Výživový protokol - zlom

Na čo slúži výživový protokol?

Odporúčam po dobu Udržujte denník s jedlom po dobu 7-14 dní resp. Toto vám a mne poskytne prehľad o tom, aké jedlá a nápoje konzumujete, ako to mení váš energetický stav a kedy sa objavia príznaky.

zlom

Takto dokážem rozpoznať výživové vzorce a zohľadniť ich pri individuálnom výživovom poradenstve.

Presná poznámka o všetkých jedlách vám pomôže všimnúť si, kedy sa jedlo používa na požitie a kedy sa používa na zmiernenie stresu alebo uspokojenie emocionálnych potrieb.

Ako vyplním denník výživy?

V prílohe nájdete vyplnenú šablónu a prázdny prehľad. Vytlačte si šablónu podľa dĺžky svojho pozorovacieho obdobia a vytvorte si protokol pre každý deň, ktorý ste Vezmite ich, prosím, so sebou na schôdzku. Prípadne môžete svoje záznamy uchovať vo svojom vlastnom formáte.

Čo sa stane s protokolom o výžive?

Protokol hodnotím počas konzultácie s výživou a získavam tak prehľad o nasledujúcich aspektoch: