WorldTimes-Online - môj zadok je príliš tučný - pri niektorých diétach si tučný, prečo vlastne
Weserbergland (r). Časopisy sú plné diét, všetci o tom hovoria alebo sú pri tom. Prečo vlastne toľko ľudí má nadváhu? Neexistuje žiadna magická guľka, a napriek tomu existujú niektoré logické fakty, ktoré môžu rozšíriť naše chápanie stravovacej džungle. Na ľudí s nadváhou sa môžete opýtať: „Dávali ste si niekedy diétu?“ Ťažko nájdu nikoho, kto by nepotvrdil, že už absolvovali 10, 20, 30 alebo viac diét. Ľudia sa bohužiaľ zväčšovali a zväčšovali. Po tisícročia sa robili pokusy o to, aby boli ľudia tučnejší, aby lepšie prežili hladomor. Vtedy to nikdy nefungovalo.
S vekom industrializácie sa príliv zmenil. Nedostatok pohybu, stres a denaturované, priemyselne spracované a spracované potraviny medzitým viedli k rozšírenému ochoreniu. Vznikla obezita a všetky choroby a poruchy, ktoré z nej vyplývajú. Okrem životného štýlu industrializácie však existuje dôležitý aspekt, ktorý rozšíri pochopenie vášho tela. Ako trvale chudneme, čo kontroluje a podporuje priberanie na váhe?
V našom mozgovom kmeni existuje oblasť zvaná adipostat. Adipostat je zodpovedný za spustenie alebo udržanie určitého druhu mechanizmu prežitia v našom tele. Táto oblasť nášho mozgu už tisíce rokov reguluje dôležité procesy súvisiace s dodávkou energie. Evolúcia sa až tak nezmenila. V situáciách hladu - a naši predkovia ich videli v hojnom množstve - telo muselo šetriť energiu. Vtedy to bola dlhá fáza redukcie potravy, rovnako ako to často býva pri diéte. Čo však robí adipostat, keď je zrazu opäť jedlo? Vytvára zásoby, zvyšuje telesnú hmotnosť a pri každej diéte o niečo viac. Je zapnutý regulátor vlastného termostatu v tele a trpí tým takmer každý, kto dodržiava diéty.
Kedykoľvek ponúkneme telu akúkoľvek formu hladomoru, adipostat sa stane aktívnym a o chvíľu neskôr reguluje bazálny metabolizmus. Toto je ochranný mechanizmus proti mnohým hladomorom našich predkov. Vojny a zlá úroda boli pre ľudí vždy hrozbou. Adipostat ho zachránil pred vyhynutím.
Tu je príklad:
Predpokladajme, že 100 kg vážiaci muž potrebuje ako základný metabolizmus asi 1 kcal za hodinu. Bazálny metabolizmus je výdaj energie, ktorý udržuje funkcie tela, ako je trávenie, regulácia tepla, obnova buniek alebo dokonca dýchanie. Tento muž potrebuje 2 400 kcal za 24 hodín.
Teraz predpokladajme, že muž je na 6-týždňovej diéte. Počas tejto diéty sa adipostat stáva aktívnym. Jeho úlohou je pripraviť sa na ďalší hladomor a znížiť bazálny metabolizmus tak, aby muž nehladoval od hladu. To znamená, že bazálny metabolizmus sa môže po diéte znížiť o 200, 300 alebo viac kcal. Pri konštantnom príjme potravy je prírastok hmotnosti nevyhnutný.
Evolúcia nezmenila ľudské bytosti v ich základných stavebných prvkoch ani vo fyziologických procesoch. Je takmer rovnaká ako pred tisíckami rokov. V prípade hladomoru ide adipostat vždy do práce. Reaguje znížením bazálneho metabolizmu bez ohľadu na to, či je spúšťačom strava alebo iný hladomor spôsobený vojnou alebo zlou úrodou. Zákony prírody sa nedajú jednoducho vypnúť. Diéty preto spôsobia, že mnoho ľudí bude z krátkodobého hľadiska štíhlejších, ale zo strednodobého hľadiska tučnejších.
Jedným z riešení by mohlo byť riešenie problému s metabolizmom. Položte si otázky ako:
Koľko jedál zjem denne?
Čo zjem kedy?
Aká dobrá je kvalita môjho jedla?
Koľko mám každý deň pohybu?
Aká vysoká je moja úroveň stresu?
Koľko času si musím oddýchnuť?
Tento článok nie je o okamžitom nájdení riešenia. Venujte sa téme. Popremýšľajte o tom pár dní a zistite, či je táto téma vašou témou. Nasledujúci článok vám poskytne návrhy, ako aktivovať metabolizmus. Chceli by ste sa o mne a mojej práci dozvedieť viac? Potom kliknite na môj web a pozrite sa na moju knihu: JOYMOCI® - odteraz bude všetko inak.
1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">