WOW Čaj, strava a detox
Ľudia si tiež prečítajú
Keď hovorím o strave, nepredstavujte si, že hladujem alebo nahrádzam jedlo doplnkami a vynechávam jedlo. Vôbec nie. Nedávno som pocítil potrebu jesť vyváženejšie. Pokiaľ môžem, samozrejme.
Znížiť spotrebu cukru (a keď poviem cukor, mám na mysli komerčne spracovaný). Soľkou sa aj tak nezabijem, takže nemusím jesť veľa chleba (aj keď mám rád pekárenské výrobky, ako praclíky, koláče atď.). To všetko by malo v mojej strave znamenať niečo minimálne, navyše k maximu ovocia a zeleniny. Nezabudol som ani na semená, ani na obilniny, ktoré sú samozrejme na mojom zozname ingrediencií, ktoré denne konzumujem.
Zistil som, že keď sa stravujem častejšie a v malom množstve, cítim sa lepšie. To znamená nesedieť za stolom, dávať si na 20 minút hlavu a potom unavene zaspať a nadmerne stresovať svoje telo. Samozrejme, nie som nijako extrémne disciplinovaný, keď som hladný, som hladný a je to. Jem toho, koľko momentálne cítim, ale nepreháňam to. Potom som typ, ktorý vynecháva raňajky. Veľmi zlý zvyk, ktorý sa pokúsim napraviť.
Inak rešpektujem tri jedlá denne, medzi ktorými sú zdravé ingrediencie a dobré malé občerstvenie. Medzi ne pridávam detoxikačný čaj z ČAJ Čaj.
„Veríme, že receptom na šťastie je láska, úsmev a veľa čaju!“ hovoria a toto heslo sa mi páči.
Ako pripraviť ich čaj je celkom jednoduché:
- vložte 2-3 čajové lyžičky do pohára prevarenej vody
- Nechám niekoľko minút lúhovať (čím novší je horúci, pripravím si ho ráno a do popoludnia chladný a iba dobrý na jedenie!)
- a obvykle ho pijem asi 20 minút pred jedlom.
Postupovali sme podľa pokynov, tak pri príprave, ako aj pri skladovaní.
Vypijem asi dve šálky ČAJ Čaj deň, niekedy tri, závisí od toho, či v ten deň niekde niekde pracujem. Keďže ide o detoxikačný čaj, je tiež dobrým diuretikom. Teda, WOW Fľaša na čaj prijaté od nich, vždy mi pomôže hydratovať a vypiť vyvážené množstvo tekutín. Bola to perfektná kombinácia a som rád, že vymysleli niečo také jedinečné.
Fľaša nám umožňuje kombinovať čistú vodu, minerálku alebo čaj s obľúbeným ovocím. Má tiež zabudovaný odšťavovač. Môžeme teda robiť rôzne kombinácie bez obáv z toho, že sa ovocie zhustí. Napríklad vytlačte citrón a pridajte dostatok vodného melónu a mäty! Jednoduchý príklad, pretože všetko bolo premyslené. Len musíme byť opatrní, ako fľašu utesníme späť. Spočiatku som sa vrhla, až som si zvykla na tento brilantný dichis.
Sú čo najprirodzenejšie: zelený čaj, ovocie hlohu, maté, guarana, semená kôpru, rooibos alebo tymián. Nepijem sladený, pretože všetky tieto ingrediencie mu dodávajú veľmi dobrú chuť. Je to príjemné a už nepotrebujete med ani cukor. Myslím si, že je to perfektný čaj na detoxikáciu. Najmä teraz v lete, keď chceme vyzerať bleskovo, v nových plavkách! Alebo na dlho očakávanú dovolenku na mori alebo v horách!
Stravu kombinujem s intenzívnymi jogovými sedeniami, ktoré trvajú asi 50 minút. Sú zmesou dychových cvičení a cvičení pružnosti alebo rovnováhy. Hodia sa mi, pretože momentálne nechcem nič intenzívne. Ale len pre udržanie a ocenenie môjho tela.
Je to metóda, ktorou sa udržiavam, je to osobná a nie všeobecne platná metóda. Každý z nás vie a cíti, čo mu najlepšie vyhovuje.
Ak chcete vidieť, ako vyzerám na jednom z mojich intenzívnych cvičení jogy, kliknite na obrázok! Ak sa pýtate, prečo som taký nahý, je to preto, že v týchto júnových dňoch očividne umierate na horúčavu a máte pokožku na sebe. Nechcem myslieť na najbližšie mesiace. No, buďme zdraví! Sladké bozky!