Vždy jesť za stolom vám pomáha schudnúť

Mali by ste si dať čas na jedlo. A mali by ste pre to mať pevné miesto - pri jedálenskom stole. Nemali by ste jesť na pohovke, v stoji alebo za stolom.

Neodnažte sa naučiť sa rituály ako dospelí

Malé deti sa učia už v ranom veku: Jedlá sa jedia iba pri stole. Za tie roky si zvyknete na niektoré zlé návyky, čo sa týka stravovania sa rituálmi. Z pohovky alebo pracovného stola sa môže rýchlo stať jedálenský stôl. Ak sa ponáhľate, môžete jesť v stoji. To však nie je zdravé a môže vás to dokonca zbaviť tuku alebo spomaliť chudnutie. Na všetkých ostatných miestach okrem jedálenského stola je človek vyrušený. Stravovanie v stoji naznačuje stresový faktor.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Jedzte pri stole disciplinovane

Ak chcete schudnúť, mali by ste si zvyknúť jesť pri stole. Nezáleží na tom, či pozeráte televíziu alebo nie. Skutočnosť, že sedíte za stolom, vyžaruje určitý poriadok a pokoj. Ak je byt príliš malý a nie je v ňom priestor na jedálenský kút, mal by sa namiesto konferenčného stolíka použiť ako odkladací stolík aspoň príručný stolík. Za žiadnych okolností sa nesmie jesť jedlo za pracovným stolom. To šíri hektické tempo. Pretože je dôvod, prečo si sadnete za stôl. Pokračovanie a jedenie na boku priam zvádza. Jesť jedlá v stoji je najhektickejšie. To vyvoláva dojem, že ste takmer na „vyskočení z dverí“. Okrem toho jedlo v stoji doslova vtláčate.

---