Výživový plán na chudnutie v zime JETE CHYTREJŠIE

plán

Diétny plán na chudnutie: Chladné a vlhké zimné počasie, málo pohybu na čerstvom vzduchu a jednostranná strava často spôsobujú v tmavších mesiacoch roka frustráciu (kilogramy). Urobte s tým niečo: Výživový plán chudnutia v zime vám ponúka rozmanitý výber sezónnych jedál na celý týždeň - a to iba s 1 500 kilokalóriami denne.

Výživový plán na chudnutie v zime

Základy zimného výživového plánu

The Diétny plán na chudnutie v zime spolieha na to najlepšie ovocie a zeleninu sezóny. Tri hlavné jedlá, ktoré sa z nej pripravujú, a občerstvenie spolu tvoria maximálne 1 500 kilokalórií za deň - týždenne sa dosiahne okolo 10 500 kilokalórií.

Ak sa tento plán výživy prevezme každý mesiac po celý týždeň alebo iba na pár dní, pomôže vám to udržať si štíhlu líniu alebo znížiť svoju váhu - a je to tiež vynikajúce! Samozrejme môžete obedy a večere navzájom zameniť a občerstviť sa v požadovanú dennú dobu. Na to neexistuje presné nariadenie.

Rovnako aj jedlá odporúčané vo výživovom pláne na chudnutie v zime je možné pripraviť v dvoch dávkach a predvariť ich na ďalší deň. Takže máte v kancelárii pripravené vyvážené jedlo, zabráňte bručiacemu žalúdku a nemusíte byť každý deň pri sporáku, ak máte nedostatok času.

Všetci, ktorí nedržia nízkokalorickú stravu, ale napriek tomu si chcú dopriať zimnú zeleninu, si môžu prispôsobiť stravovací plán chudnutia podľa svojich osobných energetických požiadaviek a doplniť ich ďalšími potravinami pre zdravú stravu.

Toto zimné ovocie a zelenina by mali byť v strave

  • Jablká
  • Hrušky
  • Kale
  • Čakanka
  • paštrnák
  • Koreň petržlenu
  • Cvikla
  • červená kapusta
  • Čierna kozia brada
  • Okrúhlica
  • savoj
  • Ružičkový kel
  • Jahňací šalát
  • Zelerová žiarovka

Výživový plán na chudnutie v zime od EAT SMARTER

Na nasledujúcich stránkach nájdete návrhy jedál k hlavným zimným jedlám a občerstveniu na sedem dní. Tento zimný diétny plán na chudnutie by vám mal pomôcť jesť sezónne a bez kalórií týždeň:

Zúčastnite sa už dnes 7-dennej výzvy!

Už žiadne výhovorky: začnite budúcu nedeľu 7-dňovou štíhlou výzvou a schudnite až tri kilá! Ako to funguje? So sezónnymi prísadami, vyváženými nápadmi na recepty a prepracovaným plánom výživy, ktorý je možné ľahko integrovať do vášho každodenného života. Stiahnite si bezplatnú mapu a nákupný zoznam hneď teraz a ste pripravení: