Vždy hladný, ako mám schudnúť Volajte pomoc Fórum pre vaše problémy a starosti
sigarni
aby sme mohli na polceste podať konkrétne návrhy, boli by informácie o veku, výške a váhe veľmi dobré.
v ktorú večernú hodinu sa naješ?
čo jete cez deň možno ti chýba kalorické jedlo?
odkedy mas tento pocit hladu? jete vždy približne rovnaké množstvo alebo niekedy viac niekedy menej? kolko mas cez den jedlo?
Pokiaľ viem, banány sú dobrým zdrojom energie. podľa toho by som ich najedol na raňajky alebo medzi jedlami.
piješ dosť na svoju váhu?
Dúfam, že vás veľa otázok neodradí. niekedy je riešenie úplne iné, ako by ste čakali
veľa pozdravov,
sigarni
Strýko
Aktívny člen
Netuším, ako najlepšie schudnúť, pretože by som si musel dať pár kíl, ale čo mi spontánne napadne:
Sebadisciplína!?
Len preto, že si hladný SA DOSTAL DO neješ nasilu, správne?
Zdravím strýka
Toto určite nie je o sebadisciplíne. Niektorí ľudia si to uľahčujú naozaj sami!
Povedal by som, že tvoj problém je, že neješ dosť. Navštívte výživovú poradenskú službu (požiadajte svoju zdravotnú poisťovňu, aby vám uviedla meno, za ktoré bude platiť) a nechajte si vypracovať, aké sacharidy musíte každý deň konzumovať. Potom si udržíte váhu a nemusíte hladovať.
Musíte byť opatrní, ak jete príliš málo, telo si ukladá každú prijatú kalóriu, pretože žije v hladomore. Takto priberáte.
- Ahoj! ďakujem, že mi chceš pomôcť. Takže začnime, mám 163 vysoký a 67, mám 20 rokov.
v ktorú večernú hodinu sa naješ?
- Zvyčajne jem medzi 17:30.
čo jete cez deň možno vám chýba kalorické jedlo?
- ako to myslíš? Takže ako som už povedal, na obed jedzte inak, cestoviny s mletým mäsom, zeleninu so zemiakmi a rybami, ryžu, všetko!
mimochodom, keď jem pizzu, hranolky alebo hamburger, mám dosť!
od kedy si mala ten pocit hladu?
- byť tým, že chudnem a už nejem 2 krát týždenne pri občerstvení.
jete vždy približne rovnaké množstvo alebo niekedy viac niekedy menej? kolko mas cez den jedlo?
- áno vždy jem rovnaké množstvo. jedlá hm záleží, mám medzi sebou 3 pevné jedlá (raňajky, obed, večer), zjem ovocie alebo si urobím misku s orechmi.
Pokiaľ viem, banány sú dobrým zdrojom energie. podľa toho by som ich najedol na raňajky alebo medzi jedlami
- ano, medzi tym si niekedy dam banan.
piješ dosť na svoju váhu?
- vypiť 2,5-3 litre vody
Dúfam, že vás veľa otázok neodradí. niekedy je riešenie úplne iné, ako by ste čakali
- áno a dúfam, že by som vám mohol pomôcť s odpoveďami