Vždy mi je zima! 11 dôvodov, prečo neustále mrznete
Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.
Posledná aktualizácia: 28. septembra 2020
Publikované dňa: 8. novembra 2017
Vždy mi je zima! Aj vy ste tí chilblani, ktorí neustále mrznú? To sú príčiny, ktoré spôsobujú husiu kožu a tras.
Je to tam - chytilo nás to s plnou silou: chladné obdobie. Zatiaľ čo iní si užívajú farebné lístie, osviežujúci vzduch a vlnené svetre, vy viete len jedno: vždy mi je zima!
Aj pri predstave zimy dostanete skutočne veľké omrzliny.
Ostatní sa prechádzajú po uliciach v sukniach, tenkých svetroch alebo tričkách. A vy už vykopávate páperovú bundu z krabice?
20 stupňov izbovej teploty a vy sedíte v obývacej izbe s vlneným svetrom, dvoma pármi ponožiek a čajom.
Nemala by chýbať deka, dlhé nohavice a ideálne aj útulné rukavice. Trasiete sa, keď hľadíte von a oplakávate leto? Alebo je dokonca leto a stále mrznete?
Kto si s vami podá ruku, trhne sa a okamžite sa začne chvieť? To je skutočne nepríjemné a vyčerpávajúce. Ale nie ste v tom sami!
Vždy mi je zima! To sú príčiny neustáleho zimnica
1. Ženy myslia inak
Áno, bohužiaľ je to tak. My ženy cítime chlad častejšie a oveľa rýchlejšie ako muži. Ale to nemá nič spoločné s tým, že nás to mrzí.
Ženské telo je jednoducho skonštruované inak ako mužské. Keď to povieš svojmu priateľovi: „Vždy mi je zima“ a on s textom „Nekonaj tak“, máte pripravenú vhodnú odpoveď.
Ženy majú tenšiu pokožku ako muži. Tiež máme zvyčajne menej svalov. Ak ste svalnatí, svoju malú továreň na teplo máte stále pri sebe.
Mnoho žien má tiež „nepriaznivý“ pomer povrchu tela k objemu. Naše vnútorné teplo je rýchlejšie vedené von cez pokožku.
Tradičná čínska medicína hovorí, že ženy často pociťujú chlad, pretože jin a jang sú nevyvážené.
Pretože ženy môžu otehotnieť, teplá krv sa odvádza z rúk a nôh a zhromažďuje sa vo vnútri tela.
Týmto spôsobom sú lepšie zásobené vnútorné orgány a nenarodené dieťa sa môže lepšie prehriať v maternici. Či sme tehotné alebo nie, naše telo sa nestará.
Nadýchaná deka môže pomôcť aspoň doma.
2. Máte akútny nedostatok železa
Áno, nedostatok železa vám môže odpovedať aj na otázku o neustálom zmrazovaní. Neustála únava a vyčerpanie prichádzajú s príliš malým množstvom železa.
Video odporúčanie
My ženy máme kvôli svojej dobe vyššiu potrebu železa ako muži. Každý, kto obzvlášť tento týždeň trpí studenými nohami a rukami, by mal urgentne podstúpiť kontrolu železa.
Príliš málo železa zaručuje, že krv sa nemôže správne transportovať. Najskôr si to všimnete na prstoch na rukách a nohách. A neskôr sa budete triasť po celom tele. Mimochodom, každá tretia žena trpí nízkou hladinou železa!
Na vyšetrenie na prítomnosť železa nemusíte ísť k lekárovi. Môžete to urobiť aj doma. Teraz existuje niekoľko autotestov.
Autotest na železo od spoločnosti Cerascreen vám pomôže zmerať koncentráciu v krvi. Za týmto účelom si z končeka prsta odoberiete pár kvapiek krvi. Pomocou priloženej obálky odošlite vzorku do laboratória, kde bude vyhodnotená.
Výsledok si môžete prečítať na webovej stránke Cerascreen do 2 dní. Dostanete tiež zoznam potravín, ktoré obsahujú veľa železa a užitočné tipy pre váš každodenný život.
Z celkovo 6 doplnkov železa si potom vyberiete ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Kapsuly sú zahrnuté v cene.
3. Pohybujete sa príliš málo!
Jeden deň priateľ povedal: „Brrrr, vždy mi je zima“. Na otázku, kedy naposledy cvičila, neodpovedala.
Keď vonkajšia teplota klesá, musí naše telo teplotu neustále regulovať. Pretože v lete aj v zime máme rovnakú teplotu jadra.
Telo sa zameriava na dôležité vnútorné orgány.
Ruky a nohy sú zanedbávané. Aby ste mali nohy a ruky v teple, potrebujete lepší krvný obeh. Najlepšie to funguje pri cvičení!
Tí, ktorí pravidelne cvičia, stimulujú metabolizmus a cirkuláciu. Chlad nemá šancu. Telo prijíma viac kyslíka, zvyšuje sa srdcový rytmus a krv cirkuluje rýchlejšie.
Ak vás v zime trápia studené nohy, mali by ste ísť na rýchle kolo. Vaše prsty na nohách začnú žiariť behom chvíle.
Stačí si každý deň trochu zacvičiť. Ak nemáte čas, urobte si minútu len kondičné cvičenie na výskoku.
Uvidíte, že hneď potom sa budete cítiť oveľa teplejšie.
4. Pijete príliš málo!
A až príliš málo. Naše telá potrebujú veľa vody, aby správne fungovali.
V zime je najlepšie piť vlažnú vodu z vodovodu, horúci bylinkový čaj alebo čaj, ktorý sa zahrieva - napríklad zázvorový čaj.
Pretože však stále nie je také ľahké získať správne množstvo, môžete si pripraviť zeleninový vývar. Nemusíte používať hotové polievkové korenie, ale okamžite si pripravte instantnú zeleninovú polievku.
5. Vždy ti je zima, pretože fajčíš
Nie, teraz nehýbeme v klube zdravia. Ale ... fajčenie je skutočne nezdravé! Ak fajčíte, nezabudnite znížiť množstvo cigariet, ktoré používate.
Mnoho toxických látok v cigaretách znamená, že vaše telo je nedostatočne zásobené krvou.
6. Nemáš žiadne svaly
Áno, opäť sme skončili pri športe. Skúste si vybudovať trochu svalov.
Pretože muki vydávajú teplo - aj keď sedíme. Udržiavajú nás pohodlne v teple a sú telu vlastnými výrobcami tepla.
Ak musíte ísť rýchlo, môže vám pomôcť tréningové zariadenie EMS. S miernymi vibráciami podporuje rast svalov. Pozitívny vedľajší účinok: Kilá klesajú takmer samy.
7. Spíš príliš málo
Keď sa spustí alarm, chceli by ste zostať v posteli a spať pol hodiny? Mali by ste to urobiť tiež. Aspoň ak to pracovné povolenie dovolí:)
Pretože príliš málo spánku môže spomaliť cirkuláciu a metabolizmus. No, potom: preč k prameňom!
8. Telo vám ukazuje, že je v pohotovosti
Husia koža, klepanie zubov, chvenie a triaška - telo sa snaží produkovať trochu tepla. Väčšinou to nejde.
Zvlášť nie, ak nie ste „normálne“ nachladnutí, ale trpíte chorobou. Napadlo vám niekedy ochorieť po tom, čo ste povedali „Vždy mi je zima“?
Môžete mať zníženú činnosť štítnej žľazy, máte cukrovku alebo podstupujete hormonálne zmeny (napr. Vysadenie antikoncepčných tabliet alebo otehotnenie).
9. Rád jete chladiace jedlá
Mmmmhh, čerstvý jogurt s ananásom, mangom alebo melónom, znie to naozaj lákavo, však? Bohužiaľ, toto tropické ovocie patrí medzi chladiace jedlá. Rovnako ako hlávkový šalát, uhorka a spol.
Pomáhajú nášmu telu ochladiť sa zvnútra. Mnoho žien rád konzumuje jogurty, tvaroh a spol., Čo je v lete úplne v poriadku.
Ale ak vám je vždy zima, mali by ste sa od toho držať ďalej. Strava by mala byť upravená na jeseň a v zime.
Siahnite po hrejivých jedlách ako aníz, klinčeky, fenikel, škorica, orechy, rozmarín, pór, cesnak, cibuľa, muškátový oriešok, reďkovka, tekvica alebo chilli. To príjemne hreje zvnútra:)
Karí, dusené mäso, rizoto a podobne sú ako stvorené pre chladné jesenné a zimné dni.
Tip: začnite jesť pikantné. Asi to poznáte z chilli - kto si to zahryzne, okamžite sa rozpáli.
Trocha čili soli na jedle nikomu nikdy neublížila:)
10. Sedíš celý deň
Ak máte prácu aj tam, kde sedíte v kancelárii, niet divu, že vám ochladí.
Väčšina z nás pozná PC veľmi dobre. Správny? Telo ide na zadný horák. Prispieva k tomu aj naše skutočne nezdravé držanie tela.
Tip: Objednajte si podsedák od Amazonu. Pôsobí zmierňujúco bolesť a zaisťuje rovné držanie tela.
Ak na počítači veľa pracujete, mali by ste si pravidelne robiť prestávky na cvičenie. Raz kráčať hore a dole po schodoch dokáže zázraky.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Veľmi dobre pomáha aj trasenie rúk a nôh. Je však ešte lepšie prejsť na stôl v stoji. Takže ste automaticky vždy v pohybe. A neobťažujte kolegov slovami „Vždy mi je zima. Prosím, vypnite kúrenie “.
11. Váš krvný tlak je veľmi nízky
„Vždy mi je zima“, odpovedáte na každú otázku na jeseň a v zime? Potom by ste si mali položiť otázku, kedy vám bol naposledy kontrolovaný krvný tlak.
Najmä mladé a štíhle ženy často trpia nízkym krvným tlakom. Ak vám nie je len zima, ale často sa cítite unavení, nemôžete sa sústrediť a máte ráno ťažký štart do nového dňa, môže za to nízky krvný tlak.
Náš záver
Ak otravujete svojich priateľov slovami „Vždy mi je zima“, mali by ste určite preskúmať príčinu. Áno, my ženy sa chvejeme rýchlejšie. Ak ale nemôžete vôbec ísť pred vchodové dvere bez chilblainov, mali by ste brať tieto príznaky vážne.
Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.