Wei; Panvica na kapustu a mleté mäso Rýchly recept
Foto: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Kramp + Gölling
Už pri pohľade dostanete chuť: naša rýchla biela kapusta a panvica z mletého mäsa.
Hľadáte rýchly recept s nízkym obsahom sacharidov s mäsom? Potom vyskúšajte túto panvicu z bielej kapusty a mletého mäsa. Potešenie!
Ingrediencie na 4 porcie:
- 1 šalotka
- 1 strúčik cesnaku
- 500 g bielej kapusty
- 2 - 3 lyžice olivového oleja
- 500 g zmiešaného mletého mäsa
- soľ
- Paprika z mlynčeka
- mletý kmín
- Chilli vločky
- 1 lyžička múky
- 150 ml mäsového vývaru
- 50 ml bieleho vína
- 100 ml krému
- Petržlen, na ozdobu
Na porciu asi:
- 497 kcal
- 39 g tuku
- 9 g sacharidov
- 27 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to deje:
- Olúpte a najemno nakrájajte šalotku a cesnak. Kapustu očistíme a umyjeme a nakrájame alebo nakrájame na tenké prúžky.
- Na panvici rozohrejeme olej. Na ňom osmažte šalotku a cesnak s mletým mäsom. Primiešame kapustu a krátko orestujeme. Dochutíme soľou, korením, kmínom a čili vločkami, poprášime múkou, krátko povaríme a pridáme zápražku a víno. Prikryjeme a dusíme asi 5 minút.
- Odstráňte viečko a mierne ho otvorte, potom nalejte krém a nechajte všetko dusiť domäkka ďalších 5 minút. Podľa chuti okoreníme a podávame ozdobené petržlenovými listami.
Toto biele kapusta mleté mäso počas diéty nefunguje? Nesprávna myšlienka! V našej obrazovej galérii si môžete pozrieť naše najlepšie diéty a recepty s nízkym obsahom sacharidov s mletým mäsom:
Títo Biela kapusta a mleté mäso dokazuje, aké rýchle a chutné môže byť diétne jedlo. Mimochodom, na našich tematických stránkach nájdete chutné recepty s mletým mäsom aj skvelé recepty s nízkym obsahom sacharidov.
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.