War the Kilos MUŽI ZDRAVIE
Čo robí Bundeswehr, keď chce nemecký vojak schudnúť? Pomáha mu
Nemecký vojak je na úteku. Ucho mu krváca. Neobzerá sa späť, pretože vie, že zakopne. Pozemné preteky pod ním. Vojak beží tak rýchlo, ako len vie, ale musí bežať ešte rýchlejšie: pot nekvapká, nebeží, vystrekuje mu z pórov.
Keď je toho príliš veľa, keď telo povie nie, keď pohľad na chvíľu opustí oči, ženské hlasy zaškriekajú: „Teraz sa nevzdávaj, pán Kerk, len trochu viac, choď! Dokážeš to! “V skutočnosti ešte zvládne niekoľko ďalších krokov, potom jeden z ženských hlasov odpočítava od päť -“. štyri, tri, dva, jeden. „- a bežecký pás je nastavený na tempo chôdze.
S posledným vpichom jeden z lekárskych technikov odoberie ďalšiu vzorku krvi z ucha, potom je diagnostika výkonu ukončená. Prišiel Michael Kerk (38).
Keď váhy signalizovali tiesňové volanie, bolo po všetkom: V roku 1998 vážil seržant Michael Kerk 112 kíl a chcel urobiť čiaru. Chce zmeniť všetko - lepšie jesť, viac cvičiť, zdravšie žiť. V tom čase začal behať. Samotne trénuje na Münsterský maratón, zbehne 18 kíl a v Münsteri zostane necelých 4:30 hodín.
Ale je to prehliadka vôl, chcel príliš rýchlo. Potom už vôľa nie je dosť silná, kilogramy sa vracajú späť. Čoskoro bude späť na 99 kíl, magická stovka láka z nie príliš veľkej vzdialenosti.
Podáva správy odborníkom vo Warendorfe a odteraz ho bude sprevádzať pri chudnutí. Práve dokončil diagnostiku výkonu na bežiacom páse, na výsledkoch ktorej chce založiť svoj tréning na ďalší maratón.
Správa vojakov: Výcvikový tábor Bundeswehr
V športovej škole Bundeswehr vo Warendorfe sa vyhlasuje vojna s nadváhou
Žiadny obrázok vojaka
V športovej škole Bundeswehr vo Vestfálsku vo Warendorfe trénujú olympijskí športovci, vedúci športových skupín dostanú preukaz vodcu svojej športovej skupiny - a vojaci s nadváhou bojujú proti librám.
Obraz vysokého, štíhleho vojaka je fatamorgána. Pretože vojaci sú iba ľudia a ľudia majú problémy s hmotnosťou - odhadovaný počet príslušníkov ozbrojených síl je 15 000. Preto špecialisti na športovú medicínu Bundeswehru v roku 2001 zahájili program obezity, v ktorom sa vojaci učia jesť meniť a rozvíjať radosť zo športu.
Najskôr sa skontrolujú ich fyziologické základy. „Chceme zabrániť mužom, aby toho prijali príliš veľa, chceme minimalizovať ich riziko zranenia a identifikovať kardiovaskulárne problémy,“ hovorí Dr. Andreas Lison, ktorý sa ako ortopedický chirurg stará o účastníkov programu. "Často sa stretávame s poškodením, ktoré už bolo spôsobené nadváhou." Príliš veľká váha je na kostiach a je škodlivá pre krvný obeh. Pre mnohých vojakov je to úplne nový poznatok.
Po vstupnom vyšetrení sú účastníci pozvaní na kontroly každé 3 mesiace. Tí, ktorí sa zúčastnia programu, budú pozvaní na dvojtýždňový kurz. Koná sa dvakrát ročne po 25 vojakoch a trvá 2 týždne. Nie všetci sú pozvaní, prichádzajú iba tí, ktorí majú dobré prognózy. Pretože kurz by nemal pomáhať iba tým, ktorí tam sú.
„Účastníci by mali ako sprostredkovateľov zapojiť ďalších,“ hovorí Dr. Johannes Hutsteiner, vedúci Inštitútu športovej medicíny Bundeswehru. „Účastníci by mali odovzdať to, čo sa naučili, ďalším ľuďom s nadváhou v ich bežných jednotkách a poskytnúť im rady a pomoc.“ Zúčastnení sú zadarmo, účasť sa počíta ako čas služby. Ale všetci lekári zdôrazňujú: Kurz nie je zábavný!
Výcvik na kolieskových korčuliach: ťažké váhy na kolieskových korčuliach
Keď je cez deň 52 stupňov Celzia, neostáva nič iné, ako trénovať o piatej ráno
Warendorf, Vestfálsko, október 2003: Podivný karavan sa dal do pohybu. Na inline korčule vyrazilo 25 vojakov Bundeswehru s viditeľnou nadváhou. Aby ste sa neprepadli - ale tiež aby ste sa vyhli výhovorke - držte sa nákupných košíkov, keď ich budete tlačiť okolo.
Opatrne sa váľajú jeden za druhým, akýsi druh ťažkej pechoty. Michael Kerk tu so svojimi takmer 100 kilami stále patrí medzi štíhlejších. Väčšina z nich nekorčuľovala od detstva, niektoré nikdy. Nikto z nich si nemyslel, že to ešte niekedy dokáže.
Kurz na športovej škole vracia ťažké ozbrojené sily späť k tomuto športu. 4 hodiny športu každý deň: plávanie, loptové hry, beh a jazda na bicykli. Objavujú sa tu limity. Jeden, ktorý nazývajú fregata - je to kapitán fregaty v námorníctve - váži okolo 150 kíl. Spočiatku sotva niekedy sadne na bicykel. Keď to konečne urobí, vyzerá to, že je na detskom bicykli. Na konci 14-denného kurzu sú všetci bezpečne na svojich kolesách, niektorí si dokonca kupujú svoje vlastné korčule.
Lekári z Inštitútu športovej medicíny vo Warendorfe postupujú s pôsobivou priamosťou. Najskôr objasnite tým, ktorí chcú schudnúť, že nejde iba o kozmetické úpravy, ale že je ich zdravie vážne ohrozené.
Potom ukazujú šokovaným vojakom východiská z krízy. „Každému je predstavený šport a zdravá výživa,“ hovorí Dr. Jens Hinder, ktorý práve vykonal diagnostiku výkonu u Michaela Kerka. "Nikoho nemôžeme nútiť, aby pokračoval v tom, čo sme sa tu naučili." Existujú však príklady, keď bolo možné zasadiť semeno a vybudovať si sebamotiváciu. “Pohladí Kerka po pleci a ukáže mu palec hore. Jeho motivácia je správna.
Termez, Uzbekistan, jún 2005. Cez deň má vzduch 52 stupňov, je tak teplo, že horí v krku - a to už o siedmej ráno. Sergeant Major Michael Kerk, ako expert na logistiku na základni Bundeswehr neďaleko afganských hraníc, je neustále zaneprázdnený zabezpečením zásobovania svojich druhov.
Má v skutočnosti veľa práce - a veľa výhovoriek, aby vynechal maratónsky tréning. Ale semeno je zasiate, klíčok je zasadený. Chce zmeniť všetko a to už neplatí ani s výhovorkami. Vôbec žiadne výhovorky. Preto hľadá riešenie.
Nájde ju skoro ráno na asfalte letectva. Jeho nadriadený, dôstojník a triatlonista, behá trikrát okolo asfaltky o piatej ráno, jedno kolo má takmer štyri kilometre. Michal Kerk beží ďalej. Tri rána týždenne o piatej hodine, 12 kilometrov. Semená vyklíčili. Michael Kerk dosiahol 93 kíl, teraz trénuje na ďalší maratón a svoj cieľ 85 kíl má pevne videný.
O 46 kíl menej: konečne opäť vojdite cez dvere
Prečítajte si viac o dráme otca a detského bicykla tu
Ole Franke odpovedá na otázku o toalete prstom. "Modré dvere, vedľa schodov - ale to je pasca," hovorí a smeje sa. Potom vysvetľuje: „Predtým som sa cez ne nemohol dostať.“ Dvere sú široké viac ako 60 centimetrov a Ole Franke popisuje, ako sa pokúšal dostať dovnútra so stiahnutým žalúdkom z boku. "Žiadna šanca. Vždy som uviazol. ““
Franke (42) pracuje v programovacom centre vzdušných síl v Birkenfelde v Porýní-Falcku. Rozpráva príbeh počítačového tomografu. V tom čase sa malo zatlačiť do skúmavky na vyšetrenie - a spočiatku sa do nej nezmestilo. „Keby to takto pokračovalo, čoskoro by som sa zaobišla bez takýchto vyšetrení, to by už bolo za nami.“
Kerk strčí svojho spolubojovníka do ruky a usmeje sa. „Stále by si mal tunel Labe.“ Obaja si odfrkli a pleskli si plecia. Dnes sa Franke môže takýmto žartom smiať. Teraz váži o 46 kíl menej a na ergometri má maximálny výkon 4,2 wattu.
Namborn v Sársku, august 2003. Dnes otec učí najmenších na bicykli. Dcéra Ole Franke sedí na svojom farebnom detskom bicykli a je veľmi vzrušená, srdiečko jej búši v hrdle. Otec na ňu tlačí, malá škrípe, začína sa - ale nejde to ďaleko.
Po niekoľkých krokoch, ktoré Franke prebehol vedľa svojej povzbudzujúcej maličkosti, bol úplne bez dychu. Teraz tatino srdce bije po krk, má závraty, ničomu z toho nerozumie - ale vie, že musí niečo zmeniť. Toho leta zavolal špecialistov na športovú medicínu do Warendorfu.
"Položili mi tu karty," hovorí dnes Franke. Tromfy tam neboli: Počiatočné BMI pre program obezity je 27. Keď je Ole Franke skontrolovaný prvýkrát v športovej škole, má 44. Váži 147,3 kíl, kroky na ergometri 1, 8 wattov na kilogram telesnej hmotnosti maximálny výkon. Je to veľa? "Príliš málo," hovorí Andreas Lison. "To je len okrajovo viac ako jedna smrť." Cyklistika nikdy nebola jeho športom, hovorí Franke: "Kedykoľvek to išlo do kopca, vždy som im to zamával." Nie, jazdite do kopca, ja, nikdy! Trápenie!"
Calorie Ambush: Výživový tréning pre jednotku
Hranolky trikrát denne a pizza opäť o 22:00. Stravovacie návyky našich vojakov
Vo kurzoch výživy programu pre obezitu neexistujú žiadne kúzla, ktoré by vás naučili, ani fantastické recepty na varenie à la Jamie Oliver. „To by nedávalo žiadny zmysel,“ hovorí Dr. Guido Veile, zodpovedný za školenie o výžive vo Warendorfe. "Pre týchto vojakov je rovnaké stravovacie zabezpečenie ako pre ostatných." Pre nikoho neexistuje varenie navyše. “Kyprí regrúti sa teda naučia vyberať zdravšie a menej tučné jedlá. Vybrať správnu vec a skombinovať ju navzájom. Ryža namiesto zemiakov, morka namiesto bravčového mäsa.
Väčšina jedální má v súčasnosti šalátový bar a v niektorých dokonca fitnes menu. V športovej škole sú dnes na výber dve jedlá: pečené bravčové mäso so zemiakmi, zeleninou a šalátom alebo nasigoreng. Ole Franke si len vezme misku s dusenou zeleninou a potom si pomôže v šalátovom bare.
Michael Kerk berie Nasigoreng. V minulosti by obaja išli vedľa, do domáceho podniku a zjedli by tam currywurst s hranolkami. Takýto podnik - súkromná reštaurácia - nájdete takmer na každom mieste kasární. Mnoho vojakov je prepadávaných kalóriami. „Poznal som niektorých súdruhov, ktorí jedli trikrát denne v domácom podniku a potom si objednali pizza taxík na izbu o 22:00,“ hovorí Michael Kerk. Ole Franke ticho prikývne a na tvári má vedomý úsmev.
Nasigoreng vyzerá ako Iglo, ktorý mama zvykla zohrievať, keď nemala chuť na varenie. Ale chutí celkom dobre. „V zahraničí je zvyčajne lepšie jedlo,“ hovorí Kerk. „Atmosféru v tábore nič nepokazí viac ako mizerná kuchyňa.“ Nároky na zahraničné úlohy sú vysoké - aj pre kuchárky. Vo veľkých táboroch nie je len dobré jedlo, ale dokonca aj fitnes stan s váhami, crossové trenažéry a občas aj bežecké pásy.
Počas polročného pobytu v macedónskom Skopje sa Michael Kerk ako špecialista na logistiku postaral dokonca o to, aby bolo dovezené športové vybavenie. „Ale v žiadnom prípade to všetci nepoužívajú,“ hovorí s úškrnom. "Niektorí dávajú prednosť času, aby si odložili plechovky s pivom do ošetrovacieho stanu." Nikoho nemôžete prinútiť. ““
Každý vojak prichádza do Warendorfu dobrovoľne. Nie je žiadny príkaz na chudnutie. Existuje takzvaný športový poriadok, ktorý má povzbudiť vojakov, aby sa udržiavali v dobrej fyzickej kondícii. Ale keď je vojak IT odborník ako Ole Franke a súbory sa ukladajú vedľa jeho PC, práca má prednosť. Takto to pokračuje, až kým niektoré veci nejdú príliš ďaleko.
Pre pilotov a tankových granátnikov existujú približné pokyny týkajúce sa toho, aké môžu byť ťažké a hrubé - každý, kto už neprelezie cez prielez, má problém. Pokiaľ ale pracujete iba s hlavou a prstami, môžete inak vyzerať, čo chcete. Toto je slobodná krajina, a takí sú aj tí, ktorí bránia túto slobodu.
Ani uniforma nemá žiadny limit. "Uniformy pre mužov s hmotnosťou 150 kilogramov sa dajú ľahko nájsť," hovorí Ole Franke a mal by to vedieť. „A čo nedostanete okamžite, to je urobené,“ dodáva Michael Kerk. Medzitým sa Kerk a Franke už neodporúčajú ako súčasť programu obezity, ale ako súčasť podpory športovcov.
Cez horu: štíhly chrbát k jednote
Hotový! Vojaci sú teraz za kopcom a teda cez horu.
Výstup na Erbeskopf, Hunsrück, máj 2005. Zostáva už len pár metrov. Ole Franke sa potí. Pred ním je len niekoľko jazdcov z jeho cyklistickej skupiny, za ním je ešte pár ďalších. Predtým by sa nikdy nepriblížil k hore, ani po tom, ako schudol. Teraz je to len pár metrov na vrchol. Erbeskopf je 818 metrov nad morom. SŠ najvyššia hora v Hunsrücku.
Popoludnie, keď Ole Franke nemohol svoju dcéru naučiť jazdiť na bicykli, je ďalej ako mesiac. Do jeho skupiny patria ľudia, ktorí sú v sedle a trénujú 20 alebo 30 rokov. A dokáže držať krok. Teraz si od kurzu kúpil tretí bicykel a táto vec má pre neho hodnotu viac ako 1 100 eur.
Počas dovolenky bicykluje každý deň minimálne dve hodiny - nielen kvôli udržaniu hmotnosti, ale preto, že ho to baví. Pretože ak týždeň necvičí, zblázni sa. Horná časť klenby a na druhej strane sa to chystá ísť späť dole. Keď sa Ole Franke obzrie okolo jedného zo svojich pasažierov, musí sa zasmiať. Iba pretože. Pretože vie: je za horou. Autor: Jens Clasen