Workshopy; Štúdio mak
Workshopy Pole Dance/Chair Dance/Lap Dance/Aerial Acrobatics: 45 €/120 min s max. 6-8 účastníkmi
Jóga/meditačné/tanečné workshopy: 40 €/120 min s max. 8 účastníkmi
Členovia Flexi dostávajú zľavu 10% na jeden workshop!
Externý tréner môže za semináre účtovať príplatok. Presné ceny nájdete pod nasledujúcim odkazom:
| Letecká akrobacia | Prvé kroky vzdušného hodvábu | Sobota 17. októbra 2020 | 11: 30-13: 30 |
Na tomto workshope sa dozviete prvé kroky na Aerial Silk - hodvábnej látke, ktorá visí zo stropu. Učíme sa, ako liezť, rôzne techniky uzlov a samozrejme: prvé triky. Na konci workshopu môže vzniknúť malá jemná sekvencia. Čo môže byť krajšie ako tancovať malé predstavenie na Aerial Silk? Vzlietneme a letíme!
Šaty:
Dbajte na to, aby ste nosili dlhé oblečenie, ktoré zakrýva aspoň podpazušie a zadnú časť kolien. Vaše oblečenie by navyše nemalo mať zipsy ani iné aplikácie a tiež si prosím vyzlečte šperky. Chráni vás a látku pred zraneniami a slzami.
Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti.
S našim trénerom leteckej akrobacie Simone.
| tancovať | Podlahové práce - všetko o nohách | 07/11/2020 | 13: 00-15: 00 |
Šialené nohy, hypnotické nohy, dlhé nohy, sexi nohy - bez ohľadu na to, ako majú nohy tvarované, môžu byť čímkoľvek! Po špecifickej rozcvičke pre ešte plynulejšie pohyby si precvičíme základy všetkých typov vĺn nôh a spojíme ich v malých tanečných kombináciách. Tešte sa na zmyselné cvičenie pre nohy, zadok a brucho! Workshop sa koná bez barov, ale ak pochopíte základy na podlahe, môžete ich úžasne preniesť do pohybov na baroch.
Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti. Ak chcete ešte väčšiu váhu vďaka vyššej hmotnosti, ste srdečne pozvaní nosiť podpätky:) Optické predĺženie nôh prostredníctvom vysokých topánok je pekným efektom u všetkých leg works;)
Oblečenie: dlhé nohavice a/alebo chrániče kolien, ktoré chcú opätky/potešenie
S majiteľkou štúdia Monou.
| Poliak | Štvorhra a trojhra | 21.11.2020 | 12: 45-14: 45 |
Dvaja alebo traja ľudia na jednom stĺpe? Áno, je to možné! Je to veľká zábava, buduje sa vzájomná dôvera a vyzerá to celkom dobre! Zaregistrujte sa sami alebo spolu so svojím Pole Buddy:)
Požiadavky: s lezením a sedadlom na tyči by ste sa mali cítiť aspoň dobre. Layback, Superman a Cupid/Sailor sú výhodou, ale nie nutnosťou.
S majiteľkou štúdia Monou.
| Poliak | Súčasný Poliak | 22.11.2020 | 15: 00-16: 30 |
Tanečný pohyb z moderného tanca v kombinácii s umeleckými prvkami na rotujúcej tyči sa tu spája do oduševneného a expresívneho tanečného vystúpenia, ktoré si môžete úplne zamilovať! Vhodné aj pre začiatočníkov.
Trénerka: Anke Kestermann je vášnivá tanečnica a takmer 30 rokov vyučuje tanec v kluboch a rôznych štúdiách po celej krajine. V roku 2010 si otvorila vlastné tanečné štúdio pre súčasný tanec v Beverstedte neďaleko Bremerhavenu. V roku 2014 objavila svoju lásku k Poliakom prostredníctvom priateľa a odvtedy vyučuje Pole Dance & Pole Artistry.
| akrobacia | Stojka s Irynou Burkalo | 05.12.2020 | 14: 00-15: 30 |
Od predbežných cvičení až po stojky na rukách a partnerskú akrobaciu vás Iryna Burkalo vyzdvihne tam, kde ste. Na účasť teda nemusíte byť schopní držať stojku voľne.
Obsah: rozcvička stojky, mobilizácia a príprava | Ručná váha | Stojan na predlaktie | Držanie tela, vyrovnanie a napätie Varianty vzletu Mobilizácia pre rôzne techniky Kontrola | Postupnosť stojiek a súvisiaca mobilizácia Tréning programovania na vlastnú päsť
Čo vám prinesie tréning stojky?
Zlepšenie celkovej stability a sily tela, najmä jadra a ramien Integratívny a funkčný tréning, ktorý naučí telo fungovať ako jednotka a perfektne prenášať silu | Môže pomôcť aj pri zdolávaní tyčí pri prekonávaní cvičných plošín - skvelý tréning pre všetky mŕtve ťahy! | Zvyšuje priľnavosť a stabilitu zápästia Stimuluje endokrinný systém Lepšia rovnováha vďaka senzomotorickému tréningu Nie je potrebné žiadne vybavenie | To je zábava!
Tréner:
Iryna Burkalo začala v mladom veku 5 rokov, aby si vo svojej domovine na Ukrajine pripravila životnú cestu rytmickou gymnastikou. Štúdium v odbore „Cirkus a varietné umenie“ ukončila na Kyjevskej štátnej vysokej škole. Vyše 13 rokov pracovala v agentúre AIDA ako akrobatka, cirkusantka, stojka a trénerka pre ďalších cirkusových umelcov a tanečníkov. Teraz pristála v Hamburgu a s radosťou sa s vami podelí o svoje vedomosti a všetky svoje tipy a triky týkajúce sa stojky na rukách a ďalších vyvážení rúk/rúk! Vyučuje v nemeckom, anglickom, ruskom a ukrajinskom jazyku.
| Jóga/meditácia | Séria workshopov Somanima | 05.12.2020-19.12.2020 každú sobotu | 11: 30-13: 00 |
Soma je starogréčtina a znamená telo. Anima je latinka a znamená duša. Somanima sumarizuje telo i dušu. Skúmaním nášho tela nájdeme prístup a vhľad do našej duše pomocou našich vedomých myšlienok a emócií.
Zameriavame sa tu na hľadanie vlastného a individuálneho pohybu. Objavte sa tým, že vedome počúvate svoje telo, aby ste ho nasledovali s láskou a pozorne. Vaše telo vie, čo je pre vás dobré. Môžeme sa naučiť znova počúvať samých seba.
Aby sme mali dostatok priestoru na pohyb po miestnosti, je počet účastníkov obmedzený na 6.
Prineste si so sebou pohodlné oblečenie, nápoj (v prípade potreby hrnček na čaj v štúdiu) a otvorenosť novým veciam. Tento kurz je uzavretý v priebehu 3 týždňov. Registrácia je platná pre všetky 3 termíny.
S majiteľkou štúdia Monou.
| flexibilita | Získajte Flexy s Lea Roth | 16. januára 2021 | 12: 00-13: 30 |
Vhodné pre všetky úrovne! Workshop pre všetkých, ktorí by chceli pracovať na svojej flexibilite a zlepšovať ju. Pri tanec pri tyči hrá dôležitú úlohu flexibilita. Vďaka najväčšej možnej amplitúde pohybu vyzerá väčšina trikov ešte krajšie a pôsobivejšie.
Lea Roth objavila svoje nadšenie pre flexibilitu už v detstve, keď sa venovala baletu, rytmickej gymnastike a iným tancom. Na tomto workshope by chcela odovzdať svoje skúsenosti a nadšenie v oblasti strečingu a pružnosti, ohýbať sa s vami 90 minút a ukázať vám svoje obľúbené cviky na rozdelenie, mužské rozdelenie a chrbát a plece.
Lea Roth je 3-násobnou nemeckou šampiónkou Polesport v elitnej kategórii a na majstrovstvách sveta 2017 obsadila 6. miesto. Medzitým často sedí v porote na majstrovstvách a je rezervovaná na národné a medzinárodné workshopy. A prichádza k nám do štúdia Mohnblume!
| Poliak | Flexy sa pohybuje na tyči s Lea Roth | 16. januára 2021 | 14: 00-15: 30 |
Na tomto workshope by ťa Lea Roth chcela naučiť niektoré zo svojich obľúbených trikov flexibility na Spinny Pole. Nebojte sa, na účasť na tomto seminári nemusíte byť veľmi flexibilní! Lea má vždy alternatívy alebo variácie, ktoré sú tiež realizovateľné s menšou flexibilitou:-)
Lea Roth je 3-násobnou nemeckou šampiónkou Polesport v elitnej kategórii a na majstrovstvách sveta 2017 obsadila 6. miesto. Medzitým často sedí v porote na majstrovstvách a je rezervovaná na národné a medzinárodné workshopy. A prichádza k nám do štúdia Mohnblume!
| Poliak | Elektrický stĺp s Lea Roth | 16. januára 2021 | 16: 00-17: 30 |
Mocenský seminár na statickom póle so zameraním na silu a dynamiku. Kombinácie a prechody sa tu hlavne učia.
Požiadavky: Obrátené, bezpečné zavesenie nôh (Blíženci/Škorpión), prípadne nasadenie na plecia a pruženie rúk (aspoň ste už cvičili, ale nemusíte byť dokonalé)
Lea Roth je 3-násobnou nemeckou šampiónkou Polesport v elitnej kategórii a na majstrovstvách sveta 2017 obsadila 6. miesto. Medzitým často sedí v porote na majstrovstvách a je rezervovaná na národné a medzinárodné workshopy. A prichádza k nám do štúdia Mohnblume!
| tancovať | Súčasná lyrická | 02/06/2021 | 16: 00-17: 30 |
Tento workshop je o pocite, keď tancujeme, a o našom individuálnom prejave. Po tanečnej rozcvičke sa naučíme rôzne prvky súčasného tanca v malých kombináciách. Tie budú ako na zemi, tak aj v hľadisku. Na záver naučené prvky spojíme do dynamickej a plynulej choreografie, v ktorej si do nej každý môže vniesť svoj vlastný výraz.
Rád sa s vami podelím o svoju vášeň!
Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti, všetci budú vyzdvihnutí na svojej úrovni. Vezmite si so sebou ponožky, vodu a košeľu s dlhým rukávom.
Trénerka: Henrike z Hamburgu, ktorá sa narodila a vyrastala na samom vrchu severného Nemecka, ukončila výcvik učiteľky tanca v roku 2018 a momentálne navštevuje školu súčasného tanca v Hamburgu, aby sa stala tanečníčkou súčasného tanca.