Výživový plán Jeffa Seida

Strava Jeffa Seida pozostáva zo 7 jedál

Jedlo 1
O 9:00 je tu prvý vaječný bielok z 5 vajec, celé vajce, banán a pol šálky ovsených vločiek.

Strava 2
O 11:00 sa koná proteínový kokteil s jablkom

Strava 3
O 2 hodiny neskôr má Jeff Seid kuracie prsia (asi 230 gramov morky), trochu šalátu a zemiakov

Strava 4
O 18:00 sa koná 2. pretrepanie bielkovín

Strava 5
Po 1,5 hodine je tu ďalší steak (230 gramov) s trochou zeleniny a zemiakov

Strava 6
Okolo 22:00 je chlieb s arašidovým maslom alebo džemom a 2 poháre mlieka

Jedlo 7
Tesne pred spaním je tiež jogurt.

Na strave Jeffa Seida veľmi jasne vidíte, že sa venuje pozornosť bielkovinám. Nie je to nič nové, pretože to nie je nič nové na scéne kulturistiky. Tuky sa udržiavajú na nízkej úrovni a je zabezpečený dostatočný prísun sacharidov.

---