Výživový plán je dôležitý blog Sanguinum
čas letí. Prelom roka ma stál o kilo viac, čo už je dole.
Momentálne trávim väčšinu času v práci, stále od 6:00 do 16:30. Musí to byť s jedlom a večerom Prípravy na ďalší deň ísť rýchlo.
Bohužiaľ som na začiatku urobila chybu, že som jedla skôr málo ako „zle“, ale to tiež nie je dobré! Zastavte! Takže teraz pracujem na správne sumy.
Na raňajky sa často podávalo jablkové müsli s hrubými a jemnými ovsenými vločkami, špliech čerstvej citrónovej šťavy, jablko, voliteľne slnečnicové semiačka a Skyr. Alebo mrkva a mandľový ovos - s čerstvou mrkvou, mandľami, skyrom a ovsenými vločkami.
Večer tam bol Šalát vo všetkých možných variáciách, s vyprážanými morčacími prúžkami a cibuľou nakrájanou na kocky, orechmi, ovocím, krevetami alebo rybou. to je náznak môjho terapeuta Upozorňujeme, že najskôr sú potrebné orechy, mandle a jadrá od piateho týždňa kurzu sa môžu jesť.
Cez víkendy som varil obedy v práci. Teriyaki kuracie zughetti od spoločnosti Cookidoo, portálu Thermomix, je super chutné a veľmi sa odporúča.
V blízkej budúcnosti plánujeme pracovať menej nadčasov a viac športovať! Po tom, čo vianočný stromček musel ustúpiť, sme veslovanie presunuli späť do obývacej izby, aby sme večer vypotili ďalšie kolo.
The Stravovanie na budúci týždeň sa už píše:
- Lúpežné mäso (krájané hovädzie mäso, cibuľa, paprika)
- miešané šaláty
- Paradajkový hamburger
- Kuracie mäso v jogurte
- Celozrnný chlieb s vajíčkom a čerstvým ovocím na raňajky.
Naša hosťujúca blogerka o chudnutí: Nicole (26)
Blogerka na chudnutie sanguinum Nicole začínala so 129,3 kg a teraz s ňou chce ďalšie kilogramy Sanguínová terapeutka Susanne Lentz-Pesch v Grevenbroich Zbaviť sa.
Tiež by vás zaujímala kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste nezáväzne poradiť? Nájdite tu svojho osobného terapeuta Sanguinum.