Vzpieranie - Ako prísť o figuríny CiupaCabra

No, je to trápne sa pýtať, ale je to pre mňa skutočný problém. Často sa potápajú, pretože ľudia tvrdia, že je to dobré, ale rôzni ľudia hovoria rôzne veci - že vďaka bankovej tlači sa zviditeľnia alebo zlepšia. Rovnako 45-60 minút robím na krížovej rampe, rovnako ako obrátený bench press.

vzpieranie

Neviem, čo to vylepšuje a čo zhoršuje.

7 odpovedí

Ak máte „cici-muži“, jediným praktickým „liekom“ je chudnutie. Jedinou ďalšou možnosťou je plastická chirurgia. Keď začnete chudnúť, musíte mať na pamäti, že vaše telo bude odstraňovať tuk z miesta, kde chce, a môžete si zmenšiť veľkosť nohavíc skôr, ako uvidíte výrazné zníženie obsahu tuku, ak ho chcete vidieť.

Vykonávanie cvičení, ako sú letáky a tlaky na lavičke, vám zlepší hruď (pre nedostatok lepšieho výrazu). Bude to budovať vyššiu koncentráciu svalov pod vrcholom tuku a spôsobí to zdvíhací efekt, takže nebudú ako šalvia, ale vôbec nezmenšia ich veľkosť.

Stačí sa držať diéty a fitnes programu a problém sa čoskoro vyrieši. A ak urobíte snehový lis a niečo podobné, akonáhle budú preč, budete mať nejaké krásne kamene, ktoré sa môžu zohnúť a ukázať dámam, tak to nechajte ísť a robte, čo chcete alebo musíte pracovať nechajte sa pekne zaokrúhliť a precvičte celé telo.

V násilnej dohode s odpoveďou Nathana Wheelera poviem veci trochu inak. „prsia-muži“ sú tuční. Mal som ich a keď som bol tvrdší, tak som aj trochu visel. Vôbec ma nechváli.

Bohužiaľ neexistuje spôsob, ako zamerať chudnutie na určitú oblasť tela. Jediné, čo môžete urobiť, je stratiť tuk na celom svete a vrecko a brušná dutina (moja problémová oblasť) zmiznú. Najlepším spôsobom, ako liečiť tuk, je diéta.

Teraz, ak chcete niečo pôsobivé, keď tuk zmizne, musíte spevniť svaly pod tukom. Je možné zamerať sa na svalové skupiny a tlaky na lavičke sú skvelým spôsobom, ako si vylepšiť hrudník.

Pokiaľ ide o to, ako sa mi roztápali prsia (stále trochu prebiehajú):

  • Ak pochybujú, prestanem
  • Celá hrudník bude vyzerať väčšia, ešte nie dosť pevná, ale jemné, ale oveľa pôsobivejšie, ako boli
  • Hrudník sa bude javiť opäť menší, ale ako sa tuk spaľuje, zanecháva za sebou sval.
  • Teraz to vyzerá ako pecs. Nie sú masívne, ale časom sa zlepšia, keď bude sval silnejší.

To isté sa stane s mojimi bruškami. Moja choroba „dunlap“ je preč (ak máte bruško „zacvaknuté“ cez opasok) a jadro pod líniou pásu je pevné a rovné. Bohužiaľ nad čiarou pásu mám tento tučný rytmus - pomaly, ale isto nízko. Nakoniec to začne vyzerať ako brušné svaly, ale pre moje telo je to posledné miesto, kde sa drží tuk. Naozaj chcem, aby chudnutie bolo možné, ale najlepšie, čo môžem urobiť, je nechať niečo silné, keď sa tuk spáli.