Výživový poradca Toto je desať najlepších diét

Podľa Inštitútu Roberta Kocha (RKI) má v Nemecku nadváhu (BMI 25 a viac) takmer 70 percent mužov a takmer 60 percent žien. Takže niet divu, že diéty nevychádzajú z módy. A nezastavujú sa ani správy o súčasných štúdiách chudnutia. Tu sú dve najnovšie:

desať

Ďalšie diéty

Séria diét, časť 2 Aká dobrá je mesačná strava, surová strava & Co.?

Diéta test časť 3 s nízkym obsahom tuku, metóda BCM - aký to má zmysel?

Diétny test, časť 4 Čokoládová diéta, čipová diéta, FDH - k čomu to má zmysel?

Aký zmysel má v teste diéta z jablčného octu?

1. Ak budete počas diéty odpočívať a budete spať najmenej šesť až osem hodín, zhodíte ďalšie kilogramy. Toto uvádza „Apotheken Umschau“ s odvolaním sa na štúdiu americkej zdravotníckej spoločnosti Kaiser Permanente s 500 účastníkmi.

2. Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste sa naučiť prijať svoje telo. Znie to paradoxne, ale ukazuje to celoročná štúdia stravovania 239 žien s nadváhou. Testované osoby, ktoré dostávali terapiu na zlepšenie vedomia svojho tela, zistili, že je ľahšie jesť disciplinovane. Priemerne schudli trikrát viac ako účastníci, ktorí dostávali rady iba pri nízkokalorickej strave.

Zhrnuté: Ak nájdete na svojom tele niečo pekné a spíte osem hodín v noci - potom máte najlepšie predpoklady na to, aby ste boli v strave motivovaní.

Aká je však najlepšia strava pre ME? Brigitte diéta, strážcovia hmotnosti, Atkins, štíhli rýchlo? Konzultant v oblasti výživy Sven-David Müller zostavil a vyhodnotil desať najlepších diét pre BILD.de:

Odborná kontrola

Prečítajte si v našom rozsiahlom archíve stravy, ktoré ďalšie diéty sú stále k dispozícii a aké skúsenosti s nimi mali testeri: