Wii BMI Calculator - ako na to

Kalkulačka BMI - ako na to?

Vyše 60% svetových bojov o chudnutie. Chcú spôsob, ako im vylepšiť život, ale je ťažké nájsť skutočný program na chudnutie, ktorý prinesie výsledky. Preto bola vytvorená kalkulačka BMI (Body Mass Index), ktorá pomáha ľuďom viesť zdravý život. Čo je to vlastne kalkulačka BMI?

svalovú hmotu

BMI kalkulačka je nástroj, ktorý sa používa na určenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) jednotlivca. Rovnica je jednoduchá.

BMI = (hmotnosť v kg. * 703)/(výška v cm) ^ 2

Príklad: Ak osoba váži 220 libier. a je vysoký 72 cm, bol by nasledovný: (220 * 703)/(72) ^ 2. (154660)/(5184). to zodpovedá 29,8. Táto osoba by mala BMI 29,8.

Keď poznáte svoje BMI, porovnajte ich s tabuľkou nižšie. Upozorňujeme, že vysoký BMI neznamená, že ste v nebezpečenstve. Ak si nie ste niečím istý, overte si to u lekára.

30 a viac osôb s nadváhou

BMI sa používa na celom svete na zistenie, či má človek nadváhu. Pretože BMI sa používa iba na skríningový nástroj, ktorý pred ďalšími testami tvrdí, že ležíte na zdravotnom riziku. Lekári budú vyšetrovať jednotlivcov na zdravotné riziká po tom, čo zistia, že ich BMI je vyšší ako normálne.

Mnoho webov sa bude chváliť tým, že človek má vysoké BMI, ak by schudol. Nie je to pravda a niekedy to môže viesť k významným zdravotným rizikám. Ak si nie ste niečím istí, vždy sa poraďte so skutočným lekárom. Nikdy sa nerozprávajte o spoločnosti, ktorá sa snaží predať svoje výrobky!

Navrhujem, aby ste zobrali svoje BMI a uložili ich do koša. Za tie roky som zistil, že index BMI je iba jedným zo spôsobov merania objemu človeka, ale nepodobá sa na jeho zdravie alebo na to, či má alebo nemá nadváhu. Skutočne by ste mali brať do úvahy vaše percento telesného tuku a svalovú hmotu. Ak chcete vypočítať tieto čísla a dozvedieť sa viac o telesnom tuku, môžete na Googli vyhľadať výraz „zdravá kalkulačka cyklu topenia tukov“ a nájdete veľa výsledkov, kde môžete vypočítať svoje BMI, percento tuku, RMR a koľko výživných látok nájdete. musieť prehltnúť každý deň.

POTREBNÝ JE VÝPOČET VÁHY?

Nie, nie je to potrebné. Je to skvelý spôsob, ako si stanoviť ciele pri chudnutí, ale jediné, čo potrebujete na chudnutie, je niečo s tým formovať. Na druhej strane musíte byť pri chudnutí veľmi opatrní. Moja rada by bola, aby ste sa rozhodli pre stratu tukov a začali odtiaľ. Kľúčom k prístupu odbúravania tukov je zmena týchto nezdravých stravovacích návykov a udržanie metabolizmu na vrchole, pričom sa snažte nestrácať svalovú hmotu.