VÝŽIVOVÝ POČÍTAČ V DENNEJ STRANE

Výcvik diétnej výživy pre zdravý život

VÝŽIVOVÝ POČÍTAČ V DENNEJ STRANE

Kalórie sú najdôležitejším prvkom, ktorý má vplyv na udržiavanie, chudnutie alebo priberanie. Z tohto dôvodu si musíme pred výberom správnej stravy položiť otázku, koľko kalórií musíme v našej každodennej strave skonzumovať.
Vyvážená strava
Je nesmierne dôležité mať vyváženú stravu, ktorá zabezpečí dostatočné množstvo vitamínov a ďalších živín potrebných pre zdravie a správne fungovanie tela.

počítač

Fyzická aktivita
Váš denný kalorický príjem môže tiež závisieť od vašej fyzickej aktivity. Správne zvolená fyzická aktivita a predovšetkým pravidelné cvičenie nám pomôžu udržať si váhu tela bez obmedzenia množstva skonzumovaného jedla. Druhá časť kalórií spotrebovaných denne sa používa na základné telesné funkcie, ako je udržiavanie konštantnej telesnej teploty, dýchanie, trávenie alebo srdcová frekvencia. Vieme, aké sú naše súčasné kalorické potreby, môžeme si zvoliť správnu stravu.

Perfektné prispôsobenie. Musíme si však uvedomiť, že žiadny vzorec, žiadny počítač nie je schopný presne určiť naše kalorické potreby. S týmito výpočtami musíme zaobchádzať ako s východiskovým bodom, všetky zmeny v našej strave závisia od reakcie nášho tela.

POZOR: Počítač je iba pre dospelých. Pre deti je spôsob výpočtu dennej dávky kalórií odlišný.

Skontrolujte, koľko kalórií potrebujete na udržanie svojej súčasnej hmotnosti. Tento počítač vypočíta vaše denné kalorické potreby.

Denne kontrolujte potrebné živiny.