Výzva bez cukru Plán výživy EAT SMARTER
Diéta bez cukru vám môže pomôcť, aby ste sa z dlhodobého hľadiska cítili zdravšie a aby ste chudli udržateľným spôsobom. Zúčastnite sa výzvy JEME CHYTREJŠIE bez cukru! Plán výživy poskytuje výber chutných jedál na celý týždeň - bez pocitu obete!
7 dní bez cukru: výzva bez cukru
Najmä vianočné obdobie sa často vyznačuje sladkými jedlami a nápojmi - pečú sa sušienky, jedia sa koláče, pije sa kakao a v adventnom kalendári na nás čaká jedna alebo dve čokolády. Je preto dobrý nápad začať nový rok týždňom bez cukru!
Výzva EAT SMARTER bez cukru spočíva v sedemdňovom vzdaní sa cukru v domácnosti (rafinovaného cukru) a náhrad cukru, ktoré sa pridávajú do jedál a jedál na ich sladenie. V rámci plánu výživy bez cukru je však povolený mierny cukor z ovocia a sušeného ovocia.
Prečo sa oplatí stravovať bez cukru:
- V porovnaní s nárazovými diétami je možné dlhodobé chudnutie dosiahnuť trvalým vyhýbaním sa cukru - pretože cukor je zabijakom číslo jeden
- pozitívne vedľajšie účinky, ako je nižšia náchylnosť k infekciám a ochrana pred cukrovkou
- viac energie a pohody
- spomaľuje starnutie pokožky, pretože voľné radikály môžu lepšie napádať pokožku, čím viac cukru zjeme
Tu je niekoľko dôležitejších informácií o tom, ako jesť menej cukru:
Tento typ stravovania vám nevyhovuje?
Kliknutím sem zobrazíte prehľad stravy!
Otázky týkajúce sa našich plánov výživy?
Všetko je tu vysvetlené!
Tu je JETE CHYTREJŠIE reči o cukre s Dr. med. Matthias Riedl.
Plán výživy pre výzvu bez cukru
Prajete si dokončiť výzvu bez cukru? V našom pláne výživy sme zhromaždili vynikajúce návrhy receptov na celý týždeň, aby ste mohli bez problémov jesť sedem dní bez cukru - a bez hotových jedál! Pretože cukor sa často skrýva v hotových jedlách, aj keď sú to hlavné jedlá.
Jedlá v tomto pláne slúžia ako inšpirácia, ak sa chcete stravovať bez cukru. Výživový plán zahŕňa každý deň tri jedlá a dve občerstvenie Priemer medzi 1 700 a 2 000 kalórií za deň vzdať sa. Recepty sú často rýchle na prípravu a v niektorých prípadoch obsahujú iba niekoľko ingrediencií, vďaka čomu je tento plán ideálny pre každodenné použitie.
A pri vynikajúcich jedlách nemáte ani pocit, že ste bez nich, pretože počas výzvy bez cukru sa nachádza aj sladké občerstvenie a dezerty. Uvidíte, žiť bez cukru nie je také ťažké!
Náš plán výživy je interaktívny! Kliknutím na deň prejdete na denný prehľad. Kliknutím na jedlo sa dostanete priamo k receptu so všetkými ingredienciami a výživovými tabuľkami.