Vzdala sa sladkostí, vyprážala a schudla 38 kg, známa blogerka o kráse
Ioana Dumitrache je vizážistka, ale aj beauty blogerka.
Ioana Dumitrache je vizážistka, ale aj beauty blogerka. Mladá žena dokázala všetkých ohromiť po tom, čo za rok a pol schudla 38 kilogramov.
„Všetko sa to začalo v januári 2015, keď som sa pre ťažkú krízu chrbta istý čas nemohol pohnúť. Pred niekoľkými rokmi som mal pokles v motokárách, kvôli ktorému som si disk presunul na chrbticu. V tom čase som sa neobával, ale hromadenie nadbytočných kilogramov v priebehu rokov rozhodlo o tej kríze, ktorá ma udržala imobilizovanú v posteli mesiac. Bol to dosť dôležitý varovný signál, že potrebujem schudnúť. Je to už šesť mesiacov od krízy a ja som sa naozaj dostal do práce. ““, Ioana Dumitrache to exkluzívne povedala pre časopis Ciao!.
Vydať sa na takúto cestu si vyžaduje veľa trpezlivosti, odvahy a dobre štruktúrovanú stravu, veci, ktoré Ioana zohľadňovala aj pri svojom boji s nadváhou. Ak plánujete schudnúť, musíte byť veľmi dobre organizovaní a dodržiavať niekoľko základných krokov, aby vás počas cesty nezlákalo vzdať sa.
„Najskôr som začal uplatňovať všeobecné odporúčania, ktoré všetci poznáme: vzdal som sa sladkostí, vyprážaných jedál, múky a džúsov. Potom som stretol svojho trénera Iuliana Dinu, s ktorým som začal 2-3 krát týždenne športovať. Ďalším krokom bolo dodržanie jeho stravovacích odporúčaní a častejšie chodenie do posilňovne. Cvičenie bolo čoraz náročnejšie z dôvodu, že sa zvýšila moja vytrvalosť, ale aj preto, že som začal chudnúť. Potom som začal chodiť k výživovému poradcovi a zapojil som sa do programu chudnutia, v ktorom som dostával týždenne prispôsobené diéty. Metabolická analýza je veľmi dôležitá, pretože týmto spôsobom viete, koľko kalórií bežne skonzumujete za deň. Pomocou týchto informácií a v závislosti od typu tréningu v posilňovni sa zistil môj kalorický deficit v dennej strave. Znie to komplikovane, ale nie je to tak. ““, povedala aj blogerka.
Keď sa vydala na túto dlhú cestu, ktorá trvala viac ako rok a pol, nemyslela si, že bude mať také výsledky, ale skutočnosť, že bola ambiciózna a dôsledne dodržiavala rady svojho trénera, ju prinútila. Ioana, aby sa dostala do požadovaného bodu, ale nechce sa tu zastaviť, a to preto, lebo hovorí, že chce zhodiť ďalších 15 kilogramov.
„Teraz cvičím 4-5 tréningov týždenne, ktoré trvajú asi dve hodiny, fitnes kombinované s kardiom. Najdôležitejšie je, že problémy s chrbticou boli vyriešené a teraz som oveľa aktívnejší človek. “, uzavrela blogerka. Ioana je živým dôkazom toho, že ak niečo naozaj chcete, budete mať úspech, ale vyžaduje to veľa vytrvalosti.
