Vzdal som sa piť viac kávy
Pred takmer 2 mesiacmi som sa rozhodol, že by bolo pre každého človeka bláznivé. Rozhodol som sa vzdať sa kávy, vôbec piť kávu. Asi sa pýtate, prečo som sa rozhodol piť kávu. Poviem vám, prečo som sa rozhodol vzdať sa kávy.
Káva má veľa prospešných vlastností (najmä ak ste študentom stresu), ako píše Oana Cuzino jeho blog:
- Káva je vynikajúcim stimulantom nervového systému
- Uľahčuje okysličenie krvi a dýchanie
- Podporuje imunitný systém
- Káva má močopudný účinok
- dobrý liek na zápchu
Prečo som sa vzdal kávy a aké účinky mal nedostatok kávy na organizmus?
Jedným z dôvodov bola hypertenzia. A je to dané genetickým dedičstvom, kde normálne napätie začína od 13 do 9. A skutočnosť, že som bol silný kávičkár (žiadny cukor, žiadne mlieko), som si svoju kávu pripravil po svojom. Kanvicu som dal na oheň, aby som zovrela vodu, potom som do veľkého pohára (americký štýl) vzal tri čajové lyžičky kávy a potom som kávu zalial prevarenou vodou.
Akonáhle sa káva zaliala prevarenou vodou, dobre som ju premiešal a potom som ju začal piť. Povedzme, že pohár má niekde 400 ml. A to bola prvá káva ráno. Potom prišli kaviarne na obchodné rokovania. Asi 2 - 3 kávy denne.
Niet divu, že táto prebytočná káva mi spôsobila napätie v skoré letné ráno o 16:00 o 10. Plus bolesti hlavy a nespavosť, pretože som zaspala niekde okolo 3-4 v noci. A samozrejme som sa zobudil o 6:30 - 7 ráno.
Káva znižuje proces uvoľňovania melatonínu v tele. Melatonín preteká pri západe slnka a je látkou, ktorá vyvoláva spánok v tele. Je dôležité vedieť, že počas spánku je lipofuscín (akumulácia pigmentu opotrebovaného) zničený. Ak sa lipofuscín počas spánku nezničí, vedie to k prasknutiu nervovej membrány a tým k bunkovej smrti. Neurón je jediná vec, ktorá sa v našom tele nerozmnožuje. Takže strata neurónov vás robí takpovediac neinteligentnými 🙂
Pila som kávu, ale každým ďalším dňom som bola unavenejšia
Už som bol v irónii, pokrytectve. Každý deň som pil kávu a napriek tomu som sa cítil taký unavený. Moje telo plakalo kvôli odpočinku, kvôli kvalitnému spánku. Aj napriek tomu, že som bol veľmi pozorný k prostrediu, mal som chvíle, keď som takmer zaspal sediac na stoličke pred notebookom.
Toto som si všimol, až keď som sa vzdal kávy. Nehovoriac o tom, že v horúčavách som okolo srdca cítil štípanie a porezanie, takže som nemohol dýchať zblízka. Moje srdce bolo prepracované, bol som príliš vystresovaný, pretože som sa musel vyrovnať s nedostatkom spánku, stresu a energie, ktorú som mal.
Čo sa stalo potom, čo som sa vzdal kávy?
Ako viete, káva je návyková a ako každá iná droga, hneď ako ju prestanete brať, máte problémy. Prvé 3 dni boli trochu hrozné, pretože ma nesmierne bolela hlava. Nehovoriac o tom, že som vždy chcel požiadať o kávu zakaždým, keď som niekoho stretol. Bolo to ťažké, ale myslím si, že je dôležité prekonať prvý týždeň. Nechajte kofeín vypadnúť z tela.
Potom som si začal všímať ďalší jav. Od 22. hodiny som zaspal. A o 12tej v noci ma už chytal v posteli a spal. Začal som byť unavený a po 2 týždňoch som po prebudení začal odpočívať. Myslím, že po 2 týždňoch som začal pociťovať nutkanie ísť do kuchyne urobiť si kávu.
Moja pozornosť zostala rovnaká a zdá sa mi, že riešenie problémov mi prišlo rýchlejšie. Káva zvyšuje koncentráciu a pozornosť, ale zastavuje tvorivý proces. Teraz ma napadajú fantastické riešenia, plné fantázie a odtiaľ skúsiť niečo iné, neobťažovať sa. Teraz po takmer 2 mesiacoch cítim odpočinok, môj spánok je mimoriadne pokojný. Spím takmer 8 hodín v noci a to sa premieta do lepšieho vnútorného stavu.
A to najdôležitejšie po 2 mesiacoch, keď som nepila kávu, sa mi krvný tlak vrátil na 12 ku 7. Bodnutie okolo srdca mi zmizlo. Môžem ísť oveľa dlhšie bez únavy a tiež počas celej dovolenky na mori, trávil som veľa času vo vode skúšaním plávania a dokonca som to zvládol. Skrátka, vzdať sa kávy nie je tragédia. Energiu, ktorú vám navyše prináša, môžem povedať, že aj to je mýtus.
Skôr by som povedal, že je to falošná energia. Nie jeden, ktorý vám škodí, konzumuje vaše neuróny:).