Warrior Diet S touto metódou chudnutia môžete v noci hodovať
Ak chcete zhodiť pár kíl, ale patríte k ľuďom, ktorí sú hore neskoro večer a radi jedia neskoro večer, máme tu pre vás tú pravú vec: Pretože metóda bojovníka je založená na trochu inom princípe ako väčšina diét a nás poviem ti všetko, čo by si mal o tom vedieť ...
Prečo len pri pomyslení na väčšinu diét strácame náladu? Pretože často ísť ruka v ruke s nejedením večer a najpríjemnejšie jedlá, ktoré sú, bohužiaľ, známe aj ako husté fajčenia, ako napríklad pizza, cestoviny a spol., sú najneskôr od 18. hodiny tabu. Ale nie s jednou metódou, s ktorou sme sa teraz stretli a tou známy ako Warrior Diet je. Toto je veľmi zvláštna forma pôstu, počas ktorej sa jedlo prijíma v nie kratšiu dennú dobu ako v noci. Presne sme preskúmali, ako diéta funguje a na akom výživovom pláne je založená, a teraz to prezradíme.
Trochu iný druh pôstu: Takto funguje diéta bojovníka
Neustále hľadáme alternatívne metódy, ktoré sa vyhýbajú prísnej strave, aby sme sa nezaobišli bez prílišného množstva a napriek tomu zhodili pár kíl. Teraz sme na tom Perfektné riešenie pre všetkých, ktorí majú radi večerné jedlo a pre ktorých je ťažké obísť sa bez vynikajúcich sladkostí a nočného občerstvenia v noci. Hovoríme o Warrior Diet, ktorý na hlavu vytáča známe príslovie „raňajky ako cisár, obed ako kráľ, večera ako žobrák“. Ori Hofmekler, ktorý tiež vydal knihu „The Warrior Diet“, ktorú si môžete kúpiť na Amazone za 19 eur, bol jedným z priekopníkov, ktorý si uvedomil, že honosné raňajky a ľahká večera sú pochybné. Na druhej strane podporuje teóriu, že aj my ľudia fungujeme ako predátori a sme v režime hladu v čase hladu.
Diéta bojovníka sa preto skladá z dlhej fázy prejedania a krátkej fázy prejedania. Počas Fáza nedojedenia je dlhá doba okolo 20 hodín, počas ktorej je povolené iba malé občerstvenie, nejaká zelenina a jedno alebo dve vajcia alebo niekoľko orechov. - Prípadne sa môžete postiť úplne. Je dôležité zvoliť ľahké občerstvenie, ktoré ponúka dostatok mikroživín, aby sa svaly udržali. Najlepšie je dať si tri až päť mini občerstvenia, ktoré však bez sacharidov by mal obsahovať. Večer - najlepšie po tréningu - sa začína Štvorhodinová fáza prejedania sa, v ktorej by mal byť príjem kalórií podstatne vyšší ako spotreba vy a vy môže naozaj trvať dlho. Pri konzumácii veľkého množstva kalórií po tréningu je citlivosť na inzulín obzvlášť prospešná pre svaly počas fázy nedojedenia.
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: