Deti závislé na mobilných telefónoch Čo skutočne pomáha zúfalým rodičom - FOCUS Online
„Odlož tú vec!“ - pravdepodobne jedna z najpoužívanejších viet v nemeckých rodinách. Morálne kázania sú však nesprávnym spôsobom, ako dostať deti od smartfónu. Namiesto toho by ste sa mali zamerať na rituály - a predovšetkým spochybniť svoje vlastné správanie.
Pred 25 rokmi sa v praxi Michaela Schulte-Markworta nachádzali rodičia, ktorí sa sťažovali: „Moja dcéra je závislá na telefóne. Máme iba pevné pripojenie a nie je k dispozícii za celé popoludnie. Čo máme robiť?“ O päť rokov neskôr sťažnosť znela: „Naše dieťa je závislé od televízie!“
Dnes je veľkým problémom nemeckých rodín bitka o mobilný telefón, ktorý by mal byť konečne odložený. Rodičia majú pocit, že ich deti neustále chýbajú, že samy už nemajú kontrolu a nevedia presne, čo sa v skutočnosti digitálne deje.
Deti napodobňujú veci, učia sa podľa modelu
Môžu to však robiť príliš ľahko, hovorí hlavný psychiater pre deti a mládež z University Medical Center Hamburg-Eppendorf. Pretože sú to hlavne dospelí, ktorí sa musia naučiť správne používať smartphone: „Vidím mladé matky a otcov, ktorí namiesto toho, aby sa pozreli na svoje deti, pozerajú na smartphone. A to sa mi zdá oveľa, oveľa dramatickejšie!“
V tomto pohľade nie je sám: "Deti napodobňujú veci, učia sa z modelu - a my im príkladom správania. Preto je vplyv rodičov taký obrovský," vysvetľuje Christian Montag, vedúci katedry molekulárnej psychológie na univerzite v Ulme a Autor knihy „Homo Digitalis - smartphony, sociálne siete a mozog“.
Tip 1: Skontrolujte svoje vlastné nastavenia smartphonu
Podľa slov detského psychiatra Schulteho na trhu je v každodennom živote rozhodujúce, aby si rodičia overili svoj prístup. Aký je môj vlastný postoj k smartfónu? Ako to môžeme dobre využiť pre seba? „Chcem, aby sme o tom začali viesť dialóg namiesto toho, aby sme moralizujúcim spôsobom prenasledovali deti a mladých ľudí.“ Môžete tiež zmeniť svoje vlastné dieťa na odborníka, ktorý rodičom vysvetľuje, o čom sú Instagram a Tinder, ktoré aplikácie používajú a na čo sú dobré. „A v neutrálnom, nie v vyčítavom zmysle,“ zdôrazňuje.
Tip 2: Predstavte rituály pre celú rodinu
Psychiater pre mládež očakáva, že rodiny zavedú rituály, ktoré regulujú používanie inteligentných telefónov. Potrebné sú bezbunkové zóny, napríklad v jedálni. Ale potom to tam nesmie používať ani otec. Ďalším rituálom môže byť: O 20:00 sme dali všetky svoje mobilné telefóny do zásuvky. Tam sú naložené a na druhý deň ráno ich opäť vynášame. Alebo súhlasíte, že budete vždy chodiť na výlety spolu bez mobilného telefónu. A ak začnete experiment, napríklad „týždeň bez mobilného telefónu“, ale urobíte deťom skvelý zážitok, zvyčajne sa zapoja.
Tip 3: Ponúknite atraktívne alternatívy k mobilnému telefónu
Pretože najdôležitejšie sú vzrušujúce alternatívy k smartfónu. "Vždy hovorím, že musí existovať ovčí syr a gumové medvede, Malefitz a smartphony. Ak existujú atraktívne rodinné ponuky, ktoré samozrejme závisia od veku, potom reagujú aj deti a mladí ľudia," je presvedčenie Schulte-Markwortovej. Rodina by sa mala spýtať: Kde sú naše „ostrovy spoločného života“? Kto je vlastne stále kedy a kto kedy robí niečo spolu? O aké záľuby a záujmy sa delia matka a syn alebo otec a dcéra a ako môžeme tieto záujmy skutočne zohľadniť v každodennom živote?
Tip 4: Venujte viac pozornosti deťom
Je teda na rodičoch, aby si so svojimi deťmi zahrali niečo také vzrušujúce, že sa nebudú držať svojich mobilných telefónov. Montag pripúšťa, že konkurencia so Silicon Valley môže byť veľmi vyčerpávajúca. Preto je veľmi dôležité uzatvárať rady s rodičmi v kruhu priateľov dieťaťa. A dokonca aj v stresujúcom profesionálnom živote by sme sa mali naučiť venovať dostatočnú pozornosť svojim deťom: „Keď prídem domov, moja dcéra ma veľmi rada vidí a chce so mnou tráviť čas. A je sklamaná, keď to robím stále vytiahnite prístroj - akoby som cítil, že je to dôležitejšie, “hovorí psychologička.
Tip 5: Obmedzte svoju vlastnú spotrebu každodennými trikmi
Predovšetkým odporúča, aby dospelí znížili spotrebu súkromného smartfónu. Dva z jeho užitočných trikov pre každodenný život: kúpiť si hodinky a mať v spálni budík - pretože rýchly pohľad na čas sa rýchlo zmení na dlhý rozhovor na WhatsApp. Podľa Montaga by ste zo spálne mali urobiť aj zónu bez smartfónov a považovať ju za miesto ústupu. A dospelí by mali trénovať, aby nezdvíhali mobil každú voľnú sekundu.
Vo svojom výskume psychológ a Alexander Markowetz (v tom čase z univerzity v Bonne) zhromaždili údaje od zhruba 50 000 ľudí o správaní sa pomocou aplikácie, ktorú vyvinuli sami. Výsledok: Ľudia vo veku 15 - 35 rokov trávia v priemere dve a pol hodiny denne priamymi interakciami so svojimi smartfónmi, z ktorých veľká časť sa venuje sociálnym médiám. "To sú takmer dva celé pracovné dni v týždni! Ukradnutý čas, ktorý uplynul pre zdravú a priamu interakciu," vysvetľuje Montag.
Závislosť na smartfónoch ešte nie je uznávanou diagnózou
Pre Schulte-Markworta sa však pojem „závislosť“ zameriava predovšetkým na obavy dospelých. „Nechcem to bagatelizovať, ale nejde o závislosť,“ hovorí psychiater pre mládež. Téma sa pre neho týka skôr riešenia záplavy informácií. Pretože mladí ľudia nechcú nič premeškať a musia byť súčasťou všetkého. Kedykoľvek nie ste na Facebooku alebo Instagrame, bojíte sa, že vás niekto vynechá.
Montag tiež pripúšťa: „Doteraz bola závislosť iba pracovným výrazom, ktorý používame vo vede.“ Vo svojej knihe píše: "Závislosť na smartfónoch ešte nie je uznávanou diagnózou. Okrem toho z vedeckého hľadiska nie je jasné, či je tento nový fenomén skutočne správaním súvisiacim so zdravím."
Spoločnosti fungujú s mechanizmami, ktoré sú návykové
Odborník, ktorý sa špecializuje na vplyv inteligentných telefónov, však vidí súčasnú situáciu v štúdiu ako riziko, ktoré môže jeho použitie nabrať na vlastnostiach podobných závislosti. A mladí ľudia sú na to obzvlášť náchylní, pretože sú menej schopní odolať pokušeniu ako dospelí - súvisí to okrem iného s pomalým dozrievaním čelného laloku v mozgu.
Technologické spoločnosti navyše pracujú s mechanizmami, ktoré sú návykové, a mali by ľudí držať na svojich stranách čo najdlhšie: dvojitý háčik ako štandardné nastavenie WhatsApp, ktoré vytvára neustály spoločenský tlak („Prečo ešte nemám odpoveď?“ ) a komunikačná špirála sa otáča čoraz rýchlejšie. Dizajn spravodajského kanálu na Facebooku, ktorý sa neustále „vylepšuje“, aby nám ukázal, čo máme radi. Alebo hry zadarmo, ktoré nás nútia robiť neprerušované akcie, ktoré potom uviaznu v mozgu, kým nebude úroveň úspešne vyriešená. „Postupom času sa vyvinie veľmi silný reflex, ktorý sa dá ťažko odstrániť,“ uvádza Montag.
S prvým mobilom počkajte do puberty
Obhajuje čakanie do puberty s prvým vlastným prístrojom pre deti. Pretože až v tomto okamihu zvlášť dôležitá fyzicky namáhaná hra zreteľne ustupuje: Výskumy ukazujú, že táto forma hry („drsná hra s bubnami“) s kamarátmi alebo s rodičmi je obzvlášť dôležitá, okrem iného pre rozvoj sociálnych zručností a motorické schopnosti, a preto by mali byť v detstve v popredí. Nie nadarmo si praje svoju vlastnú dcéru v predhovore svojej knihy: „Hannah, nech máš detstvo čo najpodobnejšie!“
A ak by potomok reptal v 11 rokoch, zaostával by? Možno ho presvedčí nasledujúci argument: Ak sa inteligentné telefóny používajú tak ľahko, ako to dokážu aj deti vo veku troch rokov, prečo by ich už nemal 13-ročný dohnať?
Mladí ľudia sú reflexívnejší, ako si myslíme
Na druhej strane je Montag presvedčený, že 16 až 18-ročný človek, ktorý nevlastní smartphone, je ilúziou. Ale najmä u starších dospievajúcich môže byť kľúčom k zodpovednému používaniu zariadenia, ak ich včas informujete o trikoch popísaných spoločnosťami Facebook a Co. „Ak včas pochopíte, čo je program určitých aplikácií a ako môže vaše vlastné správanie viesť k osobným problémom a utrpeniu, potom to mladý človek nebude chcieť urobiť sám pre seba,“ hovorí.
Schulte-Markwort tiež zdôrazňuje, že väčšina dospievajúcich je oveľa vyspelejších a premyslenejších, ako by im niekto veril: „Všimnú si sami na sebe, že kvalita života neznamená neustále hľadieť na mobilný telefón každé tri sekundy!“
Často sa venuje mladým ľuďom, ktorí ho z vlastnej iniciatívy žiadajú o podporu, pretože chcú obmedziť spotrebu svojich smartfónov. A skladanie mobilných telefónov v kuchyni na domácich večierkoch podľa hesla „kto vytiahne svoj, stratil“, nie je v dnešnej dobe zriedkavým opatrením, ktoré si mladí ľudia berú sami.