Diéta na zníženie viscerálneho tuku vám pomôže v boji proti chorobám
Preto navrhujeme diétu na zníženie viscerálneho tuku. Často sa spája s kardiovaskulárnymi chorobami a cukrovkou. Veľmi dobrým spôsobom, ako ochorieť, je vaša strava.
Vedci z univerzity Ben-Gurion v Negeve nedávno zverejnili štúdiu, ktorá sa zaoberala dopadom stredomorskej stravy. Nízky obsah sacharidov spolu s pravidelným cvičením môžu byť kľúčom k dobrému fungovaniu tela.
Diéta na zníženie viscerálneho tuku
Špecialisti pomocou magnetickej rezonancie vytvorili mapu telesného tuku. Pozorovalo sa teda, že vďaka stredomorskej strave konzumovali subjekty v štúdii menej červeného mäsa, ale tiež mierne množstvo kuracieho alebo rybieho mäsa, čerstvej zeleniny, strukovín a orechov. Obličková diéta ich okamžite detoxikuje
Na dosiahnutie týchto záverov boli starostlivo analyzované výsledky analýz MRI od 278 účastníkov s diagnostikovanou obezitou. Tuk sa skenoval z celého tela subjektov, pred aj po tejto diéte. Toto obdobie bolo 18 mesiacov s cieľom analyzovať účinky dvoch špecifických režimov na distribúciu telesného tuku.
Ukázalo sa, že stredomorská strava s nízkym obsahom sacharidov má významné účinky na redukciu tukov v okolí pečene - pečeňový tuk, srdce alebo pankreas. Všetko v porovnaní s nízkotučnými diétami.
Riziká obezity!
Vedci tiež pozorovali, že aj mierne cvičenie môže znížiť stupeň centrálnej brušnej obezity. Je to dobre známy rizikový faktor, ktorý vedie k rozvoju metabolického syndrómu. Potraviny, ktoré obsahujú zdravé tuky
To je zase spojené s vysokým krvným tlakom a vysokým cholesterolom. U niektorých ľudí je riziko srdcového infarktu alebo cievnej mozgovej príhody buď ochorenie periférnych tepien.
Redukcia tohto tuku sa považuje za škodlivú, dokonca až o 30% je veľmi pozitívnym aspektom v boji proti vyššie uvedeným chorobám. Zdravotné problémy spojené s obezitou majú dlhotrvajúce škodlivé účinky. Vysoký obsah tuku v pečeni súvisí s cukrovkou typu II, metabolickým syndrómom a srdcovými chorobami.
U pacientov, ktorí stratili váhu, sa znížil tuk okolo srdca o 11% a viscerálny tuk o 25%. Zatiaľ čo tuk okolo pankreasu bol znížený iba o 1 - 2%.