Workshop Fit a zdravé Dr.

Sen byť zdravý a fit 120 rokov starý je zakotvený v mnohých mysliach.

cviky ktoré

Workshop Fit & Healthy sme vyvinuli tak, aby pre vás nezostal iba snom, ale aby sa stal skutočnosťou.

Workshop Fit & Healthy je trojdňový seminár, ktorý vás podporí na ceste k oslneniu zdravia a kondície.

Bez ohľadu na to, či ste hobby športovec a chcete optimalizovať svoj tréning; či už hľadáte stratégiu na zníženie nadbytočných kilogramov alebo sa chcete stať pacientom s osteoartrózou bez bolesti:

Podporujeme vás na vašej ceste.

Ako to funguje?

  • Pozeráme sa na vaše pohybové vzorce a dopĺňame váš pohybový alebo tréningový plán o cviky špeciálne šité na mieru vám.
  • Upresníme váš plán výživy a prispôsobíme ho vašim potrebám.
  • Ukazujeme vám účinné relaxačné cvičenia pre väčší pokoj vo vašom živote.

Workshop Fit & Healthy v skratke

► Obsah trojdňového workshopu Fit & Healthy

  • Vzrušujúce prednášky o „inteligentnej“ výžive a „inteligentnom“ cvičení
  • Praktická implementácia na spoločných workshopoch o varení, výživách a cvičení,
  • vrátane vývoja TRÉNINGOVÉHO PLÁNU * s jednotlivými cvičeniami pre váš každodenný život alebo tréning,
  • vrátane vývoja holistického VÝŽIVOVÉHO PLÁNU pre vaše individuálne ciele (napr. chudnutie, prekonávanie artrózy, zvyšovanie športovej výkonnosti)
  • Konečne opäť bezbolestný pohyb - tipy na zlepšenie artrózy alebo návrat k športu po zraneniach
  • Spoločné tréningové jednotky (napr. Zahrievacie programy, základná práca, koordinácia behu, HIIT, jóga)
  • Poučené od profesionálov - veľa informácií a cenných tipov na implementáciu doma
  • Workshop o knihách bestsellerov „F-AS-T-Formula - Čo robia úspešní športovci inak“ a „Behajte zdravo“.

► Stretnutia s vašim klubom alebo spoločnosťou podľa dohody

Kde: Seminárny dom výskumnej skupiny Dr. Feil, Tübinger Strasse 47 v 72127 Kusterdingen

Voľné miesta: 25

► Náklady

Náklady na seminár: 399,00 € *

* Vrátane: regionálnej vegetariánskej plnej penzie (energetický brunch, chvenie napájania, gurmánska večera)

ubytovanie

Ubytovanie počas seminára si musíte zabezpečiť sami. Hotel Löwen vo Wankheime ponúka účastníkom seminárov špeciálne podmienky (dvojlôžkové a jednolôžkové izby). Ak máte záujem o ubytovanie v hoteli Löwen, dajte nám prosím vedieť.

TERAZ NOVINKA!

Workshop Fit & Gesund je teraz tiež pre kluby a spoločnosti ako súčasť riadenia zdravia spoločnosti.

Chcete dosiahnuť, aby bol váš operačný tím fit? Chcete sa pripraviť ako tím na špeciálnu udalosť (napr. Firemný beh)? Potom si nás objednajte na individuálny workshop vo vašej spoločnosti. Váš tím prispôsobíme zábave a vášni.

Ciele workshopu Fit & Healthy:

✓ Cieľ 1 pre športovca: Optimalizácia tréningu

Buďte rýchlejší a menej trénujte

Väčšina športovcov cvičí príliš veľa a zabudne na základný tréning. Stabilný základ znamená väčší výkon. Krok sa predlžuje, zlepšuje sa prenos sily do svalov a optimalizuje sa interakcia medzi šľachami, väzmi a svalmi. Tí, ktorí pracujú na miestnej úrovni, sú produktívnejší bez nadmerného fyzického vykorisťovania - a bez toho, aby viac cvičili. Po workshope budete mať kompletný harmonogram pre vaše vlastné školenie.

Váš tréning koordinujeme špeciálnymi cvikmi na zahriatie, mobilizačnými cvičeniami a cielenými cvikmi na zlepšenie vašej základne a poskytneme vám cenné tipy, ako môžete zo svojho zázračného stroja, svojho tela vyťažiť ešte viac.

Prevencia alebo prekonanie úrazu

Jednostranný stres z tréningu mnohých vytrvalostných športovcov (bežcov, cyklistov, triatlonistov) zvyčajne nevedie pre mnohých k vytúženému a zdravému telu, ale k zraneniam a iným neduhom. Mnoho športovcov je frustrovaných a napriek bolesti pokračujú v tréningu.

Naším cieľom je zdravo budovať svoju fyzickú zdatnosť. Ukážeme vám, ako môžete zabrániť alebo dokonca prekonať zranenia prostredníctvom špecifických cvičení šitých na mieru vášmu telu a špeciálnej protizápalovej stravy.

Dobrý obchod

Keď som sa stretol s Tobiasom, bol som v najlepšej fáze svojej vysoko výkonnej športovej fázy. Prišiel k Dr. Feil Tag a chcel prekonať svoju neurodermatitídu cielenou výživou. Čoskoro sme si uvedomili, že by sme mohli mať vzájomný prospech. Špecifickou výživou som mu pomohol prekonať neurodermatitídu a pomohol mi optimalizovať tréning. To bol dobrý obchod. Optimalizoval som svoj tréningový program pomocou najjednoduchších cvičení, ktoré zodpovedali mojim potrebám. Slabé body v mojom tele sa premenili na moje najsilnejšie časti. Bolesti chrbta (áno, bolesti chrbta som mal aj z tréningu jednostranného behu) sa náhle zlepšili a výkon sa zvýšil. Vďaka skvelým Tobiasovým tipom a cvičeniu som znížil svoje bežecké kilometre a bol stále efektívnejší a rýchlejší v súťaži.

✓ Cieľ 2: Prekonať artrózu a bolesti chrbta

Päť miliónov ľudí v Nemecku trápi artróza a bolesti kĺbov. Každý rok sa nainštaluje 200 000 umelých kĺbov; tri milióny ľudí už má umelý kĺb.

Počet ľudí s bolesťami chrbta je ešte alarmujúcejší. Vyše 80 percent Nemcov malo v minulom roku bolesti chrbta. Každý tretí Nemec má dokonca chronické bolesti chrbta.

Nemusí to tak zostať!

Spolu s vami vypracujeme plán prekonania bolesti chrbta a osteoartrózy.

Tobiasovo trénované oko analyzuje vaše pohybové vzorce a ukazuje vám cviky individuálne šité na mieru.

Spoločne vytvoríme výživový program šitý na mieru vašim potrebám, ktorý pozostáva z protizápalovej stravy a výživných látok, aby bolo vaše telo opäť zdravé a zdravé.

✓ Cieľ 3: Chudnutie je jednoduché

Dve tretiny mužov (67 percent) a polovica žien (53 percent) v Nemecku má nadváhu.

Ako dlho chcete so sebou vláčiť svoju ochrannú stenu? Vyskúšali ste už veľa diét? Nepomáha vám zmenšiť plavecký kruh na bruchu?

Prestaňte hladovať! Prestaňte počítať kalórie. Spoločne môžeme dostať vašu slaninu preč - bez akejkoľvek obete.

Ukážeme vám konkrétne cviky, ktoré stimulujú váš tráviaci oheň a pohybové cviky, ktoré posilnia vaše svaly a spojivové tkanivo. V praktickej časti workshopu spolu varíme vynikajúce a zdravé jedlá, ktoré rozpustia kilá a podporia metabolizmus tukov.

Záver

Každý, kto chce byť fit a zdravý vo veku 120 rokov, potrebuje akčný plán. Vyvíjame to spolu s vami. Či už sú to športovci, pacienti s osteoartrózou alebo tí, ktorí chcú schudnúť - spoločne nájdeme riešenie pre vaše zdravie v dielni Fit & Healthy.