Výživový plán keto diéta JETE CHYTREJŠIE

jete

Chcete schudnúť na ketogénnej diéte? EAT SMARTER pre vás zostavil plán výživy keto diétou, ktorý poskytuje výber chutných jedál na celý týždeň.

Ketogénna diéta

Keto diéta je formou diéty s nízkym obsahom sacharidov. Dôraz sa kladie na potraviny s nízkym obsahom sacharidov, ale veľmi tučné. Znížený príjem sacharidov mení metabolizmus, čo vedie k takzvanej „ketóze“, a preto sa hovorí o ketogénnej strave.

V najlepšom prípade by mala byť energetická potreba pokrytá takto: 5 percent sacharidy, 35 percent Bielkoviny, 60 percent tučný.

Diéta podľa keto princípu sľubuje:

  • vysoká váha a odbúravanie telesného tuku
  • znižujú hladinu cukru v krvi
  • vylepšená pleť

Tu nájdete všetky dôležité informácie o ketogénnej strave:

Táto diéta vám nevyhovuje?
Kliknutím sem zobrazíte prehľad stravy!

Otázky týkajúce sa našich plánov výživy?
Všetko je tu vysvetlené!

Plán výživy keto diéty

Chceli by ste sa stravovať podľa ketogénnej stravy? V našom pláne výživy sme zhromaždili návrhy receptov na celý týždeň.

Jedlá v tomto pláne sú šité na mieru keto konceptu a slúžia ako inšpirácia, ak sa chcete stravovať ketogénne a dosiahnuť zníženie hmotnosti. Výživový plán obsahuje tri jedlá a dve občerstvenia denne, priemer medzi nimi 1 350 a 1 650 kalórií za deň.

Náš plán výživy je interaktívny! Kliknutím na deň prejdete na denný prehľad. Kliknutím na jedlo sa dostanete priamo k receptu so všetkými ingredienciami a výživovými tabuľkami.