W; žiadne kalórie počas dojčenia z; hlen

Wettin (dapd). Po pôrode by kilá z tehotenstva mali zmiznúť čo najrýchlejšie: „Je pochopiteľné, že ženy si chcú nájsť cestu späť k svojej starej postave,“ hovorí Dörte Meisel, štátna predsedníčka gynekológov v Sasku-Anhaltsku. Zároveň však varuje: „Počas dojčenia sa nemá držať žiadna strava.“

Pretože ak telo nedostane potrebné živiny, spadne späť do svojich zásob. „Pri tomto procese sa uvoľňujú uložené toxíny, ktoré prechádzajú do materského mlieka a tým zaťažujú dieťa,“ vysvetľuje Meisel. A nielen to: keď striktne chudnete, klesá aj produkcia mlieka. „Niekedy ich potom matky musia kŕmiť fľašou.“

Ak chcete napriek dojčeniu schudnúť, mali by ste to brať pomaly. Gynekológ radí, že viac ako kilo chudnutia mesačne nie je užitočné. Jednostranná strava, napríklad nekonzumujúca sacharidy, tiež nie je vhodná, pretože by mohla znížiť kvalitu materského mlieka. Meisel tiež neodporúča intenzívne cvičenie počas dojčenia: „Spoliehajte sa skôr na zdravý priemer, pite veľa vody a ovocné džúsy.“ Pri vyváženej strave a pravidelnom ľahkom cvičení sa nadbytočné kilogramy časom stratili.

---