Wow-Body - 5 zlatých pravidiel pre modelovú postavu
S týmito trikmi a tipmi modelovej figúre nič nestojí v ceste.
Tipy pre lepší pocit tela a vzornú postavu
1. Stanovte si priority
Z ničoho nič. Každý, kto je trochu nespokojný so svojím telom, potrebuje v prvom rade veľa disciplína a musia priority dať.
Príklad: Veľa alkoholu inhibuje odbúravanie tukov. Vzdať sa alkoholických nápojov na večierkoch však nie je úplne jednoduché.
Už pred (denným) športovým programom treba prekonať slabšie ja, aby sa nezrušil žiadny tréning. Nie každý je taký disciplinovaný (ale ani my si to nemyslíme).
A samozrejme by ste mali počas diéty podvádzať čo najmenej (samozrejme je povolených niekoľko výnimiek). Trvalá zmena stravovania je úspešnejšia a z dlhodobého hľadiska tiež zdravšia.
Rozhodnutie, či si chcete radšej užiť život naplno alebo ísť za snom modelky so železnou disciplínou, si musíte urobiť sami.
2. Žiadna fruktóza pred a po cvičení
Cestou do telocvične si rýchlo zovrieme banán medzi zubami a aj keď sme po tréningu totálne vyčerpaní, radi sa chytíme žltého ovocia.
Modely sa zriekajú čerstvého a výživného zdroja energie. Pretože Fruktóza pred a po cvičení sa znižujú tréningové účinky.
Lepšie: Pite espresso pred tréningom (stimuluje metabolizmus) a potom veľa bielkovín prijať (podporiť budovanie svalov).
3. Pripravte si raňajky
Často sa budíte veľmi hladní. Je to preto, že vaše telo spaľuje veľa energie cez noc, najmä ak večer vynecháte sacharidy.
V tejto situácii, poháňanej pocitom hladu, sa človek stravuje veľmi nezdravo a zvyčajne príliš veľa.
Dievčatá na móle venujú pozornosť svojej strave (žiadne tajomstvo). Veľa z nich sa na ňu pripravuje večer raňajky pred, vpredu. Ušetrí vám to nielen čas, ale aj zbytočné kalórie.
Špeciálne Ovsené vločky sa dá urobiť rýchlo večer predtým.
4. Viac spať
Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že spánkové vzorce ovplyvňujú aj spaľovanie tukov v tele. Dospelí ľudia by mali spať najmenej sedem až osem hodín. Inak sa počas noci stratí skôr svalová hmota ako tuk.
A tak niet divu, že modelky nikdy nezostanú na večierku až do konca.
5. Cvičte po každom jedle
Modelky investujú do svojho tela veľa času. Pohybujú sa po každom jedle - aj keď je to iba 20 minút, takže kolo okolo bloku.
Hýbte sa, Aj tu existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré sú pre štíhle telo nevyhnutnosťou. Ak nemôžete každý deň chodiť do posilňovne, mali by ste každý deň aspoň krátko cvičiť. Pretože, ako je známe, malý hovädzí dobytok tiež vyrába kraviny ...
Nikdy by ste nemali zabudnúť, že nezáleží na tom, či máte v bokoch niečo navyše. Nie každá žena ho potrebuje Modelová postava à la Gigi Hadid. Oveľa dôležitejšie (a to ho tiež mimoriadne zvyšuje) je to, aby ste sa cítili vo svojom tele príjemne.