Správna voľba rotopedu
Bez ohľadu na to, aké máte tréningové ciele, výber rotopedu bude závisieť od použitia, na ktoré sa bude používať. Tu je užitočný malý sprievodca, ktorý vám pomôže pri výbere správneho materiálu!
RÁD BY STE RÁDIELI ZA Cvičenie Doma, VYLEPŠUJTE SVOJE ŽIVOTNÉ PROSTREDIE ALEBO VÝKON?
Rozhodnite sa pre rotoped, aby ste vždy mali najlepšiu formu! Objavte naše tipy tu pre výber správneho materiálu.
SKÔR AKO SI VYBERETE - ČO JE NAJLEPŠIA INVESTÍCIA?
Je to pevné a odolné zariadenie. Môžete ho použiť aj doma a sú nezávislé na počasí - po celý rok! Rotoped umožňuje:
- Vráťte sa späť do formy: toto zariadenie je ideálne na získanie dobrej fyzickej kondície a zlepšenie vášho výkonu
- Schudnite: rotoped podporuje spaľovanie tukov. V kombinácii s vhodnou stravou ho môžete využiť na skrášlenie svojej postavy
- Cvičí kardiovaskulárny systém veľmi jemne: zlepšuje vytrvalosť kardiovaskulárneho systému
- Príprava na tréning: umožňuje posilňovanie svalov, ktoré je šetrné k kĺbom
KTORÉ KOLESO NA KTORÝ ÚČEL?
Aký rotoped si vyberiete, závisí od konkrétneho použitia - inými slovami, od atletických cieľov, ktoré ste si stanovili. Športové nasadenie? Chrbát sa bude ohýbať dopredu, aby sa zvýšila sila kroku. Alebo dávate prednosť jemnejšiemu tréningu, pretože vaším cieľom je chudnutie? V takom prípade je dobrou voľbou rotoped, ktorý umožňuje rovnú polohu chrbta.
REHA - Šetrný tréning sily
Ak je rotoped vhodný na rehabilitačný tréning, mali by ste venovať väčšiu pozornosť pohodliu sedenia ako výkonu a sile šliapania. Jedným z cieľov je komfort bedrových stavcov: odporúča sa tu rotoped, ktorý umožňuje rovný postoj. Rotoped, ktorý ponúka pololežmo, vám umožňuje pracovať s bedrami a znižovať bolesti chrbta.
KARDIO VÝCVIK S PRAVIDELNÝM POUŽÍVANÍM
Pri kardio tréningu s dlhšími jednotkami (nad 30 minút) sa uprednostňuje zmiešané držanie tela s dobrým držaním chrbta a pohodlným výkonom pri šliapaní. Pravidelnou zmenou držania tela cvičenec dosahuje dobrú rovnováhu medzi vytrvalosťou a pohodlím.
VYUŽITIE V ZAMERANÍ NA VÝKON V INTENZÍVNOM VÝCVIKU
Ak je potrebné vybudovať tréning a intenzívnejší kardio tréning, je kľúčovým prvkom schopnosť šliapania do pedálov. Z tohto dôvodu je dôležitá poloha používateľa, aby bolo možné v súvislosti s cieľom tréningu uvoľniť maximum sily šliapania. Chrbát je preto zreteľnejšie predklonený.
KTORÉ VLASTNOSTI PONÚKAJÚ, AKÉ VÝHODY?
- Dezénová kvapalina: aká sila a na aké použitie?
Pohodlné šliapanie znamená šliapanie do pedálov bez trhania. Aj keď je váha bicykla jedným z prvkov, ktoré umožňujú toto plynulé šliapanie, nie je to zďaleka jediná vec. Medzi prvky, ktoré priamo prispievajú k plynulosti šliapania, napríklad hmotnosť bicykla, patrí rozloženie hmotnosti, prevodový systém atď.
Všetky prenosové systémy spoločnosti Domyos boli navrhnuté tak, aby zabezpečovali maximálnu plynulosť.
- Odpor: mechanický alebo motorický?
Odpor je jedným z hlavných kritérií pri výbere rotopedu. Umožňuje dávkovanie námahy a zvyšuje stabilitu.
Kolesá Domyos sú zvyčajne vybavené magnetickým nastavením, ktoré umožňuje brzdenie bez trenia a hluku. Nastavenie krokového odporu sa ovláda priamo z konzoly rotopedu. Vďaka tomuto systému profitujete z mnohých úrovní obtiažnosti a máte prístup k rôznym tréningovým programom alebo trasám, ktoré automaticky nastavujú náročnosť. Každý z týchto programov slúži na rôzne ciele: spaľovanie kalórií, zahriatie atď.
Iný systém, mechanické nastavenie, podobne ako u modelu VM 190, sa ľahko používa: po otočení gombíka sa aktivuje lanko, ktoré privedie magnet na zotrvačník. To vytvára vyšší odpor, teda vyššiu „náročnosť“ pri šliapaní do pedálov.
KONZOLA
Rotopedy sú vybavené konzolou, ktorá poskytuje základné informácie o vašom tréningu: rýchlosť, prejdenú vzdialenosť, čas tréningu, priemernú spotrebu kalórií.
Sústreďte sa na meracie prístroje a rôzne ponúkané programy, pomocou ktorých môžete hodnotiť svoj výkon a pokrok, ako aj ponúkanú kompatibilitu (koučing alebo MP3). Niektoré modely tiež udávajú srdcovú frekvenciu, merajú sa pomocou vysoko presného hrudného pásu.
Kvalita a veľkosť displeja na konzole musia byť správne, zohľadniť čitateľnosť informácií (veľkosť obrazovky, podsvietenie).
KOMFORT VÝCVIKU
Nezabudnite skontrolovať ovládacie prvky na rotopede!
- Sedlo a riadidlá
Uprednostňujte sedlá a riadidlá, ktoré sú výškovo a hĺbkovo nastaviteľné. Je dôležité vedieť, že výška sedla musí byť nastavená tak, aby bola noha mierne ohnutá, keď sú pedále v najnižšom bode.
Produkty Domyos sú určené pre používateľov, ktorí majú výšku od 1,55 m do 1,95 m. Niektoré sedlá sú nastaviteľné do hĺbky. Niektoré rotopedy navyše ponúkajú možnosť nastavenia výšky a uhla riadidiel. Bicykel ako Domyos VM 510 je navrhnutý tak, aby ponúkal intuitívne nastavenie a rovnú polohu chrbta bez ohľadu na veľkosť.
- Držiak na nohy alebo pútka na pedál
Slučky na pedále umožňujú lepšiu prácu svalov.
- Maximálna hmotnosť používateľa
Pozerajte sa zblízka na celkovú hmotnosť verzus váhu používateľa. Všetky produkty Domyos sú určené pre maximálnu hmotnosť užívateľa 130 kg.
Nezabudnite skontrolovať, či je váš rotoped vybavený stabilizačným systémom, aby bol stabilný bez ohľadu na charakter povrchu.
- Ľahký vstup
Nezabudnite skontrolovať, či je rám vášho rotopedu dostatočne otvorený, aby vám umožnil ľahké nastupovanie a sadanie si. To je obzvlášť dôležité pre pacientov na rehabilitácii alebo pre starších ľudí.
- Manévrovací systém
Kolieska s kolieskami sú praktické: rotopedy Domyos sú nimi vybavené, takže ich môžete ľahko premiestniť, aby ste ich doma mohli optimálne umiestniť.