Vedomý t Jesť - zdravé varenie, chudnutie, recepty

Varenie - recepty - chudnutie - fitnes

Ahoj drahý návštevník, ahoj drahý návštevník,
volám sa Ute a rád by som vám predstavil moje veľmi osobné recepty, moje heslo: Stravujte sa vedome - varte a zdravo si užívajte.

jesť

„Recepty bez výčitiek“

Ryža v „indickom štýle“ Zloženie: 3 šálky hnedej ryže, 8 šálok vody, 4 mrkvy, 2 pór, zväzok čerstvej petržlenovej vňate, 1 zelerová cibuľka, 40 g masla, 250 g tvarohu (s nízkym obsahom tuku), 1 čajová lyžička zeleninového vývaru (instantná).

Ryža Všetky druhy prísad: 40 g divokej ryže, 120 g hnedej ryže, trochu soli, 2 stredne veľké cibule, 1 červená paprika, 1 žltá paprika, 2 3 stonky zeleru, 6 7 lyžíc klíčkového oleja, 4 lyžice slnečnicových semiačok, korenie.

Ryža so zelenou špargľou Suroviny: 400 g zelenej špargle, 200 g ryže basmati, 100 ml suchého bieleho vína (alternatívne vývar), 200 ml zeleninový vývar, korenie, soľ Príprava: Ryža sa naleje do neperforovanej nádoby na parenie.

Ryža s kuracími stehnami Zloženie: 250 g ryže s dlhým zrnom, 4 kuracie stehná, 2 cibule, každá červená a zelená paprika, 1 plechovka (425 g) paradajok, 1 čajová lyžička paprikového prášku (ušľachtilá sladká), 1 čajová lyžička zeleru a cesnaku, petržlenová vňať, .

Ryža s hubami Ingrediencie: 120 g hnedej ryže, 300 g zelenej špargle, 200 g miešaných húb z nádoby alebo mrazeného jedla, voliteľne tiež čerstvé huby alebo lišky, soľ, 1 lyžica masla, korenie, 2 lyžice mrazeného Peter.

Ryža s cuketovým kari Zloženie: 1 strúčik cesnaku, 1 kg cukety, soľ, korenie, 600 g prírodného jogurtu, 4 lyžice oleja, 3 cibule, ryža basmati, 1 malý kúsok koreňa zázvoru, 4 čajové lyžičky kari korenia Príprava: cibuľa a cesnak.

Panvica na ryžu a zeleninu Zloženie: 100 g ryže s dlhým zrnom, 1 malá cuketa, 1 malá červená a 1 malá žltá paprika, 1 cibuľa, 1/4 l zeleninový vývar, pažítka, olivový olej, soľ, korenie.

Ryžové guľky pak choy Zloženie: 50 g hnedej ryže, soľ, 500 g čerstvých listov pak choy, 20 g tekutého masla, 250 g pečeného teľacieho mäsa, 250 g hovädzích paradajok, 2 šalotky, trochu klíčiaceho oleja, čerstvo mleté ​​korenie, 2 3 kvapky tekutiny.

Zeleninový hrniec s ryžou a hubami Zloženie: 1 cibuľa, 2 cukety, 1 baklažán, 1 korenie, 4 paradajky, 2 strúčiky cesnaku, soľ, korenie, po 1 štipke rozmarínu, majoránky, tymiánu, šalvie, 200 g ryže s dlhým zrnom, 400 ml mäsového vývaru, 500 g ver.

Ryžová kastról s baklažánmi Zloženie: 260 g baklažánu, bazalka, 300 g šampiňónov, 3/4 l zeleninového vývaru, 1 strúčik cesnaku, 250 g dlhozrnnej hnedej ryže, jodidovaná morská soľ, 250 g mozzarelly, 2 lyžice za studena lisovaného olivového oleja, čierny .

Ryžový guláš Suroviny: 2 šálky ryže (varenej), 2 šálky surovej zeleniny (paradajky, papriky, baklažány, uhorky, cibuľa atď.) Chilli papričky, citrónová šťava, čerstvý zázvor (nastrúhaný), soľ a korenie Príprava.

Gratinovaná ryža Ingrediencie: 250 g zelenej fazule, 1 červená paprika, 50 g hnedej ryže, 100 g šampiňónov, 1 cibuľa, 1/8 l zeleninového vývaru, 1 polievková lyžica slnečnicového oleja, kajenské korenie, 1 čajová lyžička kari, 45 g syra podľa vášho výberu Príprava: .

Ryžové koláče, pikantné Suroviny: 125 g dlhozrnnej ryže, 1 l vody, soľ, 2 vajcia, 40 g múky, korenie, muškátový oriešok, petržlenová vňať, 4 nakrájané paradajky, nastrúhaný parmezán, 30 g masla Príprava: Ryžu uvarte v slanej vode až do varenia.

Ryžové rezance s brokolicou Zloženie: 250 g listov thajskej brokolice, 300 g ryžových rezancov, 1 PL nakladanej žltej fazule, 4 strúčiky cesnaku, 250 g tofu, 4 vajcia, 5 PL oleja, 3 PL svetlo sójovej omáčky, 2 PL tmavej sójovej omáčky, biele korenie, 1 E.

Ryžová panvica Zloženie: 1 šálka hnedej ryže, 5 čerstvých šampiňónov, 1 cibuľa, 1 červená paprika, 2 mrkvy, 150 g mrazeného hrášku, 4 lyžice smotany, 1 lyžička mäsového vývaru, 1 štipka kari, maslo Príprava: ryža s 1,5 šálkou.

Ryžová panvica, taliansky spôsob Zloženie: 125 g predvarenej hnedej ryže, 1 strúčik cesnaku, 1 cibuľa, 3 sušené paradajky, zväzok rukoly, 50 g mozzarelly (polotukovej), limetka, 1 čajová lyžička olivového oleja, korenie, soľ, 1 polievková lyžica sójovej omáčky, 3 polievkové lyžice min.

Ryžová panvica s kuracím mäsom Suroviny: 4 kuracie stehná, 2 šálky ryže natural, 5 šálok vody, 1 polievková lyžica granulovaného vývaru, 1 červená paprika, 200 ml zeleninového vývaru, 1 čajová lyžička paprikového prášku (ušľachtilá sladká), 2 hovädzie steaky, 1 hrášok (mrazený).

Ryžová panvica, lišky Ingrediencie: 250 gramov ryže s dlhým zrnom, soľ, 300 gramov lišajníka, 2 cibule, 250 gramov paradajok, 2 lyžice olivového oleja, korenia, kari korenia Príprava receptu: Vložte ryžu do.

Šalát zo sladkokyslej ryže Suroviny: 125 g hnedej ryže, 1 cibuľa, polovica červenej a polovice zelenej papriky, 1 kiwi, 2 plátky ananásu, 1 malé mango, 100 g žeruchy, 3 lyžice bieleho vínneho octu, 5 lyžice olivového oleja, 50 ml zeleninového vývaru, 1 polievková lyžica.

Reistaler Suroviny: 2 vajcia, 2 lyžice čerstvo nasekanej petržlenovej vňate, 2 cibule, 2 šálky varenej ryže, 60 g masla, muškátový oriešok, bylinková soľ Príprava: Vložte ryžu do misy. Olúpte cibuľu a malé .

Jedenie a pitie bez „zlého“ svedomia

Ako matka dvoch synov a manželka jedného Hobby kuchár (prevádzkovateľ tejto stránky) som mala „problém“ najmä po tehotenstve a dojčení: Ako sa zbavím kíl?

Okrem toho chceme s mojimi tromi mužmi tiež dobré a chutné jedlo. The Recepty na varenie Dal som to na net kúsok po kúsku, podľa nálady, nálady a času. Bolo by pekné, keby ste prispeli aj receptom.