z 12-dielnej série „Nové spôsoby osteoartrózy“. Viac článkov z tejto série nájdete tu:

-
Všetky tipy na to, čo môžete pomocou jedla dosiahnuť, nájdete v obchode Osteoarthritis Jokers.

-
Ďalšie tipy, čo môžete dosiahnuť pomocou prírodných doplnkov výživy, nájdete pod stĺpmi artrózy.