Wellness Lexicon - diéta s nízkym obsahom sacharidov
The Nízkosacharidová diéta má pôvod v Amerike a sľubuje zdravé chudnutie bez pocitu hladu. Pretože zlým náladám a minimom stravovacích návykov sa vďaka pomerne bohatému stravovaciemu plánu do veľkej miery vyhýbame, diéty s nízkym obsahom sacharidov sa v Amerike tešia veľkej obľube a čoraz viac priaznivcov si nachádzajú aj v Európe.
Základom diéty s nízkym obsahom sacharidov sú potraviny obsahujúce bielkoviny a tuky. Mäso, vajcia, ryby a syry sa môžu jesť v dostatočnom množstve. Cestoviny, chlieb a ryža sú však zakázané. Ovocie sa tiež môže konzumovať iba v malom množstve. Zelenina a šaláty sú jedinými rastlinnými doplnkami mäsovej stravy.
Nízkosacharidové diéty vychádzajú zo základnej myšlienky, že telo spaľuje viac tukov, keď prijíma menej sacharidov. Zároveň je tučné jedlo bohaté na bielkoviny lepšie nasýtené a tiež zaisťuje nízku hladinu cukru v krvi. Výsledkom je, že telo produkuje menej inzulínu a tiež ukladá menej tukov v bunkách. Výhoda diéty s nízkym obsahom sacharidov je preto silná Tuk a chudnutie, čo sa dá skutočne dosiahnuť bez pocitu hladu. Nevýhodou diéty bohatej na bielkoviny je produkcia takzvaných ketolátok, ktoré sa dajú počas fázy diéty vyjadriť viac alebo menej silným zápachom.
Prvá a najznámejšia diéta s nízkym obsahom sacharidov bola pomerne radikálna Atkinsova diéta. Odborníci na výživu však kritizovali vysoký podiel tukov a bielkovín v tejto extrémne nízkosacharidovej diéte a dokonca hovorili o podvýžive. Modernejší nástupcovia Atkinsovej diéty však umožňujú viac sacharidov a tiež dbajú na kvalitu tukov. Ak vyskúšate nízkosacharidovú diétu, nikdy by ste sa nemali úplne vzdať sacharidov a mali by ste radšej zvoliť umiernenú stravu. Nízkosacharidové verzie vyvinuté v Nemecku sú napríklad Logiho diéta alebo Strunzova diéta.
Ďalšie podmienky týkajúce sa krásy a wellness s prvým písmenom „L“
| Laconium | Liposukcia | Lomi Lomi Nui | Lymfodrenáž |
| Terapia La Stone | Tekutý zvuk | Nízkosacharidová diéta | |
| Hlinený kúpeľ | Logi diéta |
* Za informácie na tejto webovej stránke sa nepreberá zodpovednosť. Tu uvedené informácie nepredstavujú lekársku pomoc. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo iného odborného personálu, napríklad lekárnika.