Vzdanie sa cigariet okamžitých reakcií v tele
Prehľad
Ak sú pred zákonom všetci ľudia rovní, to isté sa nestáva ani pred tabakom - sú ľudia, ktorí nikdy nefajčia, iní, ktorí začnú fajčiť v pomerne vysokom veku, a ďalší, ktorí sa nemôžu vzdať! Zaujímavým aspektom, ktorý objavili vedci v tejto oblasti, je to, že ženy začnú fajčiť neskôr ako muži, ale dôjde u nich k väčšej miere závislosti, čo vedie k veľkým ťažkostiam, pokiaľ ide o vzdanie sa tohto zvyku. alebo zlozvyk.
Väčšina fajčiarov prehliada skutočnosť, že cigaretový dym obsahuje viac ako 4 000 zdraviu škodlivých látok - stovky týchto zlúčenín sú toxické, ale niekoľko desiatok z nich je karcinogénnych. Fajčiari zároveň zabúdajú, že cigaretový dym ovplyvňuje prostredníctvom takzvaného pasívneho fajčenia nielen ich zdravie, ale aj zdravie ich okolia.
Prestať fajčiť je náročný proces, pretože dotyční ľudia sa stanú závislými na nikotíne - droge v pravom slova zmysle, pretože narúša fungovanie mozgu a vytvára fyzickú aj psychickú závislosť.
Keď teda chce človek prestať fajčiť, závislosť od nikotínu spúšťa stiahnutie nikotínu. Prejavuje sa rôzne v závislosti od tela každého človeka - sú ľudia, ktorí pociťujú depresiu, stres, nespavosť, podráždenosť a ďalší, u ktorých sa neprejavuje žiadny z týchto príznakov.
Keď hovoríte, že prestanete fajčiť, musíte si uvedomiť, že môžu nastať fyzické a/alebo psychologické reakcie a že budete musieť nájsť riešenie, ako prekonať tieto stresové situácie bez zapálenia cigarety.!
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Okamžité reakcie v tele
V nasledujúcej časti uvádzame kalendár so zmenami, ktoré v tele nastanú, hneď ako sa rozhodnete prestať fajčiť.!
Po 20 minútach
Dochádza k poklesu krvného tlaku, srdcového rytmu a telesnej teploty.
Po 8 hodinách
Hladina oxidu uhoľnatého v krvi klesá až o 50% a hladina kyslíka výrazne stúpa na normálnu hranicu.
Po 24 hodinách
Riziko infarktu myokardu sa začína znižovať.
Po 48 hodinách
Jedlo bude chutnejšie a bude voňať ako jedlo. Fajčenie ovplyvňuje čuchové a chuťové zmysly a po uplynutí 48 hodín sa funkčná kapacita týchto zmyslov normalizuje.
Po 72 hodinách
Svaly, ktoré podporujú prieduškovú trubicu, sa začnú uvoľňovať, čím sa zníži riziko astmy. Taktiež dôjde k zvýšeniu energetických hladín.
Medzi 2 týždňami - 3 mesiacmi
Krvný obeh sa výrazne zlepší, chôdza sa opäť stane príjemnou a užitočnou činnosťou a rýchlosť poklesu pľúcnych funkcií sa značne zníži. To všetko vedie k zlepšeniu kvality života!
Medzi 1 - 9 mesiacmi
Kašeľ, upchatie nosa, únava a sipot sa výrazne zlepšia.
Je dôležité mať na pamäti, že vyliečenie závislosti od nikotínu si vyžaduje veľa času a trpezlivosti. Nesmiete stratiť odvahu ani rezignovať na závislosť, buďte optimistickí a nájdete riešenia, ako nebezpečenstvo odstrániť!
Všimnite si všetky zmeny, ktoré sa doteraz udiali po fyzickej aj psychickej stránke! Pamätajte na to, že sebavedomie sa zvyšuje, keď od skončenia fajčenia nazbierate viac času.!
Po 1 roku
Riziko ischemickej choroby srdca sa zníži až o 50%.
Poznámka: Fajčenie ovplyvňuje zdravie srdca znižovaním kyslíka v krvi, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
Po 5 rokoch
Riziko mozgovej mŕtvice bude porovnateľné s rizikom nefajčiara.
Po 10 rokoch
Riziko rôznych druhov rakoviny sa zníži až o 50% - rakovina pľúc, rakovina hltana, rakovina pažeráka, rakovina obličiek a pankreasu. Tiež je výrazne znížené riziko vredov.
Po 15 rokoch
Riziko predčasného úmrtia na kardiovaskulárne choroby alebo rôzne druhy rakoviny je podobné ako u človeka, ktorý nikdy nefajčil.
Následkom toho sa proces hojenia tela účinkami tabaku začína iba 20 minút po jeho vzdaní a trvá až 15 rokov. Dvs. keď si trúfaš povedať STOP TOBACCO?