Výživový poradca varuje; Pôst nie je diéta;

Región. Pôst sa považuje za elegantný, a to nielen medzi Popolcovou stredou a Veľkou nocou. Zdržanie sa od tuhej stravy však nie je vhodné ako diéta. Pretože tak rýchlo, ako kilá klesnú, sú opäť späť. Niektorým však mierny pôst môže uľahčiť zahájenie zdravšieho životného štýlu. Oznámila AOK.

poradca


„Zmena stravy príliš rýchlo zaťažuje organizmus,“ hovorí Gerhilde Bormann-Bleil, výživová poradkyňa AOK vo Wolfenbüttele, „na jednej strane, pretože cez noc chýbajú dôležité vitamíny a minerály. Na druhej strane telo potrebuje prísun energie, aby zvládlo svoje každodenné pracovné zaťaženie. “Preto je veľmi dôležité získať súhlas lekára skôr, ako sa budete postiť sám. Deti, tehotné ženy, dojčiace matky a osoby s podváhou by sa nemali vôbec postiť. To platí aj pre ľudí s rakovinou a srdcovými chorobami, ľudí so zvýšenou hladinou kyseliny močovej, nadmerne aktívnych štítnej žľazy a diabetikov, pretože pôst môže zmeniť účinok liekov.

Dlhší pôst sa tiež neodporúča. „Ktokoľvek, kto dlhšiu dobu, desať alebo viac dní, bez tuhej stravy, musí počítať s vyčerpaním, bolesťami hlavy, závratmi a nízkym krvným tlakom,“ hovorí Bormann-Bleil.

Preháňanie predstavuje zdravotné riziko

Kto preháňa, môže dokonca ohroziť svoje zdravie. Pretože radikálnym nedostatkom potravy sa telo preprogramuje na hladomor. Keď sa znovu začne normálne stravovať, jeho telesná hmotnosť sa zvyšuje míľovými krokmi - proces známy ako „jo-jo efekt“. „Ľudia s nadváhou sa predovšetkým nenaučia, ako sa v budúcnosti stravovať lepšie, iba vďaka pôstu. Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, musíte vyváženým spôsobom zmeniť svoje stravovacie a stravovacie návyky a viac cvičiť, “vysvetľuje odborník AOK.