Weight Gainer - Viac svalov vďaka väčšej hmotnosti
Prírastky hmotnosti sú zmesou bielkovín, sacharidov a tukov. Sú teda veľmi kalorické, ale tiež väčšinou bohaté na živiny. Prírastok hmotnosti je zameraný na zvýšenie hmotnosti.
Cieľová skupina
Prírastky hmotnosti sú zamerané najmä na ektomorfné typy. Tento typ metabolizmu spaľuje takmer každú kalóriu bez toho, aby vytváral telesný tuk, a má problémy s udržaním alebo zvýšením svalovej hmoty. Kalorická potreba je u neho oveľa vyššia ako u priemerného Ottovho spotrebiteľa. Niekedy sa verí, že to môže byť 3000-6000 kalórií za deň. Aby to mohol urobiť, musí stabilne jesť. Ak nestíha stravovať, potom dochádza k chudnutiu. Pre ostatných ľudí to znie ako raj na zemi: pizza, hamburgery a čokoláda bez toho, aby boli na váhe, ale pre ektomorfy je táto okolnosť často neuspokojivá, pretože trpia svojím slabým postavením. Prírastok hmotnosti môže pre túto cieľovú skupinu veľa zjednodušiť. Najmä keď ste vonku a vonku, nemusíte ísť bez jedla, môžete sa iba potriasť.
Okrem toho je vhodný pre súťaživých športovcov a najmä vytrvalostných športovcov, ktorí svojou činnosťou nedokážu prirodzene uspokojiť svoje energetické potreby.
Necieľová skupina
Prírastok hmotnosti nie je určený pre ľudí, ktorí majú normálny metabolizmus. Siloví športovci sa často pokúšajú získať viac hmoty tým, že ich príjmu a potom budujú na väčšej svalovej hmote. Toto je však mylná predstava, pretože svaly sú postavené z bielkovín, nie z tuku. Prírastky hmotnosti môžu pomôcť len poskytnúť dostatok energie pred tréningom. Ale to je možné aj pri normálnom príjme potravy, pretože jeme veľmi vysoké hladiny sacharidov a kalórií. Pri nadmernom príjme Weight Gaineru sa zvyšuje telesná hmotnosť a obsah tuku v tele, čo môže následne ohroziť zdravie. Výnimočne sa môže brať ako náhrada jedla, keď je málo času.
Weight Gainer je určený pre špeciálnu cieľovú skupinu a za normálnych okolností by ho mali brať iba oni. Ľudia s normálnym metabolizmom nemôžu mať úžitok zo zvýšeného budovania svalov. Pri užívaní teda buďte opatrní!