Vždy studené ruky po diéte (zdravie a lieky, výživa, úzkosť)
Dobrý deň, mám 20 rokov a už 8 mesiacov držím diétu
Problém mám teraz vždy studené ruky
Bol som aj u doktorky a krvné hodnoty sú mega dobré
Ráno si dám 2 chleby, cez obed 1 až 2 rožky a večer 1 teplý tanier
Teraz vážim menej ako 62 kíl. Býval som 100 rokov a som vysoký 1,73 MFG Lukas
5 odpovedí
Chudnutie s počiatočnou hmotnosťou malo zmysel - ale takmer 40 kg za 8 mesiacov bolo rýchle, čo znamená, že ste mali denný deficit kcal viac ako 1 000 kcal.
Udržiavanie telesnej teploty na 37 ° C je preto spojené s enormným výdajom energie. Ak teraz jete príliš málo, vaše telo to zaregistruje. Mimochodom, úspora energie je rýchla a ľahká. Jednoducho znížte prietok krvi do končatín a väčšina krvi sa nachádza za dobre izolačnou vrstvou tuku. Chladné ruky a nohy, ktoré sa vyskytujú pri zmene stravovania, sú preto znakom nedostatočnej výživy.
Teraz máte normálnu váhu, v závislosti od vášho veku od strednej do dolnej časti rozsahu, a teraz by ste mali prestať chudnúť a udržať si svoju aktuálnu váhu.
Jedzte podľa svojich celkových tržieb (to, čo ste teraz, nestačí) a buďte hrdí na to, čo ste dosiahli.
okey a čo mám teraz robiť, pretože keď idem na prechádzku, hneď ako som doma, nemám teplé ruky.
A už nemôžem jesť, pretože sa bojím toho, že opäť priberiem
Logické, pretože pohyb stimuluje krvný obeh, tiež v rukách - a lepší krvný obeh = teplo.
Zdá sa mi problém, že ste držali (príliš) silnú stravu, resp. schudli (príliš) rýchlo - teraz je dôležité prekonať strach z priberania (inak riskujete rozvoj poruchy príjmu potravy).
Vaša strava nie je veľmi pestrá. variujte to viac, napríklad musli s mliekom a ovocím ráno, šalát s rožkami na obed - medzi jedlami si doprajte občerstvenie, napríklad ovocie, tiež nakrájané na malé kúsky s jogurtom.
Čo obsahuje tvoj teplý tanier večer?
Pokiaľ dobre rozumiem, naďalej sledujete kcal - koľko ho momentálne konzumujete denne?
Celkom normálne znamenie počas diéty.
Opačný efekt: Hneď ako sa vrátite a zjete oveľa viac tukov a sacharidov ako zvyčajne, zahrejete sa:)
Detailné vysvetlenie fyziologických procesov bude veľmi zložité. Ale symbolicky si môžete predstaviť svoje telo ako parná lokomotíva: Ak vložíte do sporáka veľa dreva, kanvica sa zahreje - ak do nej vložíte príliš málo alebo menej ako zvyčajne, ochladí sa. A to isté sa deje aj v tele.
Dobre, mali by sme sa na to pozrieť na vedeckej úrovni?
Áno, ale chcem zostať na svojich 62 kíl, ak jem viac, priberiem a doktor povedal, že je všetko v poriadku
Ak ale budete chudnúť čoraz viac, neudržíte svojich 62 kg.
Áno, ale môj doktor povedal, že by som mal jesť iba keď som hladný, ale čo mám robiť teraz ?
Potom už váš pocit hladu nefunguje správne. Musíte jesť najmenej toľko kalórií, koľko dokážete pokryť svoju dennú potrebu, inak budete naďalej chudnúť a zomierať na podvýživu.
Hm, už mám veľmi bielu farbu pleti
Z dlhodobého hľadiska a na udržanie zdravia: vysoká fyzická aktivita, vysoké kalórie. Výsledok: Priberiete, ale kvalitná hmotnosť = svaly. Pri váhe 62 kg budete samozrejme vyzerať „chudo“ s miernym nárastom telesného tuku. Svaly tlmia tento efekt a zároveň sú zdravé, čo sa týka zloženia tela.
to znamená, čo presne pre mňa ?
ešte ľahšie sa hovorí: viac jedz + viac trénuj;)
Vyzerá to, že jete príliš málo kalórií.
Hmm, vôbec netuším, čo mám robiť, vždy som jedným z ľudí, ktorí vždy sledujú, koľko kal je tam
Môžete určiť svoju potrebu kalórií a potom sledovať svoje kalórie.
Včera som jedol viac a strácam čoraz viac
Ak je vaša požiadavka na kalórie splnená a chudnete čoraz viac, išla by som k lekárovi. Športujete alebo ste fyzicky zaťažení? To potom musíte zohľadniť pri výpočte, potom musíte jesť ešte viac kalórií.
Hm nerobím šport len kancelárske veci Ako som povedal, bol som iba u doktora, vždy som biely v tvári
Je to znamenie, že by ste mali pribrať.
Mám to už mesiace, ale keď pracujem, je mi teplo, ale keď si dám prestávku, je mi opäť zima
To bude chvíľu trvať. Jedzte puding a podobné veci, pomôže vám to pribrať. Jedzte okolo 2 000 kalórií denne.
podobné otázky
V poslednej dobe som veľa počul, že ľudia hovoria áno, ak chcete schudnúť, zjedzte iba 1600 kalórií. S týmto trénerom noom však dokážem skonzumovať iba 1 200 kalórií denne a cítim sa dobre a po tejto diéte ťažko hladujem. Samozrejme, že aj športujem. Stručne povedané, mám 1,73 výšky a váhu 66 kg (chcem vážiť 62 kg). Moja otázka je, je nezdravé konzumovať tak málo kalórií, aj keď ste v poriadku? ?
Dobrý deň, mám neustále studené ruky, chodidlá, ale úplne teplú hlavu, akoby som mala horúčku. Teraz som si zmeral krvný tlak a mám krvný tlak 101 až 62. Je to normálne alebo príliš nízke?
nejako stále mrznem, aj doma, kde je zapnuté kúrenie. Zatiaľ čo mama obchádza v tričku, ja sedím s dekou na pohovke a mrznem. Tiež mám neustále studené ruky a nohy. A aj keď sedím v teplom autobuse a zrazu príde trochu chladnejšia hrčka, úplne zamrznem.
Viete, kde to je a ako sa tomu dá zabrániť?
Takže môj problém je, že mám vždy studené nohy a ruky, bez ohľadu na to, či v lete alebo v zime. Vyskúšal som všetko možné, aby som udržal ruky a nohy v teple, ale akonáhle sa trochu ochladí, dokonca zmodrú. Teda, nemôžem stále chodiť s fľašou s teplou vodou. Okrem toho sa mi vždy veľmi potia ruky. Chcel som sa opýtať, či to má súvislosť a či viete, ako mi chodidlá a ruky zostávajú stále v teple?
Mám PRIDAŤ a som na lieku. Po užití mám studené ruky, ktoré bežne nemám.
Všimol som si, že od puberty (takmer 5 rokov) mám studené ruky a nohy. Nie sú zafarbené alebo tak. Ale keď je viac ako 30 ° C, ruky sa mi zahrejú alebo keď športujem, inak nie. Je to normálne?
O mojich chodidlách: Kedykoľvek zostanem dlho v posteli, nohy mi pomaly ochladnú, aj keď NEVSTÁVAM ani raz. Je to normálne?
Ďakujem za rýchle odpovede
Ahoj, mám problém so sendvičmi, šalátmi atď., Pokiaľ si dobre pamätám. Ak cítim vôňu, dostávam len dusivé podnety. Vážne by som s tým chcel niečo urobiť, pretože vždy v reštauráciách povedať, že šalát mi nechutí, je naozaj trápne a nejako máš pocit, že ti niečo v živote chýba. Tipy ako „proste prekonajte seba“ alebo „urobte si výživovú terapiu“ „mi príliš nepomáhajú. Moje hodnoty v krvi sú naopak vynikajúce. Nedávno som si ich nechal otestovať, ale tiež musím povedať, že som veľmi športový. S ovocím problémy nemám, presne ako s varenou teplou zeleninou
Dobrý deň, môj problém je, že mám vždy studené ruky a nohy. Vlastne to tak dokážem žiť, pretože si to ani nevšimnem, keď sa jednou rukou dotknem druhej alebo keď sa ľudia zmenšia, keď som im potriasol rukou so slovami: Ó bože, tvoje ruky sú studené! Ako som už povedal, pripadá mi to skutočne úplne normálne - pri normálnej teplote -, ale v zime to začne, vždy tak rýchlo znecitlivejú. Raz som mal problém, že som si už nohy necítil a zmodrali tak, že som mal pocit, že už majú spadnúť (mal som pomerne teplé topánky). Odvtedy už nie je sranda, povedal som to rodičom, ale neberú to vážne, iba hovoria, že by som sa mal viac hýbať, ale robím to, ale naozaj to nepomáha a z pohľadu lekára sa mi zdá byť všetko v poriadku. jeho máš nejaké rady?
Ahoj drahí! Vždy mám studené, vlhké alebo spotené ruky. Väčšinou mi aj nechty zmodnú. Okrem toho mávam zvyčajne studené, spotené nohy a studený nos. Čo to môže byť? Preto by som mal navštíviť lekára? Ďakujem, LG.
Dobré ráno (: Bol som dosť vystrašený, keď som stál na váhe. Držím diéty a snažím sa schudnúť. A včera som mal ráno rožok a inak som jedol iba špargľu. Myslel som si, že špargľa je takmer iba voda, môžem sa konečne zasýtiť tým, že toho budem veľa jesť (milujem špargľu). dok to to tak zjavne nefungovalo, pretože keď som dnes stál na váhe, mal som 600 g! viac na váhe? Som úplne zúfalý: O Pomoc. Vopred ďakujem (:
Dobrý deň, môj 9-mesačný syn má takmer vždy studené ruky. Je to normálne? Alebo by sa mohlo stať, že niečo s jeho krvou nie je v poriadku ?